karppaus.infon arkistoitu foorumi

Jokainen tietää, pieni lapsikin, että voimaharjoittelu kasvattaa lihasmassaa. Voimaharjoittelun kehonkoostumusta parantava vaikutus ei kuitenkaan rajoitu tähän. Tuore tutkimuskatsaus ja meta osoittaa, että se myös vähentää rasvamassaa ja viskeraalirasvaa. Erinomaisia asioita niin laihdutuksen kuin verensokerin hallinnan kannalta.

https://www.youtube.com/watch?v=VAt1QMzQvU4

Kyseinen tutkimus:

https://link.springer.com/article/10.10 ... 21-01562-2

Tutkimusnäyttö on saanut dr. Rothinkin aloittamaan voimaharjoittelun:

https://twitter.com/mrc314/status/14465 ... 40137?s=21