Pakko tehdä jotain tälle painolle. Jotain tapahtui tässä viimeisen parin vuoden aikana, ja menetin täysin kiinnostuksen siihen mitä söin ja join, tulos oli +25kg
Paino tänään 94kg, vaikka viikko sitten oli 90kg, jojoilee ihan hirveästi näillä syömisillä. Olen nyt siis reilusti ylipainoinen, mikä tuntuu järkyttävältä useamman normaalipainoisen vuoden jälkeen. Vaatteet eivät mahdu päälle ja peiliin ei kehtaa katsoa. Karpannut olen aikaisemmin satunnaisen säännöllisesti, viljoja vältellen. Hommaa hidastaa kilpirauhasen vajaatoiminta, ja useat lääkitykset.Nyt siis saa alkaa karppaus, ketokarppaus toivoakseni, kunhan tästä päivästä selvitään. Aamupalaksi söin:
-5 nakkia
-3 pekonisiivua
-salaattia (vuohenjuusto, tomaatti, salaatti, kurkku, valkoviinietikka)
-hedelmäsalaattia, mutta vain pieni kulhollinen (mandariini, banaani, viinirypäle)
-1,5 kananmunaa paistettuna
-kahvia+kevyt maitoa, aivan liikaa
-3 siivua emmentaljuustoa
Aamupala oli todella runsas, minulle joka en yleensä edes syö aamuisin. Loppupäivästä syön varmaan vielä muutaman nakin ja vihersalaattia. Hedelmien syöntiä en aio jatkaa, koska se ketoosi tavoitteena
Kommentoida ja neuvoa saa
Ehkä tuo kertoo siitä että olet tottunut liian rasvattomiin makuelämyksiin ja voisi olla hyvä totutella luonnollisen rasvan herkulliseen makuun... Emmentalin makuelämyksen sen sijaan ymmärrän, sehän on ihan omanlaisensa maku, mutta sekään ei kärsisi siitä että söisit lisänä vähän voita.
Ja ei, en laskenut tuohon salaattia, hedelmäsalaattia, tai kahvimaitoa. Tarkoitus oli vain laskea paljonko tuli rasvaa, ja proteiniia. Jos lasken nuo salaatit ja maidot mukaan, makrot muuttuvat lähinnä energian ja hiilareiden osalta, voishan ne tosin laskea tähän, eli koko aamiaisen makrot oli:
Söin tänään noiden aikaisempien lisäksi paprikan, puol rasiaa kirsikkatomaatteja ja kebabin salaatilla. Toivottavasti huomenna paremmin.
