Pari vuotta sitten kokeilin pudottaa painoa ja vaikka karppasin ja kokeilin vaikka mitä niin paino ei pudonnut. Treenasin usein pari kertaa pvä ja söin 2000-2500 kaloria päivä. Melkien kaksi kk meni ja paino pysyi grammalleen samana. Ei sentin senttiä lähtenyt lantiolta tai vyötäröltä
Nukuin huonosti ja stressasin. Joinain päivinä sykemittarin mukaan kulutus oli 5000-6000 kaloria ja edelleen söin vain 2500cal.
Nyt alotin tänä vuonna ,viikolla 2, Atkinsillä ja jatkan melkein 100% paleo ruokavaliolla. On lähtenyt 1kg/vko ja senttejä lantiolta sekä vyötäröltä 3cm.
Ero parin vuoden takaiseen on että nyt syön riittävästi. Kalorit jää kulutuksesta vain 1000-1500 kaloria ja se on toiminut.
Vaimo on myös ollut paleolla ja laihtunut kilon parissa viikossa ja senttejä lähtenyt niin että menee sellaiset housut jalkaan jotka eivät menneet 2 vkoa sitten. Hän on ollut 500-700 kaloria miinuksella.
Eli, jumit saattavat johtua liian vähästä kalorimäärästä.
Olen jo sen verran vanha että ei paljoa haittaa vaikka toi paino ei paljoa putoisikaan mutta tämä olotila vhh valiolla on todella hyvä. Nukun tosi hyvin ja nenän tukkoisuus, josta olen kärsinyt tosi kauan, on parantunut siinä määrin että kuorsaus on hiljentynyt kuulema erittäin paljon.
Kokeile siis lisätä kaloreita, mulla se auttoi.
tsemiä jumeille
caju
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
Painoa on tippunut 13kg, het alkuun pamahti 6 kg ja loput 7 lähti pienen jumikauden jälkeen. Nyt ollaan taas paikallaan oltu pari kuukautta.. helmostuttaa.. kun tuota ylimäärästä on vielä ja ihan hemmetin reippaasti! Välillä ajattelen että lähtee sitten ku lähtee, syön näin hyvin ja elän mukavasti mutta ois se niin mukava kun vaaka taas vähän heilahtais! Tänään aloin tehdä ruokapäiväkirjaa ja mun saldot on tämmösenä (ihan peruspäivänä) seuraavat: HH20, Rasvoja149, Protskuja 95, kcal 1679. Eli onkohan kaloreita liian vähän? Mitähän tuohon kärsii enempi syödä että tulis kaloreita, mut käsittääkseni nuo muut sydeemit on ihan ok? Oon kuitenkin 174cm pitkä ja paino keikkuu vielä lähempänä sataa ku 90.. Mukava jos joku kertois, ku tuo ärsytys tuppaa kutittaan tuol takaraivossa 
Ja joskus noita pausseja voi tulla vaikka söisit ihan oikein, joten ei kannata vielä huolestua, etenkin jos sulla lähtee senttejä ja olo on hyvä. 
toista päivää nyt täytän ruoka-päiväkirjaa.. vaikka onkin hivenen työlästä niin mukavaa! Ja vaa`alla hyppääminen saa tosiaan jäähä, johan tosta tuli stressi ku joka hemmetin aamu piti käydä päätä puistelemassa! Kiitos vinkeistä! On tää kyllä aika veikeetä, minusta ihaninta tässä ruokavaliossa on se että saa vihdoin syödä niitä lempparijuttuja 
ennen ollu siinä ne pakolliset potut, leivät ja kevyttuotteet rinnalla-että on pysyny solakkana 
Eli tämän päivän koodit kcal 2158, rasvat 197, prot 96, hh 13. Kävin ostaassa kookosöljyäkin, nappasin kahviin lusikallisen..mihin kaikkeen tuota voi käyttää? Maistuu ihan hyvältä ihan sellasenaankin mut tuntuu hassulta ihan öljynä alkaa vetämään? Tänään onkin sitten liikunta-ilta 
Tilasin just vaa`an jossa on kehonkoostumusmittari mukana, jos lohtuna tulis vaikka rasvaprossan laskeminen niin jotain liikettä näkyis vaa`alla..