Elikkäs aloitin karppauksen ihan extempore 2vkoa sitten kaverien ja tämän palstan kannustamana
Painoa minulla on ollut hurjimmillaan n.110kg
ja pituutta 162cm
mutta viimevuonna tiputtelin painoa siihen 95-96kg ihan vain ruokavaliota muuttamalla
Vaatteista sen huomaa enimmäkseen vaikka on muutkin kyllä kehunu mun muutosta parempaan suuntaan... saanu lisää itsevarmuutta ja olokin on paljon kevyempi
No nyt asiaan...
Viikon kerkesin olla karppauksella ilman puntaria, mutta 10.1. 2011 painoin 95.8kg ja karppausta takana n. viikko
17.1. Painoni on 94.1 kg eli alaspäin ollaan menossa
Tämä toimii vaikka hyvin on syöty
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
) ja pituuttakin (lyhyyttä) samanverran 