Päivä 1. / Torstai 5.2.2015
Aamiaiseksi syöty
Kahvia kevytmaidolla ja Elovena välipalakeksi (töissä) Yhteensä: 175 kcal, 19,8 g/hh, 8,1 g/pr
Lounaaksi
Kasvishernekeitto, salaattia, kasvis-bbq-pataa, lettu mansikkahillolla ja kermavaahdolla, kahvi kermalla. Yhteensä 981 kcal, 91,3 g/hh, 31,5 g/pr
Päivälliseksi
Peruna-porkkana-tomaattipata, 2 kpl runebergin torttuja, yksi soijasuklaavanukas. Yhteensä 1308 kcal, 162,1 g/hh, 28,5 g/pr
Liikkuminen
Koiran kanssa aamulenkki 20 min ja illalla 1 h. Kulutus 267,6 kcal
Päivän saldo: (2464-267,6=) 2196,4 kcal, 273,20 g/hh, 68,1 g/pr
Fiilikset
Tulipa mässäiltyä tänään kunnolla. Huono olo vieläkin noista runebergin tortuista kun vatsa meni niiiin täyteen.
Tämä päivä saa olla nyt herkkupäivä ja seuraavat kunnon herkut vasta 6 kk jälkeen. Seuraavan 6 kk aikana suunnittelin että syön vain terveellisiä herkkuja.
Vaaka ei toimi, joten en tiedä kuinka kamalan paljon painan tällä hetkellä, mutta aattelin enemmänkin seurata fiiliksiä ja hyvää oloa, joka tulee terveellisestä ruokavaliosta ja liikunnasta. Ja samalla peilikuvaa ja vaatekokoa. Kyllä puolen vuoden aikana pitäisi jotain näkyä, jos vaaralliset herkut pysyy kaukana. Tällä hetkellä näytän isolta pallolta peilin edessä. Huomenna uusiksi paremmilla eväillä.
