| karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/ |
|
| Paino jojoilee https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=8&t=70150 |
Sivu 1/1 |
| Julkaisija: | Miumau88 [ 2016-08-01 20:39:55 ] |
| Viestin otsikko: | Paino jojoilee |
Apuja kaivataan,aloitin karpppauksen vähän reilu kk sitten ja siina alussa hujahti viikossa 67->62.8. Siitä hypähti viikossa 63.5 josta tipahti 63 ja tänä aamuna näytti 64.5 !! Menkat ei selitä koska ovat loppuneet juuri ja niiden turvotus häipynyt. Hh alle 20 koko ajan mutta meneekökalorit yli noin reilusta? Olen 28 vuotias 167/64.5 tällä hetkellä ja teen ruumiillisesti raskasta työtä. Terveystalon kuntotestissä perusaineenvaihdunnan kcal 2145/vrk. Syön joka päivä aika lailla saman määrän,aineet hiukan vaihtelee. Esimerkkinä : aamulla kahvi 1/2dl kermaa ja 25-30g voita.3munan munakas jossa 5siivua metukkaa ja juustoraastetta puolesta desistä desiin. Joskus vaihdan siemen näkkäriin ja tungen tuon leivänpäälle. Aamupalassa oli n. 975kcal,57g p,87g r. Päivällä kahvi kermalla Illalla munakoiso/kukkakaali hässäkkää yleensä juustolla tai voilla ja lihaa tai makkaraa voissa paistettuna .lorauksella kermaa ja usein juustoa.tänään pvä ruokana munakas makkaralla,juustolla ,pekonilla ja sienillä. Onko tämä kuitenkin liikaa vai miksi kohoominen ylöspäin painon saralla? |
|
| Julkaisija: | Miumau88 [ 2016-08-02 06:49:44 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Paino jojoilee |
Apua,tänään aamulla 64.8!!! Aamupalaksi kahvi kermalla ja 30g voita. 2pellavansiemen näkkäriä reilulla munavoilla. |
|
| Julkaisija: | Hector Servadac [ 2016-08-02 09:05:58 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Paino jojoilee |
Ei hätää, ei tuo ole läskin vaihtelua:) Ihan normaalia painon vaihtelua. Alle kilon muutos ei ole vielä mitään - miten keho voisikaan pysyä tismalleen samassa painossa koko ajan. Parin kilonkin sisällä voi aivan rauhassa vaihdella. Kannattaa mitata painonsa sen mukaan, millä välillä se keskimäärin vaihtelee. Jos painosi vaihtelee välillä 62,8-64,8 (tai vaikka muutamankin kilon skaalalla) ja pysyy sillä välillä, et liho etkä laihdu. Jos taas huomaat ettei vanhoja alimpia lukemia enää tule, ja yläpäästä alkaa tulla uusia ennätyksiä, sitten voi arvella olevansa lihomassa. Toisaalta taas jos paino kulkeutuu alaspäin, voit aina välillä saavuttaa entistä alhaisempaa painoa, mutta on jokseenkin varmaa, että ei mene tasaisena viivana alaspäin, vaan pomppien. Ensin 62, sitten 62,5, sitten 61,9, sitten yhtäkkiä 62,9, mutta siitä taas laskemaan... Jos haluaa painoa seurata, niin voi kirjata lukemia muistiin ja piirtää vaikka käyrää, josta parhaiten näkee mihin kokonaissuunta kehittyy, vaikka peräkkäiset lukemat vaihtelevat. Toinen juttu kuitenkin: ei se paino edes ole niin tärkeä. Karpatessa monesti varsinainen kilomuutos on pienempää, mutta silti senttimitat pienenevät. Johtuu varmaan siitä, kuinka lihasmassa säilyy paremmin. Eikös ympärysmitat ja vaatekoko ole kuitenkin pääasia, juuri sitä mitä laihtumisessa tavoittelemme? Itse olen täällä mainostanut, miten painan n. 6 kiloa enemmän kuin ennen viimeisintä raskauttani, mutta näin vain käytän samoja vaatteita kuin silloin. Henkkoht en välitä vaikka massani kilogrammoissa olisi vaikka 100 kg, jos vain 38-koko menee päälle! |
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|