karppaus.infon arkistoitu foorumi

Painonhallinta alkoi 11.7.

nyt 97 kg, tavoitteena 90 kg:n. Bmi yli 30

rinnanympärys 118
vyötärö 111
lantio 118
reisi 62

aikaisempi yritys viime syksynä loppui lyhyeen. Nyt uusi yritys.
Sairauksiakin riesana, joten tavoitteena myös vähentää lääkkeitä

_________________
11.7.11 97 kg
23.7.12 99,2 kg
20.8.12 96,3 kg
6.2.13 90 kg

Täältä tsemejä!
Vajaassa vuodessa on meitsinkin kohdalla tapahtunut ihmeitä, kyllä sinullakin!

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

Kiitos - tsemppiä tässä tarvitaankin

Yritän laittaa tänne viikottain ylös tilannetta, jos se sais jotenkin motivoitumaan paremmin

_________________
11.7.11 97 kg
23.7.12 99,2 kg
20.8.12 96,3 kg
6.2.13 90 kg

Tsemppiä! Itse olen nyt karppaillut 1,5kk ihan mukavin tuloksin ja tärkeintä on se, että oma olo on paljon parempi, ainaiset vatsavaivat ja päänsärky ovat pysyneet poissa

_________________


Kampanjasivuni

Hei Neppi
Kiitos vastauksesta ja mukavaa, että karppaus on lähtenyt hyvin.
Tässä vajaa viikko nyt takana ja olo on myös hyvä sekä näläntunne alkaa jäämään

Täällä on mukava seurata muiden edistymisiä, se antaa taas pontta jatkaa. Ja täytyis vaan oppia palaamaan sitten retkahduksista huolimatta ruotuun

_________________
11.7.11 97 kg
23.7.12 99,2 kg
20.8.12 96,3 kg
6.2.13 90 kg

Aamulla oli sitten ensimmäinen punnitus, kävin kyllä melkein joka päivä "kurkkimassa" tilannetta vaa`alla. Tänään näytti paino pudonneen 400 g.

Mutta ihan oikeesti olen tyytyväinen, sillä olen saanut pudotettua insuliinin määrää hyvin viikon sisällä. Tätä vauhtia lopetan sen nyt jo tällä viikolla kokonaan
Muut D2 lääkkeet on tietysti vielä. Olen pyrkinyt pitämään hiilarit aika vähissä, mutta muuten olen syönyt hyvin. Eli voisin kyllä vielä vähentää syödyn ruuan määrää, mutta en nyt hätäile. Tuo insuliinin saaminen pois on se ykkösasia. Niin sokerit ovat olleet päivittäin n. 5 - 7,3 välillä, eli hyviä arvoja.

Ja ihan on jo tyttömäinen olo

_________________
11.7.11 97 kg
23.7.12 99,2 kg
20.8.12 96,3 kg
6.2.13 90 kg

Väliäikatilannetta, tottakai tuo vaaka kutsuu kummasti. Tänään näytti 94,7 kg, eli oikea suunta on, vaikka taitaa alkuun olla nesteet jotka poistuu
eli paino olis pudonnut nyt yhteensä 2,3 kg 10 päivässä. Jee..
Lipsunutkaan en ole kuin parin suklaanpalan verran (oli pakko ottaa kun tarjottiin)
Insuliinin lopetus ei kyllä mene ihan niin nopeasti kun kuvittelin, mutta nou hätä, hiljaa hyvä tulee.

_________________
11.7.11 97 kg
23.7.12 99,2 kg
20.8.12 96,3 kg
6.2.13 90 kg

"virallinen punnituspäivä"

25.7. 94,7 kg

eli sama kuin viikolla kävin kurkkimassa
Vähän tuli viikonlopulla herkuteltua, en lipsunut vhh:sta muuten kuin annosten määrässä ja tuli juotua vähän viiniä,
vaikka oli tarkoitus olla vielä tiukkana...

Nyt jatkan tuolla 20-30g /hh päivässä.

_________________
11.7.11 97 kg
23.7.12 99,2 kg
20.8.12 96,3 kg
6.2.13 90 kg

Taas maanantain virallinen punnitus, oli 93,6 kg, eli laskusuunta edelleen. Viikolla vaan näytti jo tasan 93 kiloa
Viikonloput on vaikeita, perjantaina tuli syötyä vähän hiilaripitoista jälkkäriä samoin lauantaina
Mutta sunnuntain olikin sitten tosi tiukalla linjalla ja kävin pitkällä kävelylenkillä.

