karppaus.infon arkistoitu foorumi

Voiko joku ihan rehellisesti sanoa, että on lihonut tavallisella, perusterveellisellä ruualla? Yleiset suosituksethan sanoo, että paljon kasviksia, täysjyväleipää n. 6viipaletta päivässä, hedelmiä, pehmeitä rasvoja, ja vältetään vaaleita viljoja ja vaal.riisiä/pastaa. Ja toki liikuntaa 30 min per pvä niin että hengästyy ja tulee lämmin. Oikeesti, jos perusterveellistä ruokavaliota noudattaa tarkasti, ja jättää pois kaikki einekset, karkit, mehut, sipsit, pizzat, makeat jogurtit, yms paljon rasvaa, sokeria ja huonoja hiilareita sisältävät tuotteet, laihtuu. Karppaajat jättävät yllämainitut tuotteet pois karppauksen nimissä, mutta eihän niitä suositella yleisissä ohjeissakaan, kenellekään. Se vaan tahtoo olla niin, että ylipainoiset ihmiset herkuttelevat huonoilla hiilareilla liian tiheään. Ja vielä muutama yksittäinen asia:

- Heikkilän mukaan vaaleat viljat nostavat vähemmän verensokeria kuin kuitupitoiset tummat viljat. Diabeetikoiden kanssa läheisesti työskentelevänä väitän tietäväni asian olevan juuri päinvastoin. Ja jotka eivät usko, kysykääpä diabeetikoilta.

- karppaajien mielestä koko terveydenhoitohenkilökunta on aivopesty uskomaan sellaista "huuhaata" kuin yleiset ravitsemussuositukset. Huhhuh, alkaa muistuttaa jo rokotusvastaisuutta: "kaikki aivopesty piikittämään ihmiset hengiltä" -tyyliin. Kyllä me kuulkaa vain kaikkien parasta ajatellaan. Ja koska hyviä tuloksia saadaan perus ruokavaliolla sillon kun motivaatio on kohdillaan ja oikeesti vältetään niitä herkkuja ja ylimääräisiä hiilareita, en ole pyörtämässä ajatusta siitä, etteikö perusterveellinen syöminen olisi hyvästä.

- älkää karpatko raskausaikana! Jos verenkiertoonne vapautuu ketoaineita koko raskausajan elimistönne polttaessa rasvavarastojaan, ketoaineet = kuona-aineet menevät suoraan istukan kautta vauvaan. Ketoaineet voivat haitata laaja-alaisesti vauvan kehitystä.

Mukava jos ihmiset karppaamisen innoittamana innostuvat syömään kasviksia, jättämään hiilaripitoiset herkut ja einestuotteet pois, ja näiden yhteisvaikutuksesta koetun energiapiikin aikaansaamana alkavat jopa liikkua enemmän. Mutta siihen että laihtuu, riittää yksistään nämäkin teot, ei tarvita mitään kovan rasvan ämppäämistä.

Liirum laarum, jos lehmällä olis pyörät niin se olis maitoauto. Fakta on se, että karppauksella monien nälänhallinta toimii paremmin kuin kuivemmilla appeilla. Toisekseen, lähes kaikki tapaamani hoitsut ovat olleet lihavia.

Kertoisitko tästä lisää, kun olet selvästi aasiantuntija? Aika jännä, että neuvolassa terkka ei meinannut mitään, vaikka mulla oli joka kerta ketoaineita virtsassa. Olikohan se sitten huono hoitsu?
Mutta tosiaan, kuulisin mielelläni noista haitoista, joita vauvan kehitykseen tulee? Että osaan sitten tarkkailla vauvojani. Ainakin vielä kahden vuoden jälkeen kehittyy ihan normaalisti ellei jopa normaalia paremmin, mutta varmaan pian iskee taantuma ketoaineiden takia, niinkö?

_________________
Päikky

Voi vittu, jos mä vetelin rehuja, leipää ja normi safkaa lautasmallin mukaisesti 5vuotta ja lihoin 20Kg niin joku siinä mättää..
Söin useasti snadeja aterioita kuten käsketään, ruisleipää, kevytlevitteitä sun muuta VT-paskaa, iltaisin napostelin porkkanaa ja paino senkun nous...

