karppaus.infon arkistoitu foorumi
Tänään on 2026-05-20 19:11:48

Vastaamattomat aiheet | Aktiiviset viestiketjut


» » »

Kaikki ajat ovat UTC+02:00



Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  Sivu 1/1
  [ 7 viestiä ] 
  Tulostusnäkymä Edellinen viestiketju | Seuraava viestiketju 
Julkaisija Viesti
Brilla
ViestiLähetetty: 2012-04-04 20:18:21 
Poissa
Lankakarppi
Lankakarppi

Liittynyt: 2006-12-10 13:11:40
Viestit: 4221
Innostuinpa laittamaan tästä uuden ketjuun uunituoreeseen LCHF-osioon.

Lahden takaa tulee hyviä uutisia erityisesti kakkosdiabeteksen hoidosta LCHF:lla. Moniko kakkonen täällä noudattaa tätä vaihtoehtoa? Tai vaikka Heikkilää?

Tänne vaan omia kokemuksia kehiin diabetes-aiheesta LCHF:lla. Millaisilla eväillä olette saaneet tervehtymisvaikutuksia aikaiseksi?
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
Brilla
ViestiLähetetty: 2012-04-04 20:25:21 
Poissa
Lankakarppi
Lankakarppi

Liittynyt: 2006-12-10 13:11:40
Viestit: 4221
Mun tapa syödä ja hoitaa diabetesta on Heikkilän ja muiden pohjoismaisten karppilääkärien suosittelema tapa. Näillä ohjeilla on ollut hyvät terveysvaikutukset elimistölleni ja ylipäätään koko olemiseen.

Tuossa alla lainaan mlv:n viestiä, jossa oli lainannut Veijon blogista LCHF-makroja. Omat systeemini on tuossa hiilareiden määrässä jossain 5-10E% välillä. LCHF:n ala-ja ylärajan välissä mennään. Samalla toteutetaan Heikkilän ohjetta, jolla suosittelee useimmille diabeetikoille noin 30-40hh. Eli aivan alhaisilla hiilareilla en ole. Tuohon hiilareiden vaihteluväliin mahtuu jo hyvin kaikenlaista hiilaripitoistakin syömistä, jotka ovat sopivia diabeetikon elimistölle ja parantavat sitä.

mlv kirjoitti:
Heippa

Veijo minusta on tuossa blogissaan http://lchf3356.blogit.fi/lchf-kuinka-paljon-hiilihydraatteja/ määritellyt nuo rajat ja tuskin pahastuu jos lainaan kun ovat jo suomeksi

Lainaa:
« Vähärasvaisen ruokavalion suositteleminen voi vahingoittaa potilastasi.Päivän pila Iltalehdessä (missäs muualla) »LCHF, kuinka paljon hiilihydraatteja?
Hel 17. 2012 - lchf3356




Kun puhutaan LCHF-ruokavaliosta niin kaikille ei aina ole ollut selvää mitä tarkoitetaan. Epäselvyyttä ovat lähinnä käyttäneet hyväkseen viranomaiset jotka ovat olleet ymmärtävinään (tai ymmärtäneet) väärin sen missä rajoissa liikutaan hiilihydraattien plus muiden makroravinteiden (rasva ja proteiini) kohdalla. Nyt näyttää yksimielisyys löytyneen LCHF-ruokavaliota noudattavien ja sitä suosittelevien osalta:


LCHF taulukko (huom!, grammaa, jos syöt 2000kcal/päivä):

Max ca 10 gr (2E%) hiilihydraatteja päivässä = Tiukka LCHF
Max ca 25 gr hiilihydraatteja päivässä (5 E%) = alaraja LCHF
Max ca 50 gr hiilihydraatteja päivässä (10 E%) = yläraja LCHF
100-150 gr hiilihydraatteja päivässä (ca 20-30 E%) = hiilihydraattirajoitettu ruokavalio
>30 E% (150gr hiilihydraatteja päivässä tai enemmän) = Hiilihydraattiruokavalio
Hiilihydraattirajoitettu ruokavalio
Korkeintaan 20% energiajakaumasta tulee hiilihydraateista. Jos syöt 2000kcal päivässä niin määrä vastaa 150gr hiilihydraatteja. Ei LCHF, mutta todennäköisesti hyvä ruokavalio terveelle ja liikuntaa harrastavalle.




mutta sisältäähän se LCHF muutakin eli mahdollisimman puhdasta ruokaa ym. Annikalla on alunperin ollut listat mitä suositellaan syötäväksi. Muutenhan pyritään siihen että lasketaan vain hiilarit, proteiinit paremminkin alakantissa ja rasvaa ei rajoiteta. Mutta parhaiten tietysti asiaan pääsee kirjoihin tutustumalla.
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
iso isä
ViestiLähetetty: 2012-04-05 09:41:13 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2012-02-23 12:29:49
Viestit: 10345
Tuohon alle 50 hh:n määrään tähtään ja se myös onnistuu melko helposti. Monesti jää varmaan alle 20.
En kuitenkaan laske, vaan enempi mutulla mennään. Enkä oikein osaakkaan laskea =P~