Tänään tarkoitus taas nipistää hiilareista. Kalaa päivällä, ilman vihanneksia. Illalla sitten vihanneksiakin

Täytyis keksiä noihin viikonloppuihin joku keino. Pitäis tehdä itselle jotain "hyvää" sallittua jälkiruokaa. No rahka - kerma - marjat, ovat herkkua mulle.
Mutta täytyy sanoa, että makea ei enää niin maistu. Tuntui jotenkin jo äklöltä, liian sokeriselta (mansikoihin oli laitettu sokeria )
Mutta tosiaan kalorien määräkin tuppaa nousemaan aina viikonloppuisin, on vieläkin ihan ähky olo.

Mutta 1,1 kilon pudotus on hyvä

_________________
11.7.11 97 kg
23.7.12 99,2 kg
20.8.12 96,3 kg
6.2.13 90 kg

Tässä maanantain tulos

paino 92,4 kg, taas pudonnut

ja tässä mittaukset kun aloitin suluissa, ja mittaukset nyt - eli kyllä niissäkin on jotain tapahtunut

rinnanympärys (118) ja nyt 111
napa (111) ja 106
lantio (118) 113
reisi (62) 61

tuo ensimmäinen rinnanympärysmittaus vähän mietityttää, voi olla virheellinen

neljä viikkoa mennyt, ja olen tyytyväinen tulokseen, tästä jatketaan. Nälkää en ole nähnyt
Vois jopa ruoan määrää pudottaa

_________________
11.7.11 97 kg
23.7.12 99,2 kg
20.8.12 96,3 kg
6.2.13 90 kg

Tänään taas virallinen punnituspäivä, painoa oli tullut puoli kiloa lisää
paino 92,9. Oma moka, oli sellainen viikko takana
tuli useana päivänä syötyä vähän hh-pitosta sapuskaa, pkle.
Tosin annokset pysyi pieninä mutta kuitenkin, maistoin pullaa, suklaata,
karkkia, perunaa jne. Useana päivänä vähän kutakin - mutta tulos tässä.
On näköjään niin herkässä, no varaa on vähentää annosten kokoa muutenkin. (tosin nyt on ne päivätkin - hormoonit vaikuttaa)

Mutta ruotuun palataan ja palasin jo eilen

_________________
11.7.11 97 kg
23.7.12 99,2 kg
20.8.12 96,3 kg
6.2.13 90 kg

Väliaikapunnitusta, paino oli pudonnut nyt siihen 92,4 kg, eli ok, tais olla hormonaalista turvotusta
Mutta nyt on tuntunut jotenkin vaikealta, illat varsinkin, tekisi mieli mässätä oikein kunnolla. tulee sitten otettua juuston palasta pahimpaan oloon ja iltapalaksi menee vielä rahkaa/partista 1-2 dl, eli niistä pitäis varmaan saada tingittyä. Mutta taidan vielä tämän viikon mennä tällä mallilla ja katsoa tapahtuuko painon pudotusta vielä, ja jos ei, niin muutan vähän taas ruokatottumuksia

Tavoite olisi ollut syyskuun alkuun mennessä päästä tuonne 90 kg:n, mutta voi olla, etten sitä tule saavuttamaan, harmittaa
Mutta kun ikä alkaa lähentyä tuota 5 ja nollaa, niin kaikki tuntuu olevan vähän tiukemmassa...
Ja taitaa alkaa jo mummotautkin lähestyyn, kun hiki aina pukkaa ... nytkin tukka märkänä, voi jösses

_________________
11.7.11 97 kg
23.7.12 99,2 kg
20.8.12 96,3 kg
6.2.13 90 kg

Eilinen ilta menikin hyvin, napostelut jäi pois. Tein jälkiruokaakin helpottamaan oloa Mascarponejuustoa, kermaa ja kaakaota ja ripaus makeutusainetta, nam oli hyvää. Ja vaikuttikin niin, ettei koko iltana tehnyt mitään mieli, vatsa oli täys

ja aamulla yllätys, yllätys, pitihin sitä taas painoa salaa katsoa, oli pudonnut 91,9 kg, jee jee
Nyt taas jaksaa yrittää, ei pitäis antaa reprahduksille periksi. Mulla on ennekin asiat kaatunut pieniin naposteluihin, mutta ne pitäis antaa vaan olla ja jatkaa...

Eiköhän syyskuun alkuun mennessä lukemat ala ainakin 90, jotain Sekin olisi hyvä...

_________________
11.7.11 97 kg
23.7.12 99,2 kg
20.8.12 96,3 kg
6.2.13 90 kg

maanantain tulos taas, paino 92,2 kg Näköjään nyt jumittaa. Viime viikon ja viikonlopun olin vielä hyvin karpisti, sekä tuli liikuttua tosi hyvin, mutta
taitaa alkaa jumittaa
Pitäiskö pitää ruoka päikkyä, niin näkisi paremmin mitä on tullut syötyä? Itse epäilen maitotuotteita, tosin ehkä sitä menee noin 2 dl päivässä, ja turkkilainen jugurtti on niin hyvää ja tietty kahviin lorautus maitoa... Ja sitten vielä usein lisään kermaa tipan haudutettuihin vihanneksiin tms. Voisko tämä olla yksi syy?

