Kiitti, likat!
En mä sitä pitsaa hakenutkaan, kn kaveri sit soitti, että nyt pubiin sieltä! Joo, tuli silti syötyy huonosti eli steak&stilton pie ranskiksien kera, mutta piti sentään kävellä puolisen tuntia suuntaansa. Ja tuli parempi fiilis muutenkin, kun oli kivaa seuraa.
Tänään meinas taas laiskuus voittaa, mutta sisulla kiskoin treenikuteet niskaan ja lähdin nyrkkeilemään! Tulipa hyvä fiilis ja jaksoinkin ihan sairaan hyvin! Niinhän sitä sanotaan, et kunto kehittyy levossa ja ku koko viikon laiskotellu ja syöny kakkua, niin jopa menikin treenit hyvällä energialla!
Rankkaahan se oli; alun tekniikkajuttujen jälkeen (parin kanssa harjoitellaan lyönteja ja jonkin aikaa ehtii jokainen myös treenata valmentajan kanssa) oli se nyrkkeilysäkkien kuritus vuorossa ja se osio tehdään aina intervallityyliin muutama minuutti kovaa työtä ja minuutin lepo.
Yks työosio oli tänään seuraavanlainen:
2 lyöntiä + 2 burpee, 4+4, 6+6, 8+8, 10+10, ja sit
10 lyöntiä + 10 punnerrusta, 8+8, 6+6, 4+4, 2+2.
Viimeks kun tehtiin moinen, se piti tehdä loppuun asti. Nyt tänään mentiin ajan mukaan ja ehdin just tehdä loppuun kun kello kilisi!
Toinen tiukahko työosio oli parin kanssa, että toinen pitää säkkiä paikallaan ja toinen mättää lyöntejä 10, 20, 30, 40, 50, 40, 30, 20, 10. Viidenkympin jälkeen alko vähän nopeus kärsiä ja hartioissa poltteli
Lopeteltiin kevyesti sprinteillä, kerähypyillä, kyykkyhypyillä, askelkyykkykävelyillä ja neljällä erilaisella vatsalihasliikkeellä. Ihan vikana vielä paikallaan polvennostojuoksua nyrkkeillen eteen ja sit treenari huuteli eri liikkeitä, et jotain burpeeta piti taas tehdä ja kerähyppyjä ja punnerruksia ja kyykkyhyppyjä ja paikallaan sprinttejä. Tää on niin tällasta välillä
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
Henkkamaukan halpistreenitoppeihin tottuneena tuntui kyl kamalan kalliilta, mut täytyy sanoo että laadun tuntee kyl päälläkin. Se näyttää hyvältä ja tuntuu paremmalta! Samalla tarttu mