karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kävinkin tuolla vonkaleissa jo esittäytymässä. Liikapainoa semmoset 35 kg ja niistä nyt eroon koitetaan päästä. Koskaan aikaisemmin en ole varsinaisesti laihduttanut, kun ei ole aiemmin elämää haitannut. Nyt sitten tuli totaalinen stoppi omaan olemukseen ja viimeinen niitti oli valokuvat kuopuksen ristiäisistä! Imetän vielä, joten olen itselleni armollisempi, tosin vain siihen asti kun täysimetys kestää.

Karppaus aloitettu 28.2.2011 ja maksimi hiilarimäärä on tällä hetkellä 50g/vrk. Näin paljon ei tosin olen varmaan yhtenäkään päivänä mennyt.

Lähtötilanne: Pituus 165 ja painoa huimat 105.4kg. BMI:tä en edes viitsi laskea, mutta aika lähellä 40 taitaa olla

Mittoja:

28.2.2011
Vyötärö: 110cm
Reisi: 77,5cm
Pohje: 43cm
Käsivarsi: 40cm
Lantio: 115cm

7.3.2011
Vyötärö: 109cm
Reisi: 77,5cm
Pohje: 43cm
Käsivarsi: 39,5cm
Lantio: 113,5cm

14.3.2011
Vyötärö: 108cm
Reisi: 75,5cm
Pohje: 42.2cm
Käsivarsi: 38cm
Lantio: 113cm

Tässä siis kahden viikon sentin menetykset. Vaaka näytti 102,5kg. Vaaka on kyllä ikivanha ja näyttää mitä sattuu, mutta suuntaa antava se on.
Seuraava virallinen punnitus on huhtikuun alussa, kun kuopuksella on neuvola.
Hienoa, että täällä on mahdollisuus tämmöiseen omaseurantaan! Tulokset konkretisoituu, kun ne jakaa.
Hyvää viikkoa kaikille ja palaan asiaan ensi maanantaina!

-puhkimo-

_________________
1,5 vuotta aikaa mahtua kokoon 40. Ei paineita :]

Noniin, viikko taas vierähti äkkiä ja tänään oli totuuden hetki taas

Vaaka näytti nyt tasan 102 kg. Elikkäs 3,5 kg olis lähtenyt kolmessa viikossa. Meidän vaakaan ei kyllä ole luottamista, ikivanha joka näyttää joka kerralla eri lukemat

Mittaus tuloksia vielä tältä päivältä:

Vyötärö: 107cm (-3cm)
Reisi: 77,5cm (-2,5cm)
Pohje: 42cm (-1cm)
Käsivarsi: 37,5cm (-2,5cm)
Lantio 113cm (-2cm)

Suluissa siis lähtötilanteesta hävinneet sentit.

Viikon päästä sitten taas jos ei aikaisemmin tule asiaa!

_________________
1,5 vuotta aikaa mahtua kokoon 40. Ei paineita :]

Viikko mennä vierähti ja pakko todeta, että en tiedä sittenkään onko tää mun juttu. Paino ei laske ja senttejäkään ei paria milliä lukuunottamatta ole kadonnut. Karpannut olen nyt noin 4 viikkoa ja kokonaislasku on vain noin 4 kiloa. Aika vähän mun mielestä.. Puuh..
No pitää vielä pari viikkoa jatkaa ja miettiä sitten jatkoa.

Ei muuta raportoitavaa tällä kertaa!

_________________
1,5 vuotta aikaa mahtua kokoon 40. Ei paineita :]

Kilo viikossahan on todella hyvin! Miksi ihmeessä et jatkaisi?

_________________

Kyllä mä jatkankin, olisin vaan odottanut alkuun hieman nopeampaa pudotusta. Ja eilen oli muutoinkin henkisesti huono päivä. Täältä kun on lukenut toisten huimia pudotuksia ensimmäisten viikkojen aikana, nii kai mä kuvittelin, että multakin lähtee sitte roppakaupalla alkuun, tuota pudotettavaa, kun kumminkin on

Ja yhtään repsua ei ole syömisten suhteen tullut. No kai se tästä, ehkä

_________________
1,5 vuotta aikaa mahtua kokoon 40. Ei paineita :]

puhkimo!

Hyvinhän sulla tosiaan on lähteny tippumaan, ei mitään syytä murjottaa! Jos nyt kuitenkin mietit, että paremminkin voisi mennä, niin laitapa vaikka tänne (jos et muualle ole kirjaillut) syömisiäsi, niin voidaan porukalla katsoa, jos niiden kautta tulisi jokin ahaa-elämys... Mutta korostaisin vielä, että suunta on oikea ja tahti sellainen tasaisen hyvä, jolla päästään todennäköisesti niihin pysyviin tuloksiin. Tsempit siis jatkoon!

