karppaus.infon arkistoitu foorumi

Vasuri, joka on siis jotakuinkin terve tekee liikkeen varsin kauniisti ja sillä voisi jopa treenailla. Oikea kyynärvarsi taas on ollut kipeä jo pitkään ja kuulan punnertaminen ei tällä hetkellä sovi, eikä sen puoleen leuanvetokaan, jota niin tekisi mieleni treenata. Muuten vois kyllä soveltaa pavelin laddereita käsipainoliikkeisiinkiin.

Mä alotin aikoinaan 20 kilosilla ja se on edelleen aika sopiva pallero moneen juttuun. Varsinkin tekniikkaharjoituksiin se on sopivan kevyt, jotta saa riittävästi toistoja, mutta kuitenkin riittävän raskas, jotta tekee liikkeen oikein, eikä pääse huijaamaan "väärillä" lihaksilla. Valistunut arvaukseni on, että ostoksesi ei jää käyttämättä.

_________________
Cats are carnivores.

Ei takuulla jää käyttämättä

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Ei vaan pysty treenaan. Kroppa on väsy ja sitä on kuunneltava. Ei ees kävelyä. Ei mitään. Vanhoja ketjuja selailin forumilta. Voi sitä viisautta, joka oli olemassa jo vuosia sitten. Ihan joka asiassa lisääntynyt aineiston määrä ei ole johtanut parempaan lopputulokseen.

_________________
Cats are carnivores.

Ei ihan huilipäivä. Lämmittelyksi siivosin talon. Salilla nopeat 4*6(arnoldpress+ylätalja). Nyt kun tein punnerrukset ensin, niin vedot kulki paremmin. Antagonist periaate toimii. Täytyykin muistaa vuorotella, ettei oo aina vedot ekana.

***

Ravintoasiaa. Tänään jäi aamiainen syömättä. Kymmeneltä oli kaamea nälkä. Meni ohi aika pian ihan itellään. Lounaalle pääsin puoliltapäivin. Söin mun silmissä pienen kasan lohta ja vihreää salaattia sekä punajuurta ja suolakurkkuja. Piimää ja vettä. Tuon jälkeen olin melkein ähkyssä. Ainoa poikkeus oli melkoinen tankkaus eilen illalla. Noin kilo proderuokaa iltakasilta. Harmi, kun en ollut tänään etätyössä (lähitöissä) kotona, että olis voinu mittailla sokruja. Toi kymmenen aikaan tullut nälkäkohtaus voi olla tietty myös kahvin aiheuttamaa, mutta luulisin osaltaan myös glukagon-inska-akselilla olevan jotain tekemistä asian kanssa. Lopputulemana tämän päivän ateriat jää todella paljon kulutuksen alle, kun ei vieläkään ole nälkä. Taidan olla metsästäjä. Saalistuksen onnistuessa kunnon feastit, jonka jälkeen voikin rauhassa sulatella vuorokauden... tai pari. Leijona vai kuitenkin matelija, kas siinäpä pulma

_________________
Cats are carnivores.

Känniääliöt ovat ohi ja hyvä niin. Sori.

Eilen illalla pitkä lenkki kävellen.

Tänään verryttyksi 3km erittäin reipasta kävelyä verrattomassa säässä. Salilla mavea 8*3. Panin hieman lisää pariin sarjaan, mutta selkä alkoi ilmoitteleen itestään. Ei ole vielä isompien romujen aika. Vastakkaisten käden ja jalan nostoja punnerrusasennossa.

_________________
Cats are carnivores.

On muuten kerrassaan hyvä liike.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

On ja vaikea, kun meinaa kellahtaa nenilleen. Treenata pitää sitäkin. Mä kokeilen kaikkia liikkeitä, joita tein parikyt vuotta sitten ja lähes jokaisessa saan todeta, että ne eivät ainakaan ole kehittyneet kaljoittelemalla, muuta kuin puheissa...höh.

_________________
Cats are carnivores.

Cooperin testi 1210m... 4 vuotiaan saattajana

Salilla kulmasoutu+penkkipunnerrus 5 sarjaa ja jnr 5 sarjaa.

_________________
Cats are carnivores.

Kahvakuulalla temppuilua n.10min -> yhden käden heilautuksia(20, high pulleja(20), kahden käden heilautuksia(32), highpull+tempaus komboja(20). Koko setti ilman sen isompia taukoja liikettä taajaan vaihdellen. Oli niin kivaa puuskuttaa, ettei jaksanu toistoja laskea ja mitäs niitä laskemaan. Tuon perään pistooleja ja nyrkkeilyä vastuskumilla n.10min. Hyvä n.20min treeni. Kortisoli älköön kiusatko tänään kehoani. On tullu syötyä ja stressattua niin paljon, ettei vyökään menny tänä aamuna jo tutuksi tulleeseen reikään. Läski.

