karppaus.infon arkistoitu foorumi

Voipi olla että olkapää ei tykkää..niin ja kyllä tääläkin tuota painoa saisi olla hiukka vähemmän

Täytyy varmaan kokeilla jonkun treenin päästä....mut nyt kun on tuo selkä vihotellu.. niin ja takareidet,pohkeet,niska.. ja persettä unohtamatta.

24.10 klo 08:00

Kaikkea mahdollista putkeen ilman varsinaisia lepotaukoja


Tempaus 24 kuula 10x
Tempaus 28 kuula 10x
TGU/tempaus compo 28kg kuula 2x
Overhead Squat tangolla 40kg 1x
Overhead Squat tangolla 50kg 2x
Karhu 2 x
Rive 50kg 5x
Rive+työntö 50kg 3x
Rive 60kg 5x
T-tankosoutu 10x
Penkkip. 10x
JM-press 10x
Bottomsup press 16 kuula 5x
Clean 2x 16 kuula 5x
Overhead walking lunge 2 x 12 kuula 5x
Jabeja säkkiin ja päärynällä n.5min

ja lopuksi foamrollerilla jalkoja...auts..auts
hiki tuli.

^^ Komia treeni!

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Selkä taitaa olla parempi jo?

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

No joo hieman.. pystyy kyllä tekemään, mutta vasemman jalan varpaissa puutumista sekä selkeästi tuntuu selässä "jotakin"... ei niinkään kipua.

Se "jotakin" pahenee kun seisoskelee pitempään, eikä pitempään istuminen ilman että ei saisi jalkojaan suoraksi tunnu takareidessä mukavalta.

Hierojalle olisi varmaankin työtä

Mun selkä ja vasen kylki leikkasivat lopullisesti kiinni eilen, nyt on pieni kauhun sekainen odotus, mitä seuraavaksi.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Kuulostaa ikävältä.MItä tapahtui??

Selkä oli jo valmiiksi kipeä, kurotin säätämään yhtä härveliä ja auts, taju oli lähteä kivusta. Perkeleellinen tunne.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Autss..

Videoita on aina mukava tsekata ja tekniikka on aikas kohdallaan vaikken painonnoston asiantuntija olekkaan.Missäs noi hieno askeettinen sali sijaitsee?

_________________
Voimanostoa alkaen tammikuusta 1993.Karppaus alkaen syyskuusta 2010.

Jenkeissä näytti olevan lataajan tietojen perusteella.

27.10 klo 05:00


Tempaus 28 kuula 60x
Overheadsquat 40 3x6
Penkkipunnerrus 17x
Ylätaljaeteen 17x
Reversehyper 5x5 painioa lisäten ilman taukoja

Tosta viteosta. Veto on hyvä, mutta miks ihmeessä toi kaveri tekee ton syväkyykyn vasta sen jälkeen, kun sillä on jo tango näpeissä. Painonnostossa on tarkoitus mennä tangon alle, eikä suinkaan väkisin viedä sitä "uudelleen" alas. Toisaalta hyvää reisijumppaa...erittäin hyvää. Ehkä hän on kuntoilija, eikä niin tavoittele hirmuromuja.

Vertailun vuoksi http://www.youtube.com/watch?v=tD0mrN16OZE tuosta kelaa kohtaan 1:05. Tyttö menee tangon alle eikä vie sitä juurikaan alaspäin. Oma paino tuplana. Haloo...

_________________
Cats are carnivores.

Samaa mieltä,pilaa hyvännäköisen suorituksen tolleen kykkimällä.




27.10


Seuran treenit 1,5h

29.10 klo 05:00

TGU/tempaus compo 28 kuula 10x
Jalkakyykky 4x10
Zercherkyykky 2x10
Overhead Walking Lunge 2x16 kuulat 12x
Työntö 2x16 kuulat 20x

http://www.youtube.com/watch?v=OT-YzsUgtW8&feature=related

3.11 klo 05:30


Tempaus 28 kuula 70x
Overheadsquat 50kg 5x3
Penkkipunnerrus 18x
Kulmasoutu 2x10
Reversehyper 5x5 painoa lisäten ilman taukoja

3.11


Seuran treenit 1,5h

5.11 klo 05:30


TGU/tempaus compo 28 kuula 14x
Zercherkyykky 50kg 4x8
Jalkaprässi 150kg 30x
Raakarive 50kg 5x5
Hauisk. 2x8

Meinasi keuhkot räjähtää TGU/tempaus compoa tehdessä, 4kg korotus ottaa koville.

7.11 klo 07:00

Venyttelyä
Säkkiä ja päärynällä n.15min

Bottomsup press 16 kuula 5x

TGU 40kg kuula Kokeilin lähteä lattialta kuin raketti
Joutuu kyllä muutaman kerran tahkoamaan 28 ja 32 kuulilla.Mutta ihan testi mielessä..
kuula tuli selällään maaten käteen hyvin vasurilla hieman avittaen, eikä tuntunut edes raskaalta..
mutta mun piti tulla ylös.. ..
no siinä on se tavoite..ei se vaadi kuin voimaa.


rääkin lopuksi foamrollerilla jalat