karppaus.infon arkistoitu foorumi

On niitä, jotka tekee ja niitä, jotka arvostelee. Arvostelu on maailman helpoin homma. Siihen kelpaa kuka tahansa.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Tämä yks niittinen agronomi on otettu lääketeollisuuden käsikassaraksi "professori" nimikkeellä surullisen kuuluisaan Itä-Suomen Yliopistoon.
https://ravitsemusjaterveys.wordpress.c ... in-palkan/
Kun lady on torpannut kaikki D-vitamiinista maitorasvoihin ja toiminut viestintuojana mm. surulliseen kuluisaan D-vitamiini testiin.

_________________
Nerous on vain tavallista suurempaa kärsivällisyyttä.

Hippokratia suosittelee!

https://hippokratia.fi/tyypin-2-diabete ... ettavissa/

Nyt olis kirja luettu. Mitä siitä sanoisi, tuttua Anttia, vähän sivistyneempää kuin aikaisemmin ja hyvä niin. Asiat kuitenkin ratkaisee. Ketoruokavalio -sanan käyttö selventää turhaa kinastelua siitä, ollako vaiko eikö ketoosissa. Siis ollaan ketoosissa, lievässäkin, jotta kunnon tuloksia voi syntyä. Hyvin yksilöllistähän tämä hiilariraja on, sen olen myös itse saanut kokea. Diabetestaustalla niin lähelle nollaa kuin sielu sietää.

Mitokondriaosio oli hyvin mielenkiintoinen, vaikka harrastelijapohjalta sitä ei kaikkea voikaan ymmärtää. HIIT meni jo kokeiluun, ehkä jopa käytäntöön. Mielenterveysosio oli myös avartava. Antin mukaan ketoruokavalio vähentää, jopa parantaa useita mielen sairauksia lääkkeitä paremmin. Tästä on omia kokemuksia masennuksen lientymisestä. Myös muut Low Carb -yhteisön lääkärit, etunenässä Georgia Ede, ovat painottaneet sitä, että pää on osa kehoa ja että molemmat voivat hyvin samalla ruokavaliolla.

Yhdessä asiassa olen eri mieltä. En oikein voi käsittää Antin proteiinipelkoa. Tutkimukset, joissa ylärajaa on haettu, perustuvat todennäköisesti hiilihydraattipitoiseen normiruokavalioon. Käytännössä liika proteiini ei karpilla voi muuttua glukoosiksi verenkierrossa. Sehän näkyisi ketoosin loppumisena. Nyt lihansyöjänä, käytännössä tuplamäärä proteiinia Antin ylärajaan verrattuna, puhkuanalysaattori Ketonix vilkuttaa punaista (= runsaasti ketoaineita) käytännössä joka päivä. Ketoruokavaliossa yleensä vilkutteli vihreää (= vähän ketoaineita) tai keltaista (= kohtuullisesti ketoaineita). VirtaHealtin kaksikko Phinney ja Volek suosittavat selvästi korkeampaa proteiinimäärää, insuliinitutkija Ben Bikmanista nyt puhumattakaan.

Siitäkin huolimatta, tai ehkä juuri sen takia, kirja on ehdottomasti lukemisen arvoinen. Kokeneelle karpille kertaukseksi, uudelle vaikka lähtökohdaksi.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Tätä ei ymmärretä ollenkaan tarpeeksi. Luullaan, että henkinen puoli olisi ihan irti ruumiista ja ravinnosta, kuin joku ylimaallinen olento.

Juha Knuuuti hyökkäsi Lääkkeettömän elämän kimppuun:

viewtopic.php?p=2232798#p2232798

Kyllä mulla ainakin ylimäärä prt (yli 60g/vrk) on aina lyhyeksi aikaa katkaissut ketoosin. Kwasniewskikin tähdentää, että prt-määrän pitäisi olla hyvin kohtuullinen...n. 0.8g/lean body weight...éli mulle riittäis 50g...kunhan on adapatoitunut rasvapolttoiseksi...sitä kun ei käytetä energiaksi...


Antin kirjassa ihmeteltiin miehen kanssa Antin valtavaa lisäravinnemäärää...

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Ero tuuliksen ja catharsiksen välillä taitaa olla hiilareissa.
Jos niitä syö, kannattaa proteiinin sijaan ajatella proden ja hiilarien yhteismäärää eikä vain valkuaista.