_________________
Cats are carnivores.

Torstai-ilalla reilu tunnin kävelylenkki ja sen päälle venyttelyt saunassa. Jessus, että tulee reidet ja pakarat kipeeks pistooleista. Äänestän jatkoon. Saunajuomiksi 2 olutta ja 1 lonkero olivat liikaa, mutta maistuivat pahukset todella hyvälle. Aivan liian hyvälle. Rasvaprosenttimittari kertoo oikeansuuntaisesta muutoksesta, mutta muut markkerit eivät ihan vielä seuraa. Siispä ootellaan rauhallisesti. Savuttomuus jatkuu...

_________________
Cats are carnivores.

Enpäs huomannutkaan, että olet savuton nykyään. Voimia! (use the...)

_________________
äh

Jep. Sunnuntain tulee vissiin 5 viikkoo. En oo laskenu enää... sitäkään.

***
Tänään oli kumma päivä. Söin aamulla leipää, lounaalla leivitetyn leikkeen, päivällä pullaa, iltapäivällä pähkinöitä ja suklaata. Hiilareita ei tehny ees mieli, kunhan vaan honttasin. Joku puute vissiin.

Palkitsin itseni 25min beachworkilla. Ensin vipunostoja vähän joka suuntaan, sitten hauista ja ojentajia käsipainoilla sekä reilusti käsien pyörittelyä ja nivelten voitelua. "Oikeina" työsarjoina 4*(ylätalja+arnoldpress). Ylätaljat menee ilman käpäläkipuja ja semmosella painolla, että perse keviää penkistä, joten jos ei takapakkia ton kyynärvarren kans tule, niin ensi viikolla leuanvetoja... lopultakin.

_________________
Cats are carnivores.

Piti aloittaa aamutreenit ja se oli karkea moka. Aloitin tekemään mavea ja pikkuhiljaa lisäilin 125kiloon. Siin se treeni sit olikin ja taitaa olla moni muukin treeni lähiaikoina. Kipu on selkeesti rankassa, ei lihaksissa. Ei aamutreenejä enää. Nivelet on liian kylmät. Perkele.

_________________
Cats are carnivores.

Joo, mä oon kuullut, että naiset voi raskaana ollessaan nuolla muurilaastia ja sekin on joku puute.

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Sit vielä sama toisinpäin:

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Voi paska!
Mä kun hölköttelen alle, niin aamutreeni toimii todella hyvin.
Yritähän parannella ja toivotaan, että ei menny pahasti sököksi!

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Thx. Ihan ekoja voimanosto-oppeja salilla reilu 20 vuotta sitten oli, että älä saata tankoa alas mavessa ja mitä hölmö menin tekemään. Ei se vanha rikkinäinen muovimatto ole todellakaan selän väärti. Huomiseks sain etätyöpäivän, joten ei tarvii istuu autos. Kyllä kait se tästä...

_________________
Cats are carnivores.

Tekniikka kuntoon niin mavessa ei selkä ruttuile. Kun nostat tangon sääriä nuollen ja pudotat reisiä nuollen ollaan jo aika hyvässä moodissa. Pahimmat ruksahdukset tulee kun tanko on liian kaukana optimaalisesta linjasta. Alaselkään tulee hirvittävä paine mikäli tanko liian edessä. Erittäin tärkeää myös saattaa paine kehoon eli ottaa pallea täyteen happea ennen tankoon kyyristymistä ja päästää paineet kokonaan vasta kun olet laskenut tangon. Jos rentoudut saatuasi tangon ylhäälle tulee varmasti pahaa jälkeä...

Itse löysin optimi asennon vasta kun laitoin jalat kapeeseen aku ankka -asentoon (kantapäät kahden kämmenen ja varpaat 3-4 kämmenen päässä toisistaan). Siinä saa tangon lähemmäksi keskilinjaa (ainakin meikäläisen rakenteella). Eipä ole ollut selkäkipuja sen jälkeen ja rauta nousee

Reipas

Joo, mä oon kuullut, että naiset voi raskaana ollessaan nuolla muurilaastia ja sekin on joku puute.[/quote]
Naminami kalkinpuutehan se. Ehkä maggekin? Ei tää tänne kuulu, mut mun raskauksia on varjostanut "maan" tuska, eli on haluttanut jotain "maata", mineraalia tms. ekassa vedin Rennietä (maggea ja kalkkia), mut tokassa sit huomasin et dolomiittitabut ja Vidan monimineraali oli just "se". Sit ku tarpeeksi niitä nautiskeli, niin ei yllättäin enää haluttanutkaan. Mut se dolomiittitabu oli suussa ihanaa! Tässä vikassa kävi niin, et tuo Vida ihan riitti, vaikka meinasin sortua syömään lusikalla kukkapurkeista multaa.

_________________
Baltazar ei muistanut mitään. Hän ei nimittäin ollut syönyt joka-aamuista kananmunaansa. Munia ei ollut seuraavanakaan aamuna, Baltazarin aivot menivät aivan solmuun!