karppaus.infon arkistoitu foorumi

Viläx sulla on SE?

Nyt olen niin puhki etten kommentoi mitään.Influenssa iski viime keskiviikkona ja niin kipeä en ole ollut 15 vuoteen.Palaan asiaan kun jaksan.

_________________
Voimanostoa alkaen tammikuusta 1993.Karppaus alkaen syyskuusta 2010.

Paranemisia!

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Mäkin pari viikkoo olin ja voimat katos . Suosittelisin aikapaljon hh kun alat tankkaamaan . Karpataan sit ku on voimia .
Sairastellut keho ja rasva ,, en suosittele .

Joo erittäin kapealla vetoa en ole ikinä kokeillut mutta luulen että kädet ei ole jalkojen tiellä ja nosto saattaa olla näin rennompi.Itsellä kapea asento on niin että sääri on puoliksi sileällä ja karhealla alueella kantapäiden väli aika lailla n.30cm.

Ja kuikkane on se vielä voimassa ja jos mua huvittaa niin teen 305 SE sarjaa ylemmäs tänä vuonna

Mietteitä:

Eka kuumeeton päivä viime viikon keskiviikon jälkeen.Aamupaino oli 119,6kg.Hiilarit pudotin nyt 90g/vrk lähtien viime lauantailta.En mene salille nyt vielä muutamaan päivään jälkitautien pelossa ja eihän sinne mikään kiire olekkaan.Hieman olen pohtinut tuon kyykky/vetotreenin muuttamista.Panostan enemmän etukyykkyyn koska se on selkeästi heikompi kun normikyykky ja suhteessa heikompi kuin yleensä tän voimatason omaavilla.Sumoboksivetoa en jätä koska se tuo selkeästi voimaa juuri vetoon.Luulen että alan sitäkin tekemään joka viikko.reverse hypers liikkeen jätän nyt toistaiseksi pois ja katson onko siitä apua tai haittaa.Treenijako maanantaille voisi olla vaikka seuraava:

Viikko 1 Etukyykky
Veto
Sumoboksiveto

Viikko 2 Kyykky
Etukyykky
Sumoboksiveto

Viikko 3 Etukyykky
Veto seisten 11 cm korokkeella
Sumoboksiveto

Viikko 4 Kyykky
Etukyykky
Sumoboksiveto

Viikko 5 Etukyykky
Sumoboksiveto max.3
Romanialainen maastaveto

Viikko 6 Kierto alusta

Ja maanantaina tuttuun tapaan nopeuspenkki ja vatsat aina päälle.Tämän tyylistä voisi siis kokeilla.Mutta nyt taas lepäilemään...

_________________
Voimanostoa alkaen tammikuusta 1993.Karppaus alkaen syyskuusta 2010.

3o5 kg , pakko huvittaa , enkkoja joka sarjassa

Hauskaahan tuo on kyllä joo.Pitää kutenkin muistaa että viime vuonna 305 veti 40 vuotiaisiin kaikki sarjat huomioiden mun lisäksi vain 1 suomessa.(sillä tosin tulos 330).Eli ei niitä vetäjiä kyllä nyt niin hirveästi sitten ole näkynyt.Netissä nyt kaikki vetää mitä vaan mutta kisoissa sit on toiset sävelet.

_________________
Voimanostoa alkaen tammikuusta 1993.Karppaus alkaen syyskuusta 2010.

Onhan se hyvä että motivoivana tekijänä on jääminen historiaan . Nimesi myös IPF:n rekordilistalla . Kansainvälistä voimailua.
Reeni iloa seuraavan tavoitteen saavuttamiseksi

Ainiin , onkos jossain klippiä vedosta?

Ei ole klippiä.Mutta eipä siinä nyt paljoa kattomista ollut tommosen raudan kun on vetänyt kymmeniä kertoja.Pitäisi kyllä silti ottaa videolle noita nostoja ihan muistoksi vaan.

Olin muuten tänään ulkona ekaa kertaa viikkoon.Tunnin tuli ulkoiltua lähinnä pientä kävelyä ja seisoskelua ulkona muksun kanssa.Halusin saada raitista ilmaa ja liikkua niin ettei tule hiki.Huomenna paluu töihin...

_________________
Voimanostoa alkaen tammikuusta 1993.Karppaus alkaen syyskuusta 2010.

Lähinnä siin klipis ois kiinnostanu toi tuuletus osasto.

Nii joo muistaakseni sanoin "se oli pojat siinä" ja vasta sitten laskin tangon alas.

_________________
Voimanostoa alkaen tammikuusta 1993.Karppaus alkaen syyskuusta 2010.

No hyvä että tuli sanottua totuus. Fiilis varmaan valtava?? Kestikö euforia kauankin?

