karppaus.infon arkistoitu foorumi

tuska ja ahdistus. ei taho tulla mitään. ketoosiin en meinää millään päästä. ilmeisesti vaatii tiukkaan ylöskirjaamisen siitä mitä syö.
no mutta -10kg olis edessä.

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Ei nyt oikein selvinny, miten olet yrittänyt. Olisko lisää rasvaa kehiin. Jogurtti jätetään hyllylle, hiilareita vain vihreistä rehuista. Alkoja ei oteta. Toinen juttu on sitten, onko laihtumisen kannalta tarpeellista.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

toi olikin lähinnä hlökohtainen purkaus kyl tää varmaaan tästä.
laihtuminen on todella tarpeellista. Tällähetkellä nyt onkin noin. kaikki hiilarit tulee kasviksista. tänään esim. kaalista ja tomaatista

maitotuotteita käytän ehkä kerranviikossa, ruuanlaitossa. tein esim. turkkilaisesta jugusta viime viikolla tsatsikin mut en syöny muuten. kermana kastikkeessa on alpro soyan "ruokakerma" samoin teehen kerran kaks viikossa soya maitoa. muuten juon vihreää teetä tai rooibosta.

vettä yritän juoda sen parilitraa päivässä.

mun ongelma on kuten epäilit liian vähän rasvaa liiaan vähän kaloreita. syöminen on vaan mulle tosi vaikeeta. taustalla on syömishäiriö ja olen nyt menny syömättömyydestä siihen toiseen päähän. tai siis määrät ei koskaan ole ollu kovin isoja. mut laatu sitäkin huonompi. elin oieastaan pelkällä makaroonilla.

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

esim tän päivän syömiset

aamupala : n. 10 mantelia 8dl kuppi rooibosta

lounas : lihapataa ( naudanlihaa, sipulia, sieniä, valkosipulia, punaviiniä ja lorauskermaa)

välipalalla : pari palaa porkkanaa ja keltaista paprikaa, iso kuppi earl graytä soya maidolla. 8dl vettä

päivällinen : reilu kasa kaalisalaattia ( kaalia, valkoviinietikkaa öliiviöljyä) pizzaa ( 1prk tonnikalaa vedessä, kinkkua, metukkaa, tomaattia arkijuustoa, ei mitään pohjaa)n 1l vettä

Miten olisi reilusti smetanaa pannulla kuullotettuihin rehuihin. Jotenkin sitä rasvaa olisi saatava (ilman inhoa ja stressiä tietysti), niin alkaisi olo palkitsemaan. Niin ja noihin keittoihin tai patoihin laitan itse usein smetanaa pari lusikallista lautaselle. Välipalojen tarve viittaa oman kokemuksen mukaan liian pieniin tai rasvattomiin annoksiin. En tosin osaa sanoa mitään siihen syömishäiriöjuttuun. Toivotan nyt ainakin rohkeutta sen rasvaisemman ruuan syömiseen. Tuskin sitä liikaa pystyy syömään.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Zemppiä, kyllä se siitä!
Minä aukaisin tän ihan vaan perskurkkanan takia, kun se kirja missä syötiin perskurkkanoita on lasten lempi kirja

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

IKJ samaa kirjaa luetaan meillä jo kolmatta kertaa. Sieltä tuo loistava nimi.

Välipalan syöminen johtunee usein siitä että olen eskariope ja syön lasten kanssa. Välipala aikan keskityn yleensä noihin tuorepaloihin.

Niin ja kiitos. Järki sanoo että kyl se siitä suttaatuu ja kun saa oman suhteen ruokaan terveempään suuntaan sen alkaa myös tajuta.
Sitä vaan on niin aivopesty tota rasvaa vastaan. Smetanaa kuullostaa hyvälle. Siitä saa vähällä paljon rasvaa

Sun täytyy olla ihana eskari ope, kun osaat valita nuin ihania lasten kirjoja

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Tänään näytti jo paremmalta aamulla...
Ensimmäinen -5kg aloitettu

Hienoa! Kyllä se siitä!

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Ketoosiin päästy

Rasvoja olen saanut lisättyä kans. Ostin melko tyyristä mutta ah niin hyvää oliiviöljyä. tiedetään että on öljyjä missä olis parempi koostumus. mutta tykkään oliiviöljyn mausta ja nyt sitä voi lorotella salaattien päälle. samoin muistin taas mascarponen, sitä ja mustikoita&vadelmia on viikonlopun herkkulistalla.

Hienoa, jaksaminen kannattaa.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Kyllä on niin mieltä ylentävää ja motivoivaa, syödä oikein, saada itsensä ketoosiin ja harrastaa vielä liikuntaakin kun lopputulos on +1kg

Viikko 1
+1kg

No se kilo voi tulla ihan menkkaturvotuksistakin. Ei joka päivä ole sama paino vaikka ketoosi olisi päälläkin Ja naisen paino nyt voi heittää kolme kiloa hormoni/turvotussyistä muutenkin, ja riippuen myös syömisten painosta, suolen toiminnasta jne...

Mantelijutuista pisti silmään että toivottavasti saat joka aterialla tarpeeksi protskua. Hyvä nyrkkisääntö on syödä joka aterialla enemmän prodea kuin hiilaria ja enemmän rasvaa kuin prodea. Eli jos vedät jotain 20 g protskua (100 g pihvin) ja ketoilet niin hiilarit siihen 10-15 grammaan ja rasvaa ainakin se 40 g, vaikka 50.

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks

Jos lohduttaa painoni laski kilolla ja nousi taas takaisin
En ole huolissani, ihan tavallista. Ja minun kohdalla ainakin ihan turvotusta. Heräsin väsyneenä ja jäykkänä. Tiesin heti, että puntarissa näkyy...

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/