karppaus.infon arkistoitu foorumi

Varmasti tuhannesti kysytty, mutta..

Aloitin jo joku hetki sitten laihduttamisen liikunnan lisäyksellä ja kattomalla mitä suuhuni pistän, kalorien vähentämisen muodossa..
Tuolla on ennenki lähtenyt mutta takasikkin tullut, ja kaveri suositteli karppausta
Oon tätä ennenkin tutkinut mutten koskaan 'päässyt sisälle' kun en uskaltanu luottaa et syömällä mitä luvattii ett syödä saa voi laihtua heh

nyt voisin uudella asenteella aloittaa..
lähinnä tuli mieleen, ketokarppauksella kun ajattelin alottaa koska painoa täs ollaan tiputtamassa..

saako kaikkia vihanneksia syödä ja onko rajotteita?
porkkanasta atkins taulukois oli kun on tärkkelystä? ettei sais? ja just oon porkkana addiktion onnnistunu tekaseen
kahvi? olisko parempi jos ei? olen just 2 kk sitte lopettanu tupakoinnin 15 v polttelun jälkee et tässä samas rumbas tippuis se kahviki kivasti jos tarve vaatii

kiitos etukäteen!

Porkkanassa on paljon hiilareita (5.5g/100g) suhteessa muihin, "suositeltuimpiin" rehuihin (parsakaali 2g/100g, jne). Yleensä sääntönä on, että vihreät rehut on aina matalahiilarisimpia, poislukien herneet. Sienetkin on aika hyviä. Sinänsä rehuja saa jo aika paljon popsia tuohon 20 grammaan hiilareita, joten tuskinpa niitä on syytä rajoittaa - vain herneet, maissi ja muut tollaset rehuiksi luokitellut isohiilariset kannattaa jättää vähemmälle. Ja porkkanaakin voit tietty syödä, mutta vähennä hiukan sitä määrää ja dippaa vaikka kukkakaalia

Kahvia juon itse, eikä monikaan sitä pois ole jättänyt. Joten son sun päätös

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Kannattaa lukea joku karppauskirja, niin tietää mitä on tekemässä miksi ja miten.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

2 vkoa kun menee suht koht induktion ohjeilla, pääsee jo pitkälle... ja vihreitä kasviksia kannattaa suosia...
Ite koko aika juonu kahvia, enkä ole siitä luopunu eikä tarvettakaa ole ollu... ja totta puhuen en ole kasviksista hiilareita laskenu kuten en kahvimaidostakaa... niitä kun ei nii paljon mene päivässä... mut kukin tyylillää...

_________________
Karppi, since 2005

Kiitos vinkeistä!

Joo tilasin tämän ja sitä odotellessa
http://www.bookplus.fi/kirjat/dahlqvist ... s-12679589

mites ruisleipä? 13g viipalees, eli ei varmaa kuole jos yhen päiväs syö?

Olen lueskellut samaa kirjaa ja aikas selkeesti siinä perustellaan mitä syödä ja miten...
Olen pitänyt Annikan kirjasta!

Ruisleivästä en osaa sanoa; jotkut syö ja jotkut ei. Minulla itselläni katosi melko pian tän vhh -ruokavalion aloittamisen jälkeen ruisleivän tarve (aikaisemmin sitä just jännäsin eniten). Nyt, kun käyn vanhemmillani, yleensä silloin syön ruisleipää mutta kotona en...ei tee mieli.
Jos katsot ne ruisleivän hiilarit ja otat sen huomioon muissa hiilareissa?

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

Näin mä sen ajattelinkin, tietty voin jättää poiskin.. katsotaan kuinka lähtee käyntiin =)

Itsellä tomi tosi hyvin lähes nolla hiilarilinja 4 ekaa päivää.Sen jälkeen ei tullut mieleenkään syödä leipää.
Olen ollut kivikautisella valiolla nyt reilut kaksi vkoa ja aloitin 2vko Atkinsillä. Kivikautinen on taannut jatkuvan ketoosin ja vaikka kahtena vkl olen juonut pullon tai 1½ punkkua niin paino on pudonnut kilo/vko. Tosin punkun jälkeinen päivä on ollut kurjaa kun vanhat mieliteot( leipä) ovat tulleet mieleen.
Eli leipä kokonaan pois ja hh vähille niin mieliteot loppuvat nopeasti ja nälkä ei tunnu.
Tämä siis toimii minulla 51v ukko 180/107 kg
Raejuustoa olen syönyt, mikä ei kait kuulu kivikautiseen.
paras vinkki on tyjentää kaikki "kielletty" kaapeista niin niitä ei tule silloin otettua.
Minulla helpottaa valiolla oloa se että vaimo alkoi myös karppaamaan ja kotona ei ole mitään sopimatonta

_________________
viewtopic.php?f=16&t=38887&p=1182778#p1182778
viewtopic.php?f=11&t=59364 sapuskapäikky