karppaus.infon arkistoitu foorumi

Heippa vaan. Tänään tein poikkeuksen ja käväisin ruokakulmassa.

E 1820 kcal
hh 29,9
r 152,8 g
pr 80,6 g

Miltä näyttää asiaan perehtyneiden silmään??
Olo on mitä loistavin, jos se nyt työviikon jälkeen voi sitä olla.
Normaalipainoinen olen ja mitä liikuntaan tulee > tällä hetkellä lepotilassa eli en spurttaile enkä punttaile.
OLEILEN Älkäätte liikuntaihmiset huolestuko, väliaikaista kaikki on vain. Myös tämä HARKITTU LEPOTILA. Jumppailut jatkuu ja lenkit myös. Olen rytmisen liikunnan ystävä, mutta siitäkin on pakko pitää aina yhden kuukauden tauko silloin tällöin, jotta sitten on taas paukkuja jatkaa. Ja intoa.
Kevättalven aikana sain kolme ylimääräistä kiloa, joten taas ollaan kovasti tavoittelemassa hoikkaa vartta.

Mutta siis mitä sanoo energian, hiilihydraatin, rasvan ja proteiinin suhdeneuvojat, onko numerorivistö mallikas ?

_________________
Pituus 164
Paino alenemassa

Iloitse saavutuksistasi samoin kuin suunnitelmistasi

Kysyn itse. Vastaan itse. No, ei aivan. Sain kalan ketjusta jo vastauksen.
Saamani energiat, rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit ovat suhteiltaan ok ja myös tarkoituksenmukaiset omassa tilanteessani.
Hyvää jatkoa kaikille.

_________________
Pituus 164
Paino alenemassa

Iloitse saavutuksistasi samoin kuin suunnitelmistasi