karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hummuksesta tulee kivasti kaloreita ja rasvaa jos se on tehty kuten kuuluu eli runsaalla oliiviöljyllä.

Kuinka painava tämä meidän esimerkkihenkilömme on?

2300 + hummuksen kalorit on hurja määrä, minä saisin ihannepainooni syödä vain 2000 kcal.

_________________
C-pitoisuudet: keitetty ruusukaali 70,2; mandariini 41; kukkaakaali 51,8 keitetty 33,7; mansikka 45,6; keitetty kesäkurpitsa 16,2; paistettu kaali 24,8; haudutettu lanttu 31; kyssäkaali 52,1; maksa 31; pensasmustikka 15,6

Aaaarrgh! Uhrauduit Mä en ikuna pystynyt syömään margariinia ennen karppaustakaan ja sanoinkin sitä naamarasvaksi.

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Kyllä aktiivinen mies tuon kuluttaa. Munkin mielestä mä syön kyllä parempaa sapuskaa.

"Tekijöitä tunnetaan yli 30, niitä ovat muun muassa tupakointi, asidoosi, alkoholi, korkea verenpaine, raskaus, paasto ja palovammat. Insuliiniresistenssi on yhteinen monille patologisille tiloille jotka yleistyvät länsimaissa. Yksi yleisimmistä on metabolinen oireyhtymä. Insuliiniresistenssi on todennäköisesti perinnöllinen, mutta sitä voivat pahentaa monet tekijät (esimerkiksi lihavuus)." (wikipedia)

Ei ole hiilihydraatteja listalla. Varmaan joku professorimafian salaliitto.

Siitä tulee 2030 kcal,
pelkät makrot: hiilihydraatti 48 E%, proteiini 18 E%, rasva 34 E%,
hh 240 g, rasva 79 g, proteiini 89 g

Hiilihydraatti jää lievästi alakanttiin kysesisenä päivänä, mutta muut makrot osuvat passelisti.

wikipedia onkin kaikista asiantuntevin lähde vähän kaikessa.
Wikipediasta lainatut jutut ilman alkuperäistä lähdettä voivat olla vaikka minun kirjoittamiani.

_________________
Fyysinen ikä 46 - henkinen ikä 19 - Kylähulluus kunniaan!
Suhina vaan käy, kun menee yli ymmärryksen
carpe diem - karppaajan daimit
.

Voi huoh. Joko sä selvitit, onko sillä korkealla verensokerilla asian kanssa mitään tekemistä ja sen, että mikä sitä verensokeria nostaa?

_________________
04/10 113,5kg
Ensimmäisestä tilauksesta iHerbistä -5$ koodilla KIV264
"Kaikkea kivaa kohtuudella."

Täällä pyörii vissiin vähintään 2 vierasta.
Siinä vaiheessa kun insuliiniresistenssi iskee päälle, on koko aineenvaihdunta sekaisin. Mutta resistenssin kehittymisessä on ylipaino/keskivartalolihavuus käytännössä aina mukana.

Verensokeria nostaa insuliiniresistenssi, jonka syitä on lueteltu edellä. Lihavuus pahentaa insuliiniresistenssia, joten kannattaa laihduttaa.

Ja haimatulehdus estää rasvan imeytymistä ja aiheuttaa rasvaripulin. Silti haimatulehdus ei ole rasvan syy.

Ihan vaan piti sanoman: ompahan huvittava ketju

Aivopesty, virallisterveellinen huutelee, kuinka pitää syödä oikein

_________________
Ennen oli ennen ja nyt on nyt !

Kerrotko,mikä on ylensyömistä.

Eli siis ensin kehittyy insuliiniresistenssi ja sitten vasta nousee verensokerit? Toisin sanoen kun terveelläkin ihmisellä verensokerit nousee ruokailun jälkeen (ja paljon mitä enemmän hh:ta ruoassa on) niin silläkin on jo resistenssi olemassa? Silloinhan kaikilla on insuliiniresistenssi, jos verensokeri nousee vasta kun resistenssi on jo kehittynyt. Mulle ihan terkkarikin sanoi että tervekin ihminen reagoi verensokerilla, mutta väärässähän nää kaikki siis onkin.

Voi onneksi meillä on täällä näitä viisaita vieraita, jotka kertoo miten asiat todellisuudessa ovat! Kiitos teille siitä!

Ja muuten, vaikka minä satun olemaan lihava ja saanut d2:sen, niin se ei poista sitä tosiasiaa että myös laihat ihmiset sairastuvat siihen. Ja jatkaessaan hh:n puputtamista kuten tässäkin ketjussa on epäsuorasti käsketty tekemäään, niin saavat myös ne liitännäissairaudet, siitä huolimatta että ovat laihoja.

Mites muuten te viisaat, miksette vastaa siihen että miksi kaikkien pitäisi syödä niinkuin te vaikka se tietäisikin sitten sitä, että osa joutuu sen vuoksi lääkitykselle ja iän ja sairauden myötä haitat ja sairaudet vaan lisääntyy?

_________________
04/10 113,5kg
Ensimmäisestä tilauksesta iHerbistä -5$ koodilla KIV264
"Kaikkea kivaa kohtuudella."

Verensokerin nousu ruokailun jälkeen on normaalia, liiallinen nousu tai liian pitkään ylhäällä olevat verensokerit ovat epänormaalia. Siihen on kriteerit, ainaki sokerirasitustesti, paastoglukoosi jne. Samalla tavalla kuin tietty määrä hemoglobiinia on ok, mutta jos se pomppaa kattoon maksasairauden takia...

Mun henkilökohtasena mielipiteenä kunkin pitää syödä siten kuten itse tahtoo ja mieluiten siten, että pysyy terveenä, hyvinvoivana ja tyytyväisenä. "Samastakin" ruokavaliosta puhuttaessa sekaan mahtuu enemmän ja vähemmän onnistuneita variaatioita.
Itse en kyllä missään tapauksessa aio jättää ruokavaliostani pois mitään muuta kuin sellaiset safkat, joista en tykkää. Toivottavasti sellaista tilannetta, että joudun luopumaan, ei tule koskaan.

mun mielestä nautinnosta karjahteleva virallisterveellinen puumanainen on tämän ketjun parasta antia.
jojoko halusi jo olla nautinnosta karjahteleva puumanainen.Mutta virallisterveellinen puumanainen karjahtelee antoisammin.Ikinä ei tiedä koska on viimenen kerta.

_________________
*Rolling Stones fanin krapula ei näy ulospäin.

Jos ihminen olisi tarkoitettu savuttomaksi,niin kai me synnyttäisiin ilman tupakkaa suupielessä?

*onkohan mulla oikean puolen alimmainen kylkiluu poikki?

Vai että VT karjahtelee antoisammin. Pyh!

Kuin te muuten jaksatte ruokkia tuota trollia? Tähän ketjuu on kyl kiva kirjotella OT:tä mut tää on ihan samaa tasoa kuin se suikkelin herkutteluketju, mihin kyl oli huippuhauska osallistua, kun se aina välillä hiilty.

Ei oo kun puoli vuotta aikka, kun mäkin hiilarihimoissani jouduin koko ajan miettimään, että mitähän sitä seuraavaksi söisi. Sit tuli just tuollaisia viiden aterian päiviä, kun pahimpaan nälkäänsä veti jonkun voileivän, mikä ei tosiaan sitä nälkää pidä, jos sen VT-malliin rakentaa.

EI tä ketju kyl vielä ole meetwursti.netin tasolle laskenut, mutta yritys on kova.

_________________
Fyysinen ikä 46 - henkinen ikä 19 - Kylähulluus kunniaan!
Suhina vaan käy, kun menee yli ymmärryksen
carpe diem - karppaajan daimit
.

PERKELE! Karjahtaa horoskooppileijona. Karjahdus noin niinku lihansyöjänä, olipa makoisa pihvi. äh, perkele.

The train keeps on trolling!

_________________
äh

Koitin hakea tieteellisiä julkaisuja, mutta en löytänyt yhtäkään, jossa insuliini-resistenssin SYYNÄ olisi hiilihydraatti. Lihavuus on ehdoton riskitekijä, loput lähinnä geneettisesti poikkeavia. Lihoa voi toki syömällä liikaa hiilihydraatteja. Kilokin vuodessa on 20 kiloa kahdessakymmenessä. Linkittäkää jos löydätte yhteyden hiilareihin, kiinnostaisi ihan muutenkin. Mä löysin yhteydestä vain länsimaalaisen elämäntavan. Ja insuliiniresistenssiin liittyy tuo vääristynyt nälkä, etenkin hiilareita syödessä. Pitäs kattoa vielä, lisääkö hiilarit puhjennutta insuliini-resistenssiä vai ainoastaan haitallista verensokeria. Vyyhti on kyllä aika monimutkainen.