Aloin karppailemaan, mututuntumalla, vetelin bissee / viiniä vloppuisin ja tiputin sen -20Kg alle vuodessa.. Et siinä sulle apina hoitaja mietittävää..


Edit: ihan huomautuksena että teen fyysistä duunia 8-10h päivässä, joten liikunnasta ei varmaankaan ole puutetta ja lisäksi koiraakin joutuu ulkoiluttamaan 3-4krt / pvä..

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

"Oikeesti, jos perusterveellistä ruokavaliota noudattaa tarkasti, ja jättää pois kaikki einekset, karkit, mehut, sipsit, pizzat, makeat jogurtit, yms paljon rasvaa, sokeria ja huonoja hiilareita sisältävät tuotteet, laihtuu. "

Onko joku väittänyt jotain muuta? Olisiko sinulla kertoa lisää itsestäänselvyyksiä?
Kuinka moni Suomessa noudattaa tuollaista perusterveellistä ruokavaliota? Aika harva sanon ma. En ole elämäni aikana varmaan yhtään tällaista ihmistä tavannut.

_________________
Fyysinen ikä 46 - henkinen ikä 19 - Kylähulluus kunniaan!
Suhina vaan käy, kun menee yli ymmärryksen
carpe diem - karppaajan daimit
.

Ei sitä pysty noudattamaan kun jatkuvasti on hillitön nälkä ja järjettömät mieliteot.Mutta siihen se ehkä perustuukin.Syödään enemmän=ostetaan enemmän.

Terve vaan "hoitsu".
Ja kysymykseesi onko joku lihonut mainitsemallasi tavalla vt-ruualla,huudan hep.Nyt olen jättänyt vain viljan pois ja lisännyt ruokavaliooni luonnolliset ruuassa olevat rasvat sekä ottanut voin käyttöön,kasviksia ja marjoja olen ennenkin käyttänyt runsaasti.Kymmenen kiloa mennyt,nivelsäryt helpottaneet,närästystä ja vatsanvääntöä ilmavaivoineen ei enää ole.Jaksaminen on lisääntynyt ja nälkä pysyy loitolla pitkään,kiitos karppiruuan.Ennen jouduin syömään jatkuvasti särkylääkkeitä.Onneksi se aika on takana päin.Kilpirauhanen ilmeisesti otti nokkiinsa vuosikymmenten kituruuista eli rasvattomuudesta ja viljoista joten sehän tässä on tullut "kaupan päälle".Kuten varmaan hoitajana tiedät,suositellaan kilpirauhasen vajaatoimintaiselle viljatonta dieettiä
Ja juu,et sä nyt ainoa hoitaja ole,kiitos vaan huolenpidosta .Meitä on karpeissakin vino pino Ja luulenpa,että vieläpä pysyykin karppina.Itse en aio omaishoitajuuteni loputtua palata "omaan työhöni"jossa vt-ruoka on rasvatonta ja mautonta ja runsashiilarista,vitamiineista vapaata ja kaikinpuolin ravinneköyhää,yleensä sokerihöttöä runsailla lisäaineilla,isoissa keittiöissä tehtyä,kilometri ja tuntitolkulla säilytettyjä sekä kuljetettuja.Omatunto vaan ei enää anna periksi syöttää hoidettaville moista moskaa.Vaikka laitosruoka ei varmasti muutukaan sillä keinolla,mutta en ainakaan joudu enää äärimmäiseen ristiriitatilanteeseen työssäni ihmisten"hoitajana".
T:nimimerkki toinen hoitaja Perusterveellisen(perus)ruuan puolesta!!!

_________________
Ruoalla terveeksi!
LCHF

Olin kunnon perheenäiti joka söi ja sittemmin teki myös perheelleen kunnollista virallisterveellistä kotiruokaa elämäni ensimmäiset 40 vuotta.

Sairas olin alusta alkaen, ja lihomaan aloin tuolla jo reilusti ennen neljääkymppiä, muiden ikääntymisvaivojen myötä.

Koko perhe, ne alunperin terveemmätkin ovat voineet p-a-l-j-o-n paremmin vähähiilihyraattisella ja eläinrasvaa runsaasti sisältävällä ruoaalla, vaikka sen enempää valkuaisen kuin kasvistenkaan määrässä ei ole tapahtunut mitään muutoksia.

