karppaus.infon arkistoitu foorumi

Aloitin maaliskuussa 2010 ja nyt on lähtenyt 46 kg kilpparin vajaatoiminnasta huolimatta. Vielä jos noin 15 kg saisin pois, niin mahtavaa olisi.

Whuhuu, pitäski oikeastaan tehdä semmonen virallisempi keräilyjuttu ja lähettää se vaikka P*skan toimistoon, ehkä Fogelille ja Uusihumpuukituvalle myös.... Mahtavia ootta!

_________________
Baltazar ei muistanut mitään. Hän ei nimittäin ollut syönyt joka-aamuista kananmunaansa. Munia ei ollut seuraavanakaan aamuna, Baltazarin aivot menivät aivan solmuun!

mahtavaa!! kuinka te sen teette??

_________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wd74P6z/]



viewtopic.php?f=1&t=55091

Karppausta takana 5,5kk ja painoa lähtenyt 12,7kg Matkaa tavoitteeseen on vielä rutkasti, mutta parempi hitaasti ja varmasti kuin nopeasti alas ja sitten takapakkia! Jos pudotus jatkuu samaa tahtia, painan ensi kesänä alle 80kg ja niin "pieni" en ole ollut sitten peruskoulun (nyt 28.v. kolmen lapsen äiti)

_________________


Kampanjasivuni

No nyt on mennyt 11,5 kg, huhtikuun alusta eli n. 8 kk:ssa . OLen oikein tyytyväinen. Luulin jo , että en enää tällä vanhemmalla iällä saa ollenkaan painoani laskemaan ,mutta nyt olen taas ihan varma , että onnistun. Tavoitteena on saada BMI selvästi alle 30:n ja siihen on enää matkaa n. 6 kg. Kyllä sekin siitä lähtee. Voi ottaa aikaa , mutta sitähän riittää !

mulla vasta pieni matka takana...

kts. allekirjotus

_________________
Aloitus 24.10 2011 165 cm ja 39v.

24.10 92.2 kg
31.10 91 kg
07.11 90 kg
14.11 88,6 kg
24.11 88 kg
08.12. 87 kg
31.12. 85 kg
06.01. 84 kg
08.02. 84 kg
04.03. 83 kg
12.04. 82 kg

10 kg puoli vuotta. Ja jatkuu....

_________________

Aika huimia pudotuksia kaikilla täällä. Voi, kunpa minullakin alkaisi putoamaan.

_________________

It's a lot
It's a lot
Like life
_________________

Kokeile, ihmety, opiskele, pety. Mahdollisuudet on monet.

_________________

Paino putoaa mutta todella hitaaaasti. Ylimääräistä pudotettavaa minulla on noin 20 kiloa. Olen karpannut noin 5 viikkoa ja piano pudonnut 400 g/ viikko!! Onneksi suunta sentää on oikea. Minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, hidas laihtuminen saattaa johtua siitäkin. Olen aika tiukka hiilareiden kanssa ja sitten lasken vielä kaloritkin, niitä menee noin 1000 kcal/päivä. Tyypillinen päiväni:

- aamulla paistettu choriso makkara + paistettu kananmuna
- päivällä juustoa tai pähkinöitä
- illalla salaattia tai pastettuja kasviksia + lihaa, kanaa tai kalaa sekä lasi viiniä. Illalla otan yleensä vielä toisekin lasin

Kommentteja? Tiedän että viini pitäisi varmaankin jättää pois jos haluaisin pudottaa nopeammin mutta en millään osaa tai halua..se on kuitenkin sellainen aterian kruunu.

Hitaasti mutta varmasti.. 15kg vuodessa, josta 9kg karppaamalla. Tarkoitus ei itsellä olekkaan tiputtaa vauhdilla vaan tällainen 2-3v projekti, jonka aikana on totutella ylipäätään syömään paremmin ja liikkumaan enemmän. Ei toki harmittaisi jos paino tippuisi nopeamminkin mutta kunhan alaspäin mennään niin kaikki on hyvin.

Mitä punkkuun tulee niin mikäli olen oikein ymmärtänyt niin rasvanpoltto pysähtyy ketoillessa kutakuinkin alkolholin polton ajaksi, joten jos tarkoitus on ennenkaikkea pudottaa painoa niin joka päivä ei kannattane punkkua lipittää. Joku viisaampi voi korjata jos olen väärässä.

Kohde 34 vuotias mies. Mittaa 183 cm punnittu 2009 syyskuussa 104,5 kg. Sitten jätin lautaselta hiukan perunoita pois.
2010 syyskuu 97,0kg ja tässä paino pysyi talven yli. Huhtikuussa 2011 Aloitin kunnolla ketoilemaan ja nyt 2011 marraskuussa näytti vaaka 84,9 kg
Tavoitteena olisi se kuuluisa kesäkunto 2012. Eli veikkaan että kun miinustan vielä tuon 4,9kg niin rasvan alta paljastuu ihmisen oloinen veijari,
Joka ilkeää jo vetää speedot jalkaan julkisilla uimapaikoilla.