Tän artikkelin kautta löytynee enemmän linkkejä

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22133051
Dietary factors and low-grade inflammation in relation to overweight and obesity.

Review, eli aika hyvä kirjallisuuskatsaus.
Matala-asteinen tulehdus paha - uskotaan, että se on yhteydessä mm. insuliiniresistenssiin. Lihavilla enemmän matala-asteisesta tulehduksesta kertovia markkereita veressä kuin normaalipainoisilla. Tulehdusmarkkerit nousevat aterian jälkeen, etenkin metaboolikoilla, ja etenkin paljon glukoosia tai rasvaa sisältävät ateriat saattavat nostaa joitain tulehdusmarkkereita. Terveelliset ravintotottumukset ovat yhteydessä matalampiin tulehdustasoihin, ja näitä terveellisiä, anti-inflammatorisia valintoja olisivat tämän mukaan täysjyvävilja, kasvikset ja hedelmät, kala. SAFA ja trans-MUFA ovat infammaatiota lisääviä valintoja, omega-3 vähentäviä. Korkea verensokeri lisää sekä aterianjälkeistä että kroonista matala-asteista tulehdusta. C-vitamiini, E ja karotenoidit vähentävät. Mutta ravinnon vaikutuksesta tarvitaan lisää tietoa.

Low-grade inflammation is a characteristic of the obese state, and adipose tissue releases many inflammatory mediators. The source of these mediators within adipose tissue is not clear, but infiltrating macrophages seem to be especially important, although adipocytes themselves play a role. Obese people have higher circulating concentrations of many inflammatory markers than lean people do, and these are believed to play a role in causing insulin resistance and other metabolic disturbances. Blood concentrations of inflammatory markers are lowered following weight loss. In the hours following the consumption of a meal, there is an elevation in the concentrations of inflammatory mediators in the bloodstream, which is exaggerated in obese subjects and in type 2 diabetics. Both high-glucose and high-fat meals may induce postprandial inflammation, and this is exaggerated by a high meal content of advanced glycation end products (AGE) and partly ablated by inclusion of certain antioxidants or antioxidant-containing foods within the meal. Healthy eating patterns are associated with lower circulating concentrations of inflammatory markers. Among the components of a healthy diet, whole grains, vegetables and fruits, and fish are all associated with lower inflammation. AGE are associated with enhanced oxidative stress and inflammation. SFA and trans-MUFA are pro-inflammatory, while PUFA, especially long-chain n-3 PUFA, are anti-inflammatory. Hyperglycaemia induces both postprandial and chronic low-grade inflammation. Vitamin C, vitamin E and carotenoids decrease the circulating concentrations of inflammatory markers. Potential mechanisms are described and research gaps, which limit our understanding of the interaction between diet and postprandial and chronic low-grade inflammation, are identified.

Minust on ainakii kiva, kun saa näitä uusia teorioita. Nää vt uskovaiset on niin uskomattomia. Tääkin yks on sitä mieltä että hiilarit ei nosta verensokeria.

Mites se muuten oli, että ensin on inskat veressä ja kun syö, niin sitten tulee vasta verensokerit? Minä kun luulin, että mekanismi menee niin että edeltä syödään ja sitten nousee verensokeri ja inskat lähtee liikenteeseen ja kun kuormitus vaan jatkuu ja jatkuu, niin ennenpitkää joillakin on edessä insuliiniresistenssi. Näin yksinkertaistettuna. Mutta eihän se sitten niin ollutkaan . Hemmetin hyvä että täällä on näitä viisaita vt tyyppejä mollaamassa meitä luulotautisia. Aatelkaa nyt miten tyhmiä me oltais, jos ei nää meitä valistais ollenkaan

_________________
04/10 113,5kg
Ensimmäisestä tilauksesta iHerbistä -5$ koodilla KIV264
"Kaikkea kivaa kohtuudella."