Heissan....
Keski-iän (47 v nainen) kiemuroissa löytyi hiljalleen motivaatio oman elämän muutokseen. Kauan sitä täytyi odotella, mutta hiljalleen itseinho kasvoi riittävän suureksi ja tein päätöksen paremmasta tulevaisuudesta
Ehkä viimeinen pisara olivat vappumunkit, rosetit sekä kotisima...hyviähän ne olivat, mutta silloin syntyi päätös paremmasta.Aloitin siis hiilareiden vähennyksellä toukokuun 3. pv painosta 98.4 kg ja pituutta on 170 cm. Nuorena painoin alle puolet tästä, eli sisälläni on suht pienet luut
En ole karppauksen eka kertalainen, joten helposti pääsin kärryille. Sokerit, jauhot ja perunat pois, samoin roskaruoka ja epäsäännöllisyys. Vettä 2-3 litraa päivässä, mielellään aamupainotteisesti, että saa yönsä nukuttua heräämättä. Ja sitten nosti päätään liikunta ajatus. Uinti on minulle luonteva liikuntamuoto eli 1-2 kertaa viikossa läskeistä huolimatta uimaan 500 m...Se tuntuu tässä painossa jo saavutukselta
Ja mitä sitten...haaveissa on ollut juoksun opettelu vielä aikuisiällä. Siis sellaiset rauhalliset juoksulenkit luonnossa, etä jaksaisi hölkätä vaikka 5-10 km. Kuntosalia olen aina inhonnut, joten yritetään päästä sisälle siihen, mihin se olisi helpointa. Vuosia sitten löysin "sohvaperunan juoksukoulu" ohjeen netistä, mutta en ole siihen koskaan vielä innostunut. Nyt sen kaivoin esille ja aloitin 11 viikon ohjelman noudattamisen toissapäivänä. Siinä aloitetaan kävelystä ja parin minuutin juoksusta, mennään 11 viikkoa annetun ohjelman mukaan niin, että 11 viikon kuluttua pitäisi jaksaa 10 km juoksu lenkki. Teen sen aina aamusta, koska se on aamuvirkulle ihmiselle parasta. Siis ennen aamukahviakaan puen lenkkarit jalkaan ja lähden suorittamaan sen päivän "läksyt". Maanantaina ja tiistaina suoritettu, tänään vapaa ja huomen aamulla taas lyhyt lenkki. HALUAN USKOA TÄMÄN ONNISTUMISEEN 
Lähtölukema 98,4 kg on elämäni suurimmat lukemat !!! Tavoitteena olisi päästä vuodessa noin 80 kg, mikä sekin on vielä liikaa, mutta ehkä kannattaa olla realistinen. Lopullinen tavoite olisi normipainon rajoilla. Lisäksi tavoitteena on terveempi olo ja elämän ilo. Itseinho on aika ranka elämän kumppani.
Lapset siis tehtynä ja omillaan eli mahdollisuus keskittyä vain omaan hyvinvointiin. Vaihdoin reissutyöt säännöllisempään päivätyöhön, joka mahdollistaa sekin paljon. Nyt on siis ihan vain itsestä kiinni, miten tässä onnistun
Jotain mutkia täytyy aina olla ja kohdallani ne ovat kilpirauhasen vajaatoiminta eli 100 mg tyroksiinia menee aamuisin. Sen lisäksi suolistoa vaivaa koliitti, joka kylläkin rauhoittuu yleensä vähempien hiilareiden myötä.
Näillä siis mennään...Ja kun kaikki menee putkeen, niin heinäkuun lopussa juosta jolkuttelen 10 km metsälenkkiä toivottavasti 12-15 kg kevyempänä
Alku on lähtenyt hyvin...eli nyt mennään painossa 94,0 kg. Kahdessa viikossa -4,4 kg ja tahdon uskoa, ettei kaikki ole vain nestettä
Ajatukseni on tänne kirjailla kuulumisia ja kehityksiä ihan oman itsenikin vuoksi. Toivottavasti näistä joku saa motivaatiota itselleen, niinkuin minä olen saanut teidän toisten turinoista ja tarinoista....kiitoksia niistä.
Sen vuoksi joudun lasikan läksylle ja suoritan ensi viikolla tämän viikon jouksuohjelmaa. Jään siis viikon tavoitteesta jälkeen, mutta sekään ei ole niin paha kuin kokonaan lopettaminen 
Miten ihmeessä onnistuin kopioimaan oman viestini enkä saa sitä enään pois...no taitolaji se on tämäkin...TIETÄMÄTTÖMYYS !