Ja tietty ensin on lähtenyt ne nesteet ja sitten vasta pitäis läskin alkaa sulaa, että kait se vähän tiiviimmässä muodossa on

Mutta edelleen olo on mitä mainioin, liikunnallisen viikonlopun jälkeen erinomainen. Tuntuu, että on jotain tullut tehtyäkin, pikkuisen jopa rääkättyä itseään

_________________
11.7.11 97 kg
23.7.12 99,2 kg
20.8.12 96,3 kg
6.2.13 90 kg

7.s viikko tässä meneillään karpatessa. Laiton nyt syömisiä ylös ruokapäikkyyn. Nyt tulee seurattua ehkä vähän tarkemmin, mitä sitä päivän aikana tulee vedettyä mahaan. Yritän myös totutella lisään oliiviöljyä salaattiin

Iltalukemisena onkin nyt ollut Heikkilän kirja Diabeteksen hoito ruokavaliolla, siinä on kyllä asiaa hyvin.
Siinä mainitaan mm. että myös protskun määrään (2 tyypin D:t) pitäis kiinnittää huomiota ja nyt kun katselen tän viikon syömisiä, niin mulle on tullut protskuja aika paljon. Normaalisti ei ihan kait noin paljoa tule, mutta hyvä seurata vielä vähän aikaa. Yritän vähentää protskuja ja lisätä sitä rasvaa
Mitä mieltä olette? En osaa linkittää sitä ruokapäiväkirjaa tänne...

Usein tässä vaiheessa kun olen saanut pudotettua sen noin 5 kiloa, alkaa mulla jumivaihe. Eli varmaan nyt vasta läskit alkais sulaan. Ja kun on tuntunut niin tympeeltä taistella kiloja vastaan olen aina antanut periksi. Mutta nyt yritän vaan sinnitellä, eipä tässä ole nälkää nähty, olisi varaa vielä vähentääkin jostakin, no ainakin siitä lihan määrästä

_________________
11.7.11 97 kg
23.7.12 99,2 kg
20.8.12 96,3 kg
6.2.13 90 kg

maanantai punnitus, paino 91,6 kg.

Hitaasti putoo, mutta putoski kuitenkin Pidinkin viikon ajan ruokapäikkyä, ja yritin vältellä maitotuotteita. Ja hieman välttelyssä pysyinkin, hiilareita tulikin pe ja su aikas lailla. Viikonlopuilla onkin ollut vaikeuksia, ja toi ruokapäikky sen todisti.. mutta hiljalleen se kuitenkin paino putoaa.

_________________
11.7.11 97 kg
23.7.12 99,2 kg
20.8.12 96,3 kg
6.2.13 90 kg

I´m back

Tuli vähän pidettyä lomaa ja lomaa tästä projektistakin. Ei sitä reissulla mietitä mitä syödään. Mutta oli liikunnallinen loma. Ja painokin pysyi siinä 92 kg, nyt tarkalleen 92,2 kg. Ajattelin yrittää pientä tiukkaa linjaa hetken, jos pystyn

Mutta kävin ennen lomaa vaateostoksilla, housut mitkä sopi oli kaksi numeroa pienemmät kuin ennen Ja nekin kuitenkin löysät

_________________
11.7.11 97 kg
23.7.12 99,2 kg
20.8.12 96,3 kg
6.2.13 90 kg

Maanantain punnitustulos, paino on 91,4 kg, eli pudotusta ihan hyvin. Viikolla en edes kovasti katsonut mitä söin, ja pari kertaa tuli herkuteltuakin. Ehkä pitäiskin olla vähän rennnommin tän muutoksen kanssa

_________________
11.7.11 97 kg
23.7.12 99,2 kg
20.8.12 96,3 kg
6.2.13 90 kg

Heips päikky pitkästä aikaa!

No niinhän siinä sitten kävi, paino nousi pikkuhiljaa ja taas sitten vähän enemmänkin.
Uutta yritystä pikkuhiljaa.

_________________
11.7.11 97 kg
23.7.12 99,2 kg
20.8.12 96,3 kg
6.2.13 90 kg

Noin viikko tätä alkua takana. Paino vähän jopa nousi, taisin vain ottaa ne herkut (kerman ja juuston) ruokavalioon ja en vastaavasti vähentänyt hiilareista ?
P..kan maku suussa kylläkin, ja sokeri arvot lähtenyt heti laskuun. Vyötäröllä tuntuu pientä kevennystä, vyö menee 1 reikää kireämmälle

Eli jatkan kun tuntuu hyvältä

paino on siis nyt 99,2 kg

bmi 33 ja risat

_________________
11.7.11 97 kg
23.7.12 99,2 kg
20.8.12 96,3 kg
6.2.13 90 kg