karppaus.infon arkistoitu foorumi

Usein suurimmissa urheiluliikeissä on mahdollisuus testauttaa askel juoksumatolla ja sen jälkeen kenkään tehdään sellainen pohjallinen kuin juuri sinulle on hyväksi.
Kun minä alan taas hölkötellä keväällä 2011, niin meinaan kokeilla varvaskengillä juoksua, en ole koskaan kokeillut. Olet varmasti lukenutkin asiasta, eli homma on hyvin lähellä paljasjalkajuoksua ja juostessa päkiä tulee ensin maahan ja näin ollen jalan rakenne toimii iskunvaimentajana. Nykyisillä hyvin vaimennetuilla kengillä kantapää tulee ensin maahan ja jos kenkä on vääränlainen tulee helposti vahinkia. Kenkä voi olla hyvinkin laadukas, mutta sinun jalkaasi se ei vaan sovi.
Jos ei kipuja tule muutamassa kuukaudessa, niin varmaankin sinulla on hyvät kengät juuri sinun jaloilla.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Kiitokset vinkistä, pitää selvitellä missä lappeenrannassa voi käydä testaamassa.

_________________
Ihottumaisen ihon hillitsemis-päiväkirja: Täällä

Kyselit sykemittareista. Kirjoitin eilen pitkän jutun, mutta painoin vahingossa väärää nappia. Toisaalta näköjään löytyy omat linkit mittareihin. Mulla on Polar RS400. Ollut jo pari vuotta ja täysin riittävät ominaisuudet. RS800:ssa on vähän enemmän kaikkea muuta, mutta kun en tiedä mitä siinä on, niin en myöskään osaa kaivata.Netistä löytyy varmaan lisää tietoa. Minulla siihen lisävarusteina ostettu nopeus-matka-anturi kenkään, antaa vähän lisäulottuvuutta. Helpposelkoinen tällaiselle yksinkertaiselle menijälle. Olen tyytyväinen, vaikka kyllä se maksoi ...

_________________
Kaikki hyvä elämässä on joko laitonta, moraalitonta tai lihottaa.

27.8.2010

Hölkkä lenksu 5km, tuntui raskaalta. Lähtiessä oli virtaa reilusti, mutta hyydyin kyllä tosi nopsaan. Hölköttelin kumminkin koko matkan, en sortunut vetämään hampaat irvessä, niinkuin on monesti tälläisissä tapauksissa käynyt

Nyt tulee kolmen päivän breikki, jos maanantaina on yhtä häijy olo, kuin viikko sitten maanantaina, niin tulee 4 päivän tauko
Eli vedän tänä lauantainakin kunnon kyykkykänöset...


Kävin 27. päivä myös Lappeenrannan UrheiluKoskimiehessä, ostin sykemittarin ja sovitin 5 fingers kenkiä.. Tai tossuja, vai mitkä ne nyt on..Lärpykkeet? Hauskan tuntuiset, voi olla että joskus toikin kärpänen vielä puraisee oikein kunnolla...

Sykemittari on Polar Rs300 G1. Lenksun perusteella on hyvä peli, kunhan vaan tottuu käyttämään. Gps antura hihaan, mittaa matkat ja ajat keskinopeudet, yms. Hyvää on myös sykealueiden pitkäkestoinen seuranta.

_________________
Ihottumaisen ihon hillitsemis-päiväkirja: Täällä

4.9.2010
Pitemmän taukoilun jälkeen lasten kanssa pyörälenksu, itse jaloin liikkuen. 4 km keskisyke 124, maksimi 173, keskinopeus 5,4km/h
Hauskaa oli ja jalka nousi. Parin päivän päästä vähän vakavampi lenkki, nyt pitää yrittää käyttää loput paremmat kelit rullaluisteluun, tuskin montaa kertaa enää pääsee.

_________________
Ihottumaisen ihon hillitsemis-päiväkirja: Täällä

Tjaah, kävin kumminkin tänään.. Kun oli tuota virtaa.. Eli kevyttä pyöräilyä 17,7 km pk sykkeellä..
Ja vetäisin oikein kunnon venyttelyt siihen päälle!

_________________
Ihottumaisen ihon hillitsemis-päiväkirja: Täällä

NOnni.
Intervalleja, välillä kävellen. Suunnilleen puolitunthia siinä meni. Ja sittemmin kunnolliset venytykset.

_________________
Ihottumaisen ihon hillitsemis-päiväkirja: Täällä

Sä taisit tossa mun vanhassa ketjussa käydä kyselemässä akin kirjoja. VV mä tulin nyt tänne häslään. Aki suosittelee intervalleja, lihaskuntoharjoittelua, kestävyysurheilua ja ehdottomasti venyttelyä. Kaikki tarkkaan perusteltuna. Kaikki ei löydy H-limitistä, mutta kysy, jos haluut akin kirjoittaman mielipiteen johonkin. Miestä en ole tavannut, niin nykytilannetta tai uuden oppimisen vaikutusta en tiedä hänen mielipiteisiinsä, mutta eipä paljoa muuttanut meielipiteitään välillä 1992...2007, niin veikkaisin, että pätee edelleen.

_________________
Cats are carnivores.

Pieni häsläys ja hämmennys virkistää ja vierailu piristää..
Mulla on toi H-limit tilauksessa ja toivottavasti tässä lähipäivinä tupsahtaa, sana'kin lukasin kahdesti, kun kirjastosta löysin.
Kun olen aikuisikäni liikkunut liian vähän, niin aloitellaan hyvin varovasti. Ekana tavoitteena tässä on saada touhusta miellyttävää, sitten peruskuntoa ylös. Lihasjumppa alkaa jossain vaiheessa myöhemmin.

Ennenkuin tuo kirja tulee ja tuo mukanaan roppatolkulla ihmettelyä ja kysymyksiä, toi lihasten pidentämiskuvio nyt lähinnä kiinnostaa eniten. Kun venytys on venytys, jos se tehdään oikeaoppisesti ja siihen lisätään ulkopuolista voimaa riittävästi= virutus..? (Aki tais mainita: kipurajan pitää ylittyä, sietorajan ei) Ei kai kyse paljon tuon kummemmasta ole? Joskus hamaassa menneisyydessä kun natiaisena harrastin judoa sun muuta, käytiin huolella noita venytyksiä läpi. Silloin kävi kyllä jo selväksi, että oikeaoppiset asennot + liikkeet on kaiken A ja O.

Ja isona miinuksena se, ettei täällä kaakossa itärajan tuntumassa, ole näköpiirissä yhtään mekostenon kurssia/ kurssittajaa, ainakaan helposti löydettävissä.

_________________
Ihottumaisen ihon hillitsemis-päiväkirja: Täällä