Jos hiiilareita ei syö lain, prodea saa syödä selkeästi enemmän (arvio ylärajasta siellä Blaken 150 grammassa, IMO).
Ja toisaalta jos taas syö ne aivohiilarit tai kawan hiilarit (20..80g, karkeasti) ei prodeja tarvita edes "aivohiilareihin",
ja silloin käytännössä vain kudosten rakennukseen/ylläpidoksi tuo noin 0.8g per painokilo riittää prodelle ihan hyvin.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Meikäläiselle näyttäisi riittävän niinkin vähän kuin 0,3 g siihen että lihakset sekä säilyvät että myös kasvavat. Toisaalta: Lihassolujenkin solukalvot on tehty rasvasta. Ja hiilarit tosiaan tuolla vähän rennommassa mallissa, kun ketoosi ei oikein sovi tai ole tarpeellinen tavoitekaan.

Hiljattain muistelin tätä Michael Pollanin lausetta: "Eat food, not too much, mostly plants."

Meikäläisellä pikemminkin: Syö ruokaa, sen verran kuin pystyt, enimmäkseen eläinrasvaa.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

Erilaisia ollaan, yli 120 g proteiinia (n. 600-800 g rasvaista lihaa) päivässä ja ketoosi paljon syvempi kuin rehujen kanssa.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Ei mullakaan joku 150 g prodea, vaikka ei ihan joka päivä (ja olen sentään melko pieni naisihminen) ole ainakaan lihottavasti vaikuttanut. Päinvastoin, nyt karnivorina on paino laskusuunnassa, vaikka en mitenkään yritä laihduttaa, eikä nälässä tarvitse olla. En ole mittaillut ketoosia, kun ei oikeastaan kiinnosta.

_________________
Tammikuusta 2011 rentokarppaillen. "ketoosihoipuntaa" heinäkuusta 2011 alkaen Normaalipainoisena 2013 alkaen enemmän tai vähemmän ketoosissa, karnivori tammikuusta 2018 alkaen
http://meatheals.com http://justmeat.co/

Minä olen vain karnivoorihko eli syön hiilareitakin, lähinnä marjoista ja maitotuotteista. Olen huomannut, että paino heittelee hiilarimäärän mukaan. Enemmmät proteiinit eivät painoa nosta. Mitään en kyllä laske, koska ei ole diabetesta eikä ylipainoa. Vaivat tuntuvat pysyvän poissa tai kohtuu vähinä rennommmalla otteella.

_________________
Uushullu

Kuuntelen Kroppaa

Kansaa ei saatu peloteltua

_________________
You Eat What You Are

Kyllä kansa tietää - sanoi Veikko Vennamo aikoinaan

_________________
Nerous on vain tavallista suurempaa kärsivällisyyttä.

Antti Heikkilä:

JUHANI KNUUTI JA AKATEEMINEN TROLLIRYHMÄ

Kaikki tuo niin totta.

_________________
Paluu Luontoon!

Täytyy sanoa että alkaa mennä arvostus akateemiseen opiskeluun ja tutkintoihin kun ei tuollaista kiusaamista ja asiatonta mustamaalausta saada kuriin. Onhan niitä professorin titteleitä ostettu ja myyty, mutta joku hajuraja on kuitenkin ollut käyttäytymisessä.

Lääkkeetön elämä sen sijaan kannattaa lukea ja jopa hankkia. Vaikka kiusaajien kiusaksi ja Anttia tukien.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Nyt tilasin kirjan omaksi, aiemmin olen lukenut lainaamalla kirjastosta.
Vaikka on tuttua juttua niin on siinä sellastakin mitä lukee useampaan kertaan ja pureksii.
Melkein kaikki AH kirjat löytyy hyllystä.

_________________
--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
Parempi elämä alkoi 13.1.2017
*Joka haluaa, keksii keinot. Joka ei halua, keksii selitykset.*
--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*

Heikkilällä on kyllä iän myötä kihahtanut jotenkin enemmän hattuun tuo oma erinomaisuus. Ikävällä tavalla hyökkää arvostelijoitaan vastaan vastaamatta kuitenkaan millään tavalla kritiikkiin, mikä saa epäilemään, että ehkä oma kompetenssi ei siihen riitä. Heikkilän Facebook-sivut ovat suuri vitsi, jossa estetään ja poistetaan kaikki kriittiset kommentit. Todellinen asiantuntija kykenee yleensä myös jonkinlaiseen vastavuoroiseen keskusteluun eri mieltä olevien kanssa, etenkin, kun ne kritisoijat esittävät yhtä päteviä ja epäprovokatiivisia kommenttejä kuin Valtsu.