Tuu tuonne kilpirauhasketjuihin porisemaan lisää. Mutta joo, kilpparin hoidon pitää olla hyvässä tasapainossa, jotta laihtuminen on helpompaa. Jos olet kovin kauan kitukuurilla, kuten minä noin alhaisia kaloreita nimitän, oli karpit eväät tai ei, niin oikeastaan leivot itsesi hyvin hyvin tiukkaan suohon. Eli saat helposti aikaan, siis tervettä helpommin, nk. Wilsonin syndrooman, siinä elimistö muuntaakin T4-hormonin aktiivisen T3-hormonin sijaan reverse T3:ksi. Tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että T3-hormoni, joka on aktiivinen kilpirauhashormoni soluissa ei toimi, koska tuo reverse-muoto menee sinne sen aktiivisen muodon paikalle solussa. Koskaan ei pidä kovin kauaa, tai mielellään ollenkaan ikinä olla alle peruskulutuskaloreiden, sillä se tekee tuon nk. säästöliekki-ilmiön. Jos haluat nopeuttaa laihtumistasi, niin ehkä kannattaa kuitenkin vielä tarkistaa se hyvä ruuan määrä, tuossa sivun ylälaidassa on laskutikkuja, niistä voi laskea peruskulutuksen, BMI:n jne.
Olet täysin oikeassa. Toisaalta yhden lasillisen alkoholimäärä on niin pieni, että ei kaikilla vaikuta. Mut voi vaikuttaa. Ja ketoilu ei ole välttämättä viisain ratkaisu kilpirauhasen vajaatoimintaiselle.

_________________
Baltazar ei muistanut mitään. Hän ei nimittäin ollut syönyt joka-aamuista kananmunaansa. Munia ei ollut seuraavanakaan aamuna, Baltazarin aivot menivät aivan solmuun!

Hei, missäs sellainen kilpirauhasvajaiden osio on, ehdottomasti sinne : )
Sellaisia hyviä uutisia että nyt lähti 1 kg viikossa, jee, I'm so happy!
Tuosta Wilsonin syndroomassa sen verran, että eikös se ole aika kiistanalainen ylipäänsä, ei taida lääketiede sitä oikeastaan tunteakaan...sikäli olisin varsin mainio kandintaatti sille, että ilmeisesti pitkäkestoinen stressi on yksi altistava tekijä ja sitähän mulla riittäää. Takana on nimittäin usean vuoden kestänyt todella vaikea elämänjakso. No nyt on elämä helpottanut ja toivoa siintää näköjään tässä laihtumiasiassakin. Olen epäillyt että korkeat kortisoliarvot tuon vajaatoiminnan ohella on yksi merkittävä syy epäonnistuneisiin laihdutusyrityksiin. Ja olen aika pienikokoinen istumatyötä tekevä nelikymppinen rouva, joten ei se kalorinkulutuskaan ole päätähuimaavaa..
No nyt on kuitenkin sellainen tilanne, että epäilen tuon kilpirauhasen osalta olevani hiukkasen liikatoiminnalla. Lääkäri patisteli jo viimeksi laskemaan tyroksiiniannosta, mutta harmittaa jos tämä laihtuminen sitten pysähtyy siihen. Olen ymmärtänyt että joillain henkilöillä lähinnä viljat voivat aiheuttaa autoimmuunireaktion, mitä vajaatoimintakin perimmiltään on. Olisi mielenkiintoista vaihtaa kuuluimisia muiden kohtalotovereiden kanssa, josko ovat karppauksen myötä vähentäneet lääkitystä tai onko rauhanen jopa tyrskähtänyt käyntiin uudelleen!!?? Ja haittaako se pienoinen ylitoiminta, jos muuten jaksaa sen kanssa..

Haku löytää, Kilpirauhassairaat ovat tuolla Vaivaiskarpeissa ja sit myös kilpirauhaspotilaiden oireista on toinen.

Siis kyllä lääketiede sen tuntee ja tunnistaa, suomalaiset lääkärit ovat niin jääriä, että ovat sanoneet "pyh" koko asialle ja reverse T3-tutkimuksen näytteet pitää tutkituttaa jenkeissä. Mutta löytyy lääkäreitä, jotka osaavat hoitaa ja löytävät tämänkin vaivan.Kyllä vain. Ja tietysti se korkea insuliinitaso myös mukana...

Ei enempää täällä tästä aiheesta.

_________________
Baltazar ei muistanut mitään. Hän ei nimittäin ollut syönyt joka-aamuista kananmunaansa. Munia ei ollut seuraavanakaan aamuna, Baltazarin aivot menivät aivan solmuun!

Ja vaivaiskarpit-ryhmään liittyminen tästä: ucp.php?i=167

_________________
hyväkarppi 07/07 > ala/ketokarppi 11/07 > hyväkarppi 09/09 > ala/ketokarppi 02/10 > hyväkarppi 04/12
iHerb - vitamiinit, kookosöljy ja paljon muuta - http://www.iherb.com

tätä aamuna meni uusi kymmenluku rikki eli paino on nyt tippunut 40,1 kg helmikuun lopusta lukien.

_________________

UPEAA !