karppaus.infon arkistoitu foorumi

Esitän vastakysymyksen. Jos gitä glukoosia tarvitaan niin miksei sitä rasvaa voi syödä. Miksi pitää mättää itseensä hiilihydraatteja ja kärsiä valtavasta määrästä ongelmia joita se aiheuttaa? Tottakai moni pärjää hiilareita syömällä ja voi hyvin läpi elämänsä eikä heillä ole mitään syytä rajoittaa hiilihydraatteja tai muuttaa tapojaan. Valitettavasti se ei koske meitä kaikkia. Miksi asetonilta haiseva hengitys on epäluonnollsita. Miltä sen sitten pitäisi luonnostaan haista? Tuskin ainakaan siltä miltä sokerilla kyllästetyt ihmiset jatkuvine hammasongelmineen. Vai pitäisikö teinityttöjen novellien mukaisesti suun maistua makealle

Laitan esimerkin miten allekirjoittaneelle kävi kun NOUDATTI virallisterveellistä linjaa pilkuntarkasti liki 7 vuotta:
- Käytin vain kevyt tuotteita, etten söisi liikaa rasvakammoisten pelkäämää rasvaa. Eli rasva on näissä tuotteissa korvattu hiilihydraateilla. Laskin kaloreita pilkuntarkasti.
- Hiilihydraattimäärä pakottaa elimistön tuottamaan lisää insuliinia että nämä sokerit saadaan käsiteltyä.
- Insuliinin lisääntyminen on elimistölle merkki siitä että ravintoa pitää laittaa talteen = lihominen.
- Lihominen aiheuttaa lisää insuliinin tarvetta.
- Hiilihydraatit pitävät nälän poissa lyhyemmän aikaa kuin rasva joten "nälkä" oli monta kertaa päivässä ja hiilihydraateillahan sitä lääkittiin.
- Oma kroppa ei enää tuottanut tarpeeksi insuliinia joten sitä tarvittiin piikillä lisää.
- 140 yksikköä lisää insuliinia päivittäin saa kropan varastoimaan lisää energiaa.
Jos joku ei tässä vaiheessa tätä kärrynpyörää huomaa niin sitten on päässä vikaa. Ja eniten tuossa hommassa vitutti se että paino nousi ja lääkärin mielestä söin salaa muuta kun ei kuulemma ole mahdollista että paino nousee jos hänen ohjeitaan ja ravinto-onnenpyörää noudattaa. No ei se teurastajan takki kaikista pätevää lääkäriä tee.

Lopputulos:
Paino nousi hiljalleen 195 kiloon, verenpainelääkitys, kolesterolilääkitys, krooniset suolistovaivat, jatkuva väsymys, iho-ongelmia mm kantapäissä, valtava hilseongelma vain muutamia mainitakseni.

Sitten kun nuo liiat hiilihydraatit karsittiin kokonaan pois, kaikista näistä vaivoista ja oireista päästiin eroon. Samoin kaikesta tuosta lääkityksestä. Ja tarkoitan ihan kaikista noista ongelmista, ja vain sen vuoksi että hiilihydraattien määrää rajoitettiin tuntuvasti.

Kommentoisin vielä tuota "epäluonnollista". Ihan vain Suomessa vielä sata vuotta sitten ei tunnettu perunoita, makarooneja, riisiä, tai juuri vehnääkää. Suomalainen söi marjoja, kalaa, riistaa, sian- ja naudanlihaa, voita ja ruisleipää jolla ei ole mitään tekemistä nykyisten teollisten lisäaineleipien kanssa. Maanviljelijät ja metsätyömiehet jaksoivat rasvan voimalla tehdä töitä pimeästä pimeään. Laajemmin ajatellen nuo hiilihydraatit tekivät läpimurtonsa 1900 luvulla. Jos on lukenut ainoatakaan kirjaa joka kertoo arkisesta elämästä 1900 luvun alkupuoliskosta, huomaa että jo silloin suomalainen työmies tiesi ettei työpäivää jaksa täysillä jos ei leivän päällä ole voita ja lihan kyljessä kunnolla läskiä. Maailmanlaajuisestikkin ajatellen tuo hiilihydraattipainotteinen ruokavalio on meidän ja isiemme sukupolven tuotos. Ei sen vanhempi joten tuhansia vuosia ennen tätä on siis syöty "epäluonnollisesti" kun ei mässätty hiilihydraateilla Joopa joo sano rengit päissään eikä paljon muuta virkanneet.