Surullista mutta totta. Haluaisitko kokeilla sinäkin?
Terveydenhoidossa näkyy nykyisin todella paljon ylipainoisia työntekijöitä.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Terve ja kiitos ensimmäisestä asiallisesta keskustelun avauksesta naismuistiin

Minulla täysjyvän ja muutoinkin viljan saanti on rajattu kahteen leipäviipaleeseen päivässä. Keliakiasta ei ole kysymys, sillä sulatan vaaleaa, puhdistettua viljaa kohtalaisen hyvin. Erityisesti jos se nautitaan runsaan rasvan kera, jolloin verensokerin nousu hidastuu ja suoliärsytys on vähäisempi. Tuore, korkealaatuinen ruisleipä on hyvää, mutta sen syönti on arpapeliä nokkosrokko-oireiden kanssa.

Vilja aiheuttaa aina verensokerin nopeaa nousua --"tähtiä silmissä". En ole koskaan nauttinut sokerisista herkuista yhtä paljon kuin rasvaisemmista, mutta vähäsokerisemmista jälkiruokavaihtoehdoista, jotka sisältävät jotain muutakin ravitsemuksellisesti hyödyllistä. Nykyään syön niitä säännöllisesti, kun ennen söin salaa. Vilja aiheuttaa aina turvotusta ja ilmavaivoja ynnä muita hyvin yleisiä vaivoja. Kuusi viipaletta leipää päivässä on aiheuttanut jopa veriripulia. Kuulunen niihin 10 % suomalaisista eli puoleen miljoonaan yksilöön, joilla on ärtyneen suolen ongelmia. Ongelmia on vähän tai ei laisinkaan ilman vilja-altistusta, joskin myös runsaskuituisuus ilman rasvaa saattaa aiheuttaa kipuja. Olen 3½ vuoden ajan kokeillut eri määriä, myös gluteenitonta ruokavaliota.

Olen taistellut holtittoman kasvun ja lihomisen, unettomuuden, ärtyisyyden, kipujen ja korkean verenpaineen kanssa. Sain pysäytettyä lihomiseni kasvuiässä noin puoleksitoista vuodeksi, kun pudotin syömäni energiamäärän pienemmäksi kuin liikunnalla kuluttamani energiamäärän. Tämä ei ota mitenkään huomioon elimistön jo levossa tarvitsemaa energiaa, valkuaisia, kivennäisiä, hiveniä ja vitamiineja... Liikunnalla kulutin keskimäärin 1 000 kcal joka ikinen päivä (juoksu, pyöräily, kuntosali useita tunteja/vrk) ja söin alle 1 000 kcal päivässä. Kun valot alkoivat päässä sammua, eikä paino ollut liikahtanut enää kuukausiin, opettelin varovaisesti syömään aterioita ja jatkoin liikuntaa. Yleensä siis vähän vähärasvaista lihaa, suomalaiseen normaaliin tapaan kasviksia (herne, maissi, paprika, kurkku, tomaatti) ja lisuke; peruna, makaroni, täysjyväriisi ja täysjyväleipä (tykkäsin niiden mausta eniten). Fitness-muroja, rasvatonta maitoa. Rakastin niitä, vaikka olen joutunut pitämään sairaspäiviä niiden aiheuttamien suolistokipujen vuoksi. Rasvan lähteenä oli margariini ja vähäinen määrä rypsiöljyä paistamisessa jos oli joskus liha. Välttelin suolaa kuin ruttoa verenpaineen vuoksi, vaikka kärsin voimakkaista krampeista. Iltaisin juoksulenkkien jälkeen minulla oli tapana sitoa jalkaterät hillitsemään niiden kouristelua.
-- Niin. Lihoin perusterveellisellä ruokavaliolla 7 kg ensimmäisen viikon aikana ja 10 kg seuraavan kolmen vuoden aikana. Siinä vaiheessa motivaatio olikin lentänyt ulos ikkunasta ja sorruin erilaisiin kierteisiin uudelleen: Välillä palasin syömättömyyteen, kokeilin eri liikuntalajeja, liikkumattomuutta, ratkesin ahmimaan, oksentamaan... Olen lihonut ensimmäisen "VLCD-laihdutuskuurin" jälkeen 40 kg. Pudotettuja kiloja on kai keskimäärin 5-10 kg/vuosi, eli "terveysintoilu" on aiheuttanut ihan hillitöntä lihomista.