_________________
Kuva

En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
Tyylis
ViestiLähetetty: 2012-04-05 10:29:20 
Poissa
maatilakarppi
maatilakarppi

Liittynyt: 2010-12-06 19:51:50
Viestit: 3339
Hh:t pyörii n. 40-50 hujakoilla pääsääntöisesti. Mulla vaan on ongelmana tuo prode. Tarvitsen sitä sellaisen min. 100g/pv että pysyy nälkä poissa (rasvaa voisin syödä aivan määrättömästi, tai siltä se ainakin tuntuu) mutta sitten ilmeisesti nuo isot(?) prodemäärät vaikeuttaa painonpudotusta :? . Es. 120g:n prodemäärällä nälkä kestää pois, mutta painossa ei tapahdu mitään. Eli about 170rasvaa, 120 prodea ja n. 50 hh tekee kuitenkin vaan 2200kcal, jolla pitäis laihtuakin meikäläisen (3-5krt jumppaa, salia, muuta liikuntaa 20min-2(3)h kerrallaan plus liikkuva työ ja koomakulutus n. 1700).

Muoks: Kananmunat tulee korvista paistettuna ja keitettynä ulos eli sellaisenaan niiden käyttö on vähän rajoitettua; tänään aamulla onnistuin syömään kaksi paistettua, joiden päällä oli salaattia, kinkkua ja tomaattia eli vähän niinkun leivän korvikkeena. Meetvurstia en pysty syömään ilman yökkimistä nykyään.
Jotain muutakin piti lisätä, mutta lähdetään nyt tällä kun unohdin jo sen toisen asian :lol: .

_________________
04/10 113,5kg
Ensimmäisestä tilauksesta iHerbistä -5$ koodilla KIV264
"Kaikkea kivaa kohtuudella."
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
mlv
ViestiLähetetty: 2012-04-05 10:40:41 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18625
Minä olen Heikkilän ja LCHF ohjeilla saanut verensokerit normaalitasolle mutta tuskinpa kauan kestäisi jos palaisin entiseen saada taas DM2 aktivoitua. Eli sellaisella 20 gramman hiilareilla pysyy myös astma pois ja verenpainekkin kunnossa. Eli koko metabolinen oireyhtymä myös muiden sairaustilojen osalta parantunut vähitellen tämän neljän vuoden aikana.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
Yhden miehen komitea
ViestiLähetetty: 2012-04-13 23:37:45 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29698
Puustisen Veijo hoitaa D2:aan LCHF:llä ja suosittelee sitä blogissaan muillekin:

Lainaa:
Olen usein kirjoittanut siitä että ei ole olemassa mitään syytä väheksyä D2.sta. Tauti on vakava ja omalta kohdaltani olen tyytyväinen että LCHF-ruokavaliolla pystyn pitämään D2:sen oireet poissa. ”Luonnollista kehitystä D2:n yhteydessä” sanoo lääkärisi/hoitajasi´?

Onko se tarpeellista. Onko tarpeellista seurata vallitsevia ravintosuosituksia sen sijan että valitsee ruokavalion joka kaiken järjen mukaan estää ”luonnolliset seuraukset”.??

http://www.youtube.com/watch?v=fR6JiPVvRdo

Jos olet diabeetikko niin voit unohtaa täysin väitteen että voi syödä kuten muutkin. Se ei onnistu. Terveet kestää hiilihydraatteja, sinä et. Hiilihydratti = sokeria.

Plussapuoli koko asiassa kun ajatellaan mitä kaupassa on tarjolla on se että tulet syömään herkullisempaa ruokaa kuin ne jotka “herkuttelevat” valmisruoalla ja uskovat siihen että kevyttuottet ja margariinit on hyvästä ja terveellistä. Tulet syömään ruokaa jota isoäitisi söi ennenkuin kaikki roska tuli markkinoille.


Veijon linkkaama video on melko realistinen.
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
Catharsis
ViestiLähetetty: 2012-05-30 22:17:11 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-17 21:33:10
Viestit: 4153
Kelakortissani on tunnus 103, eli olen D2. Tosin reiluun puoleen vuoteen en ole tarvinnut sitä apteekissa näyttää. LCHF:lla katosivat käytännössä kaikki metaboliset oireet: korkea sokeri, väsy, jatkuva nälkä ja jano, pissahätä, *itutus, turvotus ja kutiseva ihottuma jaloista, kohonnut verenpaine. Painoakin lähti se 17 kiloa. Kihti, hiivaoireet, nivelten kolotus, kuiva iho yms. ovat myös kaikonneet. Ja vaimo sanoo myös kuorsaamisen loppuneen. Mahdanko enää olla edes hengissä, kun ei ole mitään sairautta valitettavana?

Heikkilän, Eenfeldtin, Hexebergin ja Dahlquistin viitoittamalla tiellä ollaan, loppuelämä.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.
Ylös
   
Vastaa lainaamalla  
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  Sivu 1/1
  [ 7 viestiä ] 

» » »

Kaikki ajat ovat UTC+02:00

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa

Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)