_________________
Painon- yms. seurailupäikky

No siis pyrin syömään kolmesti päivässä, joskus menee neljäkin ateriaa.

Aamupalaksi syön yleensä joko

pekonia, paistettuja munia, lautasella usein myös tomaattia ja/tai kurkkua, 2 rkl raejuustoa tai muutama fetakuutio tai
teen tuolta resepteistä sen 1 minuutin mikrosämpylän ja lisänä juusto, leikkele, kurkku, tomaatti, majoneesia. Näiden kanssa menee noin
puoli litraa vettä tai vissyä.

Lounaaksi syön yleensä tonnikalapurkin, herkkusienipurkin ja päälle reilusti juustoraastetta ja mikroon tai sitten
teen tonnikala/kinkku/salami-keitetty muna-tomaatti-kurkku-sipuli-majoneesi mössöä ja taas sen puolisen litraa nestettä, plus mukillinen kahvia kermalla tai mustana

Jos nälkä tässä välissä, niin otan jotain pientä, pari nakkia, muutama juustosiivu jne.

Päivällinen on sitten yleensä lämminruoka, tänään esim. karppien keittokirjasta broilerikiusausta (juuressuikaleita, kanaa, kermaa, mausteita)

Kaikki paistan reilussa voissa ja juustoraastetta lisäilen vähän sinne sun tänne. Oliiviöljyä en kykene "raakana" syömään ja maistan sen heti läpi jos sitä johonkin olen lisännyt. Yök

Lisään vielä, että partista syön välillä kermalla ja sokerittomalla mehukeitolla. (3-4 krt/vko)
Ja jos tuntuu ettei rasvaa ole tarpeeksi, vatkailen kermistä itelleni 1-1,5dl.

Kommentteja odottaen

-puhkimo

_________________
1,5 vuotta aikaa mahtua kokoon 40. Ei paineita :]

Lisään vielä, että vettä juon pitkin päivää, menee helposti 3-4 litraa (imetän vielä) ja ulkoilen ja liikun kohtuudella. Minulla on kaksi pientä lasta, joten heidän kanssaan lähes päivittän käyn kävelemässä ja puistossa ja viikonloppuisin tehdään miehen ja lasten kanssa pitkiä lenkkejä. (5-10km)

_________________
1,5 vuotta aikaa mahtua kokoon 40. Ei paineita :]

No aikas hyvältä näyttää ruuat ja juomapuolikin Ainut mikä mietityttää on ne kasvikset... tuleeko se kuuluisa puoli kiloa päivässä? Itsellä meinasivat tuossa välillä "unohtua" ja silloinpa rupesi paino junnaamaan. Nyt koetan, että tulisi reilusti vihannespuolta ainakin kahdella aterialla päivässä, mieluiten tietty jokaisella. Silloin tuntuu pysyvän protskut kohtuudessa, mutta rasvaa uppoo kivasti sekä salaattiin että lämpimiin lisäkkeisiin. Jah niin, jos oliiviöljy ei uppoo, nii voisit kokeilla avokadoöljyä? ei oo niin voimakasta, tosin avokadolta maistuu, joten jos siitä ei tykkää, niin sitten ei ehkä sekään sovi...

Tämmösiä siis mietin, liekö nuista apua

_________________
Painon- yms. seurailupäikky

Oon kyllä pyrkinyt syömään kasviksia sen puolikiloa päivässä. Joskus toki on päiviä, ettei se ihan täyty, mutta sitten vastaavasti taas on päiviä, jolloin menee reilusti ylikin tuon puolikiloa. Viikkotasolla varmaan keskiarvo on se 0.5kg/päivä.

Kaipa tää tästä, pitänee ostaa kunnon vaaka, niin näkee paremmin, ei tarvii olla ton oman ikivanhan ja neuvolan vaakojen varassa

Avokadoja en ole koskaan syönyt (pakko myöntää), mutta ehkä voisin ostaa yhden kokeeksi ja maistaa miltä maistuu. Oliiviöljy on tosiaan yök, vaikka oliiveja kyllä pystyn syömään

Mutta kiitos vinkeistä, näillä mennään taas!

_________________
1,5 vuotta aikaa mahtua kokoon 40. Ei paineita :]

Tänään käyty neuvolassa kuopuksen kanssa ja siellä paino oli 25.2.11 105,4kg ja tänään 100,2!
Vaatteet päällä ja kengät jalassa tosin. (niin kuin aina)
Eli 5,2 kg pudonnut viidessä viikossa, hyvinhän se!