Uskoakseni pääsin tavoissani pitkäksi aikaa (+-vuosikymmen) hyvin lähelle suositeltuja makroravintoainesuhteita 60 % H, 30 % R ja 10 % P. Koska olen ENTINEN syömishäiriöinen, minulla on sivukaupalla päiväkirjaa ja laskelmaa siitä mitä OLEN syönyt ja mitä PITÄISI syödä varhaisteinistä saakka. Olen toteuttanut ohjeita orjallisesti, jos ehkä pistänyt vielä paremmaksikin eli liikkunut enemmän, syönyt vähärasvaisemmin jne.

Tässä lisää virallisista suosituksista


http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi ... ositukset/

Tämmöinen ihminen, joka on lapsesta pitäen kasvatettu karttamaan karamelleja sietää kuitenkin huonosti noin suurta sokeripitoisuutta ravinnossa. Se tulisi saada lähes kokonaan viljasta, sillä kasviksista ja juureksista on vaikeaa saada yli 100 g hiilihydraattia vuorokaudessa. Kyllä, vaikka söisi kilon kasvikuntaa päivässä --olen kokeillut monta kertaa! Jos ei siedä viljaa hyvin ja välttää puhdistettua sokeria, täytyy lähteä lisukelinjalle.

Ihannepainoni ja ravintosuositusten mukainen hiilihydraattien tarpeeni on 350 g /d. Sanotaan, että syön sen kilon kasviksia ja juureksia, ja paikkaan sitten puuttuvat 250 g syömällä miltei kaksi kiloa perunaa. Miten ihmeessä sen teen, jos pitäisi vielä proteiinintarvettakin täyttää? Tokihan kahdessa kilossa perunaa on jopa 30 g proteiinia. Minkä tahansa instanssin lähdettä katsotaan, tämä on vain nipin napin tarpeeksi keskimittaiselle, aikuiselle naiselle.

Totuus on se, että kuvailemasi tapa syödä on lähempänä hyväkarppausta kuin virallisia suosituksia, jotka täyttääkseen täytyy syödä säännöllisesti myös vaaleaa viljaa, puhdistettua riisiä ja sokeria.

--edit. Pitkään tarinaan oli eksynyt epäjohdonmukaisuus.

Vielä tästä erikseen:

1. Viljavalmisteita runsaasti. Ruokakolmiossa komeilee ruisleivän ja kaurapuuron lisäksi tarjottimellinen korvapuusteja, pullapitkoa, vehnäleipää ja valkoista riisipuuroa. Voidaanko siis sanoa, että kukaan ei suosittele vaaleaa viljaa, vai suosittellaanko kaikkia viljoja käyttämään monipuolisesti. Vapautuksen syömäpakosta saa vain keliaakikko, jonka tietenkin täytyy syödä mahdollisimman paljon gluteenittomia valmisteita. 'Valmiste' sanana on luotaantyöntävä ja tuo mieleen einekset.

2. Maitovalmisteita ilman eläinrasvaa eli kaikki prosessoitu, muttei ikinä tuore lehmänmaito. Rasvattomissa maitotuotteissa (jogurtti esim.) tuppaa olemaan lisättyä sokeria, tai suhteessa enemmän luontaisesti sokeria (rasvaton maito).

3. Perunaa keitettynä, paistettuna, ranskalaisina, lohkoina, muusina jne. kuulostaa tietenkin todella vaihtelevalta.

4. Vaihtelua perunan syöntiin. Moni karppaaja pohjaa ruokavalionsa kasviksille, juureksille ja muille kasvikunnan tuotteille sen sijaan että käyttäisi niitä koristeena. Suomalainen mustikka --tai ihan mansikkakin -- hakkaa ulkomaisen hedelmän vitamiinipitoisuudessaan milloin vain. Karppaajat syövät mieluummin niitä, sillä heillä ei ole tarvetta tankata sokeria sitä määrää, joka on aikuisella noin kolme pakettia taloussokeria viikossa.