No eipä se kauaa kestänyt.Paras euforia josta nautein monta viikkoa oli kun syyskuussa 2008 tein 800kg Porin urheilutalolla ekan kertaa urallani.Sitä tunnetta ei näissä kuvioissa voita mikään enää koskaan.Vieläkin muistan tunteen....poruhan tässä jo tulee

_________________
Voimanostoa alkaen tammikuusta 1993.Karppaus alkaen syyskuusta 2010.

800kg oli mun aktiivisina saliaikoina miehen mitta. Taisi meidän salilla olla kaks, jotka pääsi siihen. Kilpailivat muuten melko varmasti sun kans joskus samois kisois, kun satakuntalaisia ollaan. Molemmat kärähti. Ite en päässy lähellekään, mutta en myöskäan kilpaillut voimanostossa, vaan voimanhankinta oli muiden lajien tukitoimintoa. Oisko ollu inan yli 600kg mun enkka. 200-150-250 muistan tehneeni yksissä treeneissä, kun poikain kans otettiin pöljäilykisoja

_________________
Cats are carnivores.

Niinpä niin.800kg doping aineilla on kyllä mielestäni huono tulos etenkin minun painoluokan nostajalle.Niihin verrattuna pidän jopa sun salituloksiasi parempina kun vielä ottaa huomioon että ne tuli harjoittelun "sivutuotteena".Ja oikestaan pidän kaikkia tuloksia parempina ovat ne sitten mitä hyvänsä kun mennään puhtailla papereilla se on periaatekysymys.Silti omalta osaltani en tästä aiheesta enempää jaksa keskustella.

_________________
Voimanostoa alkaen tammikuusta 1993.Karppaus alkaen syyskuusta 2010.

Niinhän se menee. Eihän noita PRO-sarjan nostajia oikeastaan pidetä minään oikeissa sarjoissa. Ei sillä, onhan niiden säännötkin hiukan hmmm... löysemmät verrattuna esim IPF:n sääntöihin. Jokainen saa toki omalle kropalleen ja sisuksilleen minun puolesta tehdä mitä vaan, ei se multa pois ole.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=FxG5pjI8wLk

Enpä voisi enempää olla kanssasi samaa mieltä. Tästä päästänkin sitten sujuvasti löyhällä aasin sillalla lisäravinteisiin. Ovatko näytelleet missään vaiheessa minkäänlaista roolia elämässäsi. Ite muistan, että söin aktiiviaikoina prodejauhoa, jota kylvin talkkunajauhon ohella ite tekemääni viiliin ja toinen oli lesitiini, jonka vaikutus on vielä tänä päivänäkin mulle epäselvä, mutta muihin teinipoikiin verrattuna mä olin ihan sopusuhtainen jannu Jotain weiderin oppeja vissiin olivat ne.

_________________
Cats are carnivores.

Lisäravinteista sen verran että c-vitamiinia olen syönyt varmaan 10 vuotta.Viime vuosina myös d-ja magnesiumia joskus b-vitamiinia myös.Palautusjuomaa olen nyt käyttänyt muutaman vuoden.Mitään näyttöä siitä että tulokset olisi parantuneet palautusjuomasta mulla ei kyllä ole.Nyt kun karppaan ja pitää välttää hiilareita olen joka aamu ottanut 1 dl heraa ihan vaan sen takia että saa proteiinia lisää.Söin vuosikausia n.1,3g proteiinia/painokilo ja aikas hyvin treenit kulki.Kun nostin 1,8 ja joskus jopa sinne 2g (n. 5-6 vuotta sitten) niin sillä oli kyllä suurin vaikutus siis suurempi kun millään palautusjuomalla tai vitamiinilla.Lihasta tuli selkeästi lisää ja rasva väheni mutta voimaa en kuitenkaan saanut lisättyä kovin paljoa.Huomasi selkeän eron kropassa noin vuoden päästä.Kreatiinia olen myös kokeillut reilu vuosi sitten ja se kyllä auttoi jaksamaan 1 sarjan enemmän tai sen 1-2 toistoa/sarja.Tosin voimaa en kuitenkaan saanut lisää juuri lainkaan.Tällä hetkellä en käytä kreatiinia vaikka sitä kaapista löytyykin.Sanoisin noin yleisesti että lisäravinteet on hyvin pieni osa kokonaisuutta.Ennemmin keskittyisin siihen että proteiinit on ainakin lähellä 2g/painokilo mutta omien kokemusten perusteella jo 1,8g/vrk antaa lähes ellei aivan saman tuloksen.
Jopa ravintoa tärkeämpää on mielestäni treeni ja heikkojen paikkojen vahvistaminen ja se että malttaa treenata tarpeeksi vähän ja välttää loukkaantumiset.Se että vuodesta toiseeen painetaan ilman taukoja on kaikki kaikessa.

_________________
Voimanostoa alkaen tammikuusta 1993.Karppaus alkaen syyskuusta 2010.

Ensi viikon aikana yritän päästä salille ainakin jotain tekemään jottei tauko veny mahdottoman pitkäksi.Mutta tuntuman mukaan mennään ja katsotaan mitä sitten jaksetaan tehdä.Yritän nyt vaan lepäillä ja syödä hyvin.Viikonloppuna pientä kävelyä ajattelin harrastaa ja käydä perheen kanssa pulikoimassa.

_________________
Voimanostoa alkaen tammikuusta 1993.Karppaus alkaen syyskuusta 2010.