Ensviikolla aion kyllä käydä ostamassa kunnon vaa'an, jolloin painonseuranta on helpompaa!

Ihanaa viikonloppua kaikille!

_________________
1,5 vuotta aikaa mahtua kokoon 40. Ei paineita :]

Isommista kaupoista saa Borgesin Extra Light oliiviöljyä, joka siis ei oo vähärasvasta, vaan pitäs olla mautonta. En oo ite testannu, mutta monet joita oliiviöljyn maku ällöttää, niin on tota käyttäny Sithän on tietty kaikkia maustettuja oliiviöljyjä olemassa.

Mut joo, hienostihan sulla on pudotus lähteny käyntiin, tai tolla vauhdillahan olisit jo reilussa puolessa vuodessa tavotteessa (siis vaikkei se nyt välttämättä aina jatku samanlailla ja voi tulla jumeja, mutta periaatteessa). Eli hyvältä näyttää!

_________________


02/2012 päättynyt painonseurantapäiväkirja: Kesäkilojen karkotus
02/2012 aloitettu liikuntapäiväkirja: Sentit jäävät salille

Taas viikko meni vikkelään. Tällä kertaa ei ole raportoitavaa, mutta ensi maanantaina sitten. Saan uuden vaa'an tällä viikolla ja sitten on helpompi seurata!

marika_:lle kiitos vinkistä, aion tuota kokeilla, josko menis paremmin alas!

_________________
1,5 vuotta aikaa mahtua kokoon 40. Ei paineita :]

Nyt on uusi vaaka hommattu! Päätin vaihtaa punnitus- ja mittauspäivän perjantaiksi. Voi sitten hyvällä syyllä ottaa illalla lasillisen punkkua, ilosta jos paino on pudonnut ja ketutukseen jos näin ei ole! Nerokasta!

Mutta asiaan, uusi vaaka näytti tänään aamulla 97,3!!!
Joten 8,1 kiloa pudonnut! Oujee! Vanha vaaka näytti noin 3 kiloa enemmän, joten se heivataan lepikkoon

Ja tätä myöden eka välitavoite saavutettu! (paino alle 100kg)
Seuraavaa kohti, mikä siis on alle 90!!

Mahtavaa viikonloppua kaikille, toivotteleepi 8 kiloa kevyempi puhkimo!

_________________
1,5 vuotta aikaa mahtua kokoon 40. Ei paineita :]

Hyvää perjantaita kaikille!

Oujee, vaaka näytti -600g!! Eli tänään palkitsen itseni punaviinilasillisella

Paino nyt 96,7kg eli pudotusta jo 8,7kg lähdöstä.
Senttejä (tai no millejä) tuntuu lähtevän kaikkialta muualta paitsi mahasta.. No tosin synnytyksestä on vasta 3,5kk aikaa, et kai siinä tovi menee, että maha vetäytyy. Muutoin alkaa jo menemään vanhat housut jalkaan, mutta nappia en meinaa saada kiinni. Vois tietysti alkaa jotain vatsalihasliikkeitä tekemään, mutta onkohan siitä hyötyä? Palataan taas!

Hyvät viikonloput kaikille toivottaapi Puhkimo

_________________
1,5 vuotta aikaa mahtua kokoon 40. Ei paineita :]

Puhkimo palailee kuukauden tauon jälkeen! Ei oo ehtiny päivittelemään tilannetta, kun ollut kamala kiire (mukamas) joka paikkaan ja vielä kun oli pääsiäiset, vaput ja äitienpäivät putkeen! Mutta nyt paluu taas viikottaiseen päivitykseen, ainakin yritän

Huomasin tuossa, että makeutusaineet ei sovi mulle ainakaan siiderin muodossa. Join muutamia em. juhlapyhinä ja samantien alkoi paino junnaamaan ja hieman jopa nousikin, tai sitten oli makeutusaineista johtuvaa turvotusta. Nyt ollaan pari viikkoa oltu ilman siidereitä ja painokin lähtenyt taas laskemaan. Vaaka näytti tänä aamuna tasan 95kg!! Jotenka 10.4kg on pudotusta 2,5 kuukaudessa! Näillä mennään taas.

_________________
1,5 vuotta aikaa mahtua kokoon 40. Ei paineita :]

Kokeilitko sitä oliiviöljyä, jonka piti olla mautonta? Itsekkään en pidä ollenkaan oliiviöljyn mausta niin kiinnostaisi josko maistuvampi vaihtoehto olisi löytynyt.