5. Kala on erinomaista ruokaa. Karppaaja voi syödä vähärasvaisen broilerin tai lihaisan einesvalmisteen lisäksi monipuolisemmin kaikkia eläinkunnan tuotteita. Myös ne osat käytetään, jotka muilla menevät haaskuuseen. Tämä on paljon ekologisempi tapa kuluttaa, muuten.

6. Kukin karppaaja kuulostelee itse oman rasvan tarpeensa energiankulutuksensa ja olon mukaan. On järkevää perehtyä siihen, mistä suuri E% osuus koostuu, joten tietoa on usein enemmän kuin perusterveellisen ruuan syöjillä.

Ei pidä paikkaansa ainakaan minun kohdallani, ne terrrveelliset hedelmät ja suositeltu leipä syypäitä. Eikä niitäkään tiheään käytetty, välipalat eivät ole kuuluneet edelleiseenkään elämään.

Ikävää että Sinäkin syyllistät ihmisiä joista suurin osa on yrittänyt laihtua ja laihduttaa ohjeilla jopa vuosikymmeniä. Yleinen luulohan on vielä sen lisäksi että ihmiset valehtelevat syömisistään kun hakevat apua terveydenhoidosta.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Hentulla kunnon puheet !

Allekirjoitan myös mlv:n, ei tässäkään taloudessa ole syöty välipaloja liiemmin, ja leipäkin jäi alle suositusten (kun se ei koskaan ole mun mielestä ollut "oikeaa ruokaa", kiitos jo edesmenneen kummitätini: "Ei saa ottaa leipää, että mahtuu oikeakin ruoka"). Enkä ole pahemmin piitannut makeista herkuista. Jostain kumman syystä tuota ylipainoa silti on kertynyt...

_________________
Since 9.8.2010

Minun karppaamisessa laihtuminen ei ole ensisijainen päämäärä.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Kiva hoitsu kun tulit valistamaan tyhmiä. (Suurin osa meistä on tutustunut karppaamiseen kirjallisuuden, tutkimusten jne. kautta ja ennen kaikkea kuunnellut omaa oloaan.)

Juu herkuilla lihoin. Sokeri vaikuttaa vähän samoin kuin alkoholi juopoilla. "Sallittu herkku" ei riitä vaan saattaa iskeä aika paha kierre päälle. ...Niin silloin kun yrittää olla mainitsemallasi terveellisellä ja ah niin kevyellä ruokavaliolla. Karpatessa satunnainen herkku maistuu hyvältä ja jää usein siihen.

Samaa ruokaa on lapsena syötetty miulle ja veljelleni. Veli on edelleen normaalipainoinen. Mie aloin lihomaan jo lapsena. Oliskohan mahdollista että saman perheen sisälläkin ihmiset on erilaisia. Metabolia jne. Mikä sopii yhdelle, saattaa tehdä toiselle jopa hallaa.

_________________
huh'

Hoitsulle väännän nyt rautalangasta seuraavan koetun tosiasian: "perusterveellinen" viljaa ja perunaa sisältävä ruoka jättää nälkäiseksi tai nälkä tulee nopeasti syömisen jälkeen, KOSKA ruuassa on liian vähän rasvaa. "Perusterveellistä" ruokaa syömällä ei tule oikeasti tyydyttynyt olo SELLAISELLA annoskoolla, joka pitää hoikkana ja jolla välttää mahan TURVOTUKSEN. Moninaisten terveyssyiden lisäksi karppaankin siksi, että siten voin yhdistää kaksi itselleni erittäin tärkeää asiaa: hoikkuuden JA ruualla + juomalla nautiskelun hyvällä omallatunnolla ja ilman pelkoa lihomisesta. "Perusterveellisellä" ruualla se ei koskaan onnistunut. Koska "perusterveellinen" ruoka ei yksinkertaisesti ole niin hyvää. Ja jotta sitä pt:tä söisi kylliksi, sitä on syötävä niin paljon, että ollakseen hoikka pitäisi joko olla nälässä, tai heittää hyvästit hoikkuudelle. Koska mulla ei ole aikaa eikä kiinnostusta alkaa liikkua niin julmetusti, että voisin syödä mitä tahansa ja pysyä bmi 19-20:ssä. Niin, ja perunaviljaruoka myös väsyttää ihan törkeesti.

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Hyvä Kukkopilli! Noin se menee. Ja omalta kohdaltani voin kertoa hoitsulle, että kyllä, olen nauttinut virallisterveellisestä ruokavaliosta monta vuosikymmentä, ja lihonut. Painonvartijat, Keventäjät, you name it. Kun siirryin vähähiilihydraattiselle (oikealle Atkinsille), niin Keventäjien painoseurantakäyrä kääntyi jyrkkään laskuun. Oli silloin Keventäjät-kuuri menossa, kun mieheni yllytyksestä aloin kokeilla Atkinsia. Mikään ei ole parantanut elämänlaatuani enempää. Saa syödä normaalisti, ja silti paino kevenee. Nyt jo ylläpidolla pari vuotta. Voin hyvin ja näytän hyvältä. Suosittelen.

Sama havainto. Yritin ahtaa niin paljon asiaa yhteen viestiin (tekemällä itsestäni esimerkin ), että tämä jäi tähdentämättä. Minäkin aloin siis lihomaan jo lapsena, syöden suomalaista perusterveellistä ruokaa. Mitä nyt voi kuvitella, että maalaistalossa syödään, jossa on viljapeltoa, perunapeltoa, järvikalaa, oma kasvimaa ja paljon kotieläimiä. Sen verran einesvapaata ruokaa, että muroja ja karkkeja maistoin vasta 4-7 vanhana, pizzaa ja hamppareita myöhemmin. Tuollainen tapa elää kuulostais minunkin korviin jo ihan ookoolta monelle, mutta mun täytyi tutkia ja kokeilla asioita enemmän hyvinvointini takia.

Liikuin lapsena ja kasvuiässä huomattavasti enemmän kuin sisarukseni. Olin silti aina se pullukka mukula. Tätä alettiin korjata treeneillä, annoskokojen pienentämisellä sekä eläinrasvan ja siten myös eläinproteiinin määrän vähentämisellä siinä ~10-vuotiaana ihan kunnolla. Tämä oli se kääntymispiste, mistä asiat lähtivät kääntymään harmillisista vaarallisiksi.

Koko perheen ruokailutottumukset menivät kertaheitolla pe*selleen, kun eläinrasvakammo alkoi. Paitsi isukin tietty, joka on vanha kunnon maamies --voista, tilamaidosta ja lihasta ei luovu Eineksiä ja prosessoituja tuotteita alkoi ilmaantua enemmän pöytään, leivästä tuli pääruokaa ja karkki houkutti enemmän kuin aikaisemmin. On se jännä, että samalla ihmisellä voi olla hyvinkin paljon "itsekuria" tai ei lainkaan

On tietenkin!
Meillä on sekarotuisia lapsia.
Läpipasko isä ja hiilariherkkä äiti.

Tällä hetkellä näyttää, että ainakin esikko on lihovaa sorttia ja ehkä tulevaisuudessa tyttöni, joka eläisi sokerilla jos saisi päättää.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Haluan myös muistuttaa ettei kaikki karppaa laihduttaakseen!

Terveisin toinen hoitsu

_________________
Enemmän tai vähemmän karppina 9.9.05 alkaen.
-Anna ruuan olla lääkkeesi ja lääkkeen ruokasi- Lääketieteen isä Hippocrates

Söin pilkun tarkasti suositusten mukaan itse tehtyä kotiruokaa. Eineksiin, karkkiin, sipseihin ym en ollut koskenut sen jälkeen kun kotoa muutin 18-vuotiaana. Ja kyllä lihoin, nälkä oli aina.

Kuopuksen raskauden söin ketogeenisella tavalliseen tapaan, koska sillä vältin raskauspahoinvoinnin. Suuri osa odottavista äideistä on ketoosissa joka tapauksessa jo pelkästään pahoinvoinnin vuoksi. Miksi karppiruoka olisi haitallisempaa kuin oksentelu? Neuvolalääkäriltänikin sain täyden tuen.

Yhdeksän pisteen poika, hyvin kasvanut. Ei yhtään antibioottikuuria vielä syönyt, täyttää kohta kahdeksan. Oppii hyvin englantia, vaikuttaa matikkanerolta, eli aivovaurioistakaan ei ole merkkejä näkynyt.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/