_________________
Prettys Womans in your town

D2:sena kommentoin, että mulla prode pitää nälkää kyllä. Syön n. 50/50 eli suunnilleen grammoissa saman verran rasvaa ja prodea päivässä.
Paino menee kyllä alas vähän hitaanlaisesti (tosin siihen on kyllä syynsä välillä turhan korkeista hiilareista). Mutta jos nyt syön jo 120-150g rasvaa päivässä, niin prodeako vähentämällä ja rasvaa lisäämällä paino lähtis alaspäin reilummin? Tosin siitä tulee sitten se ongelma, että parin päivän päästä on nälkä. Mieletön nälkä ja himo lihaan . Jos prodet jää kovin alas, niin lihan himo tulee n. parin päivän viiveellä.

_________________
04/10 113,5kg
Ensimmäisestä tilauksesta iHerbistä -5$ koodilla KIV264
"Kaikkea kivaa kohtuudella."

Jaa, no mä en ole koskaan ollut näin laiha kuin tällä paljon hiilareita-vähän rasvaa-dieetilläni. Enkä kärsi nälästä! Viljoja ja sokereita en syö. Karppiaikoina paino jumahti 65 kg:aan ja siitä on nyt pudonnut jo lähes 10 kg. Alan olla ihannepainossani.

Kuten mainitsinkin niin monilla hiilarit toimii ja miksi muuttaa tai ronkkia jotain mikä pelittää. Ilmeisesti jopa enemmistö pärjää hiilaripainotteisesti. Valitettavasti näin onnellisessa asemassa emme ole kaikki. Onneksi on vaihtoehtoja ja mahdollisuus löytää jokaiselle se oma juttu jolla pärjää, pääsee realistisiin tavoitteisiin kuten kohdallani karppaamalla tosi niukasti hiilareita ja paljon rasvaa. Kaiketi paino trikkeri ja kuvat kertovat ilman suurempia perusteluja miksi olen päättänyt tässä pysyä

_________________
Prettys Womans in your town

Muistelisin että Salmenkaita-Tavi kirjassa( Laihdu ilman nälkää)ois ollut että 25% ihmisistä sietää hiilihydraatteja aika hyvin eli enemmistö ei. Vieras ilmeisesti kuuluu tähän vähemmistöön.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Siis noin niinkuin koko maailmanlaajuisestiko? Tästä on varmaan tutkimuskin olemassa?

Minäkään en kuulu tähän vähemmistöön. Paljon hiilareita - vähän rasvaa sai painon nousemaan ennätyslukemiin ja pysymään siinä. Nälkä oli koko aikainen vieras ja hyi hitsi miten kiukkunen olin koko ajan.

Ja vieraan täytyy olla tosi pieni kokoinen jos on alle 60 kiloinen tai sitten anorektikko. Se kyllä selittäis miksi paljon hiilareita-vähän rasvaa linjalla laihtuu

_________________
04/10 113,5kg
Ensimmäisestä tilauksesta iHerbistä -5$ koodilla KIV264
"Kaikkea kivaa kohtuudella."

En ole anorektikko. Syön päivässä n. 2000 kcal (tai enemmän), vaikka minulle suositellaan vain 1400-1500 kcal jonkun laskurin mukaan.

Ihmiskunnan historiassa kautta vuosituhansien on varmasti oltu välillä pitkiäkin aikoja vähällä ravinnolla, joten tuskin se kovin luonnotonta on, jos elimistö tällaisessa tilanteessa on mennyt ketoosiin ja henki on saattanut haiskahtaa.

_________________
// Einomies - karppi, jo vuodesta 2004 -

Good for you. Toiset on laihoja ranskalais- ja hampurilaisdieetilläkin, muttei se silti tarkoita, että se olisi kaikille hyvä tai yleisesti ottaen terveellinen.

_________________
// Einomies - karppi, jo vuodesta 2004 -

Eikös täällä ole ketju siitä yhdestä ravitsemustieteilijästä, joka laihdutti syömällä pelkkiä keksejä.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Kun ottaa huomioon että enemmistö suomalaisista on ylipainoisia, niin en oikeen usko että enemmistö niitä hiilareita kunnolla sietää.

_________________

Sitä en teidä onko maailman laajuisesti vai miten mutta nyt löysin sen kohdan kirjasta.Stanfordin yliopistossa tehtiin tutkimus hormonien reagoimisesta hiilihydraatteihin. Ilkka Salmenkaita on lääkäri ja kirjoittaa että tän tutkimuksen mukaan noin 25%:lla insuliinireaktiot hiilhydraatteihin ovat hyvin hitaat ja kun nämä ihmiset syövät hiilaria niin heidän insuliiniarvonsa eivät kohoa niin nopeasti kuin muilla. Tästä seuraa että että he voivat syödä reilusti hiilaria joutumatta syömiskierteeseen ja lihomatta.(Laihdu ilman nälkää sivu93, lainaus ei ole ihan sanatarkka))

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Okei ja kiitti. Pystytkö vielä kaivamaan tarkan viitteen ko. tutkimukseen? Siksi kiinnostaa, että tuo 25% tuntuu aika pieneltä, jos sitä ajattelee vaikkapa suhteessa aasialaisiin.

Tästä kirjasta ei löytynyt siihen tarkempaa viitettä. Kirjassa sanottiin että Stanfordin yliopistossa tehtiin 1987 endokrinologiaan erikoistuneen lääketieteen tohtorin Gerald Reavenin johdolla tutkimus hormonien reagoimisesta hiilihydraatteihin. Jospa tää auttas sua löytämään sen. Sori kun en voi enempää auttaa.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Tulipa mieleeni että tuossa foorumin yläreunassa olevasta Ruokavallankumous kirjan kansikuvastahan tuo näkyy aika näppärästi missä vaiheessa ihmisen kehitystä nuo "niin ihanat ja terveelliset" hiilihydraatit iskivät ravintoketjuumme mukaan. Voisi melkein sanoa että etsi yksi virhe kuvasta Tämä nyt ihan vain piikkinä ja vinkkinä niille jotka oikeasti edelleen kuvittelevat että ihminen on luonnostaan hiilihydraatilla toimiva ja karppaaminen on epäluonnollista

_________________
Prettys Womans in your town

Jos ihminen ei mielestäsi ole luonnostaan sokeripolttoinen niin miksi aivot käyttävät glukoosia polttoaineena? Kai siihen jokin syy on?

Miten niin? Eivät aivotkaan käytä vesiliukoista polttoainetta kuin vain 20% kulutuksestamme.
Ja ketot kelpaavat niille siinä missä glukoosikin.
Ja kumpaakin näistä (ketoja ja glukoosia) maksa tekee helpolla ja kätevästi - ja vielä juuri oikeina määrinä joka hetkeen

... toisin kuin mitä tapahtuu syödessä, jossa kropasta (ja sapuskasta) riippuu, miten korkeiksi itse kunkin sokeritaso nousee.
Ja... kontrolloimattomat verensokeritasot heikentävät aivoja kaikilla.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Aivot käyttävät glukoosia polttoaineena - totta. Samoin ketoaineita. Molempia saa kun maksa muuttaa proteiinia glukoosiksi ja rasva toimii polttoaineena. tutkitusti sydän toimii 27% tehokkaammin ketoaineilla kuin hiilihydraatilla. Tästä löytyy maininta mm. Eadesin teksteistä joita olen suomentanut toisaalle foorumissa. Niihin käännöksiin muuten kannattaa tutustua.

Kun syömme hiilareita, rasvaa ja proteiinia niin miksi sitten ruokavalion pitäisi olla hiilarivoittoinen ja jättää rasva ja proteiini hyödyntämättä kun on olemassa vaihtoehto jossa kaikki käytetään hyödyksi - kun vain rajoitetaan hiilareitten määrää.

_________________
Prettys Womans in your town

Tuossa tulikin mulle uutta tietoa rutkasti. Kiitos tiedosta. En ole ollut tietoinen, että ketoaineilla on noin suuri vaikutus sydämen tehoon. Mitäs tuo 27 %:n parannus vaikuttaa maratonilla jos nyt menee tasan 3 tuntia? Paraneeko tulos suoraan 27 %? Voinko siis olettaa juoksevani ensi kesänä ajan 2.11.30? Varokaa kaikki hemohessit ja epo-jytkyt, tänään rulettaa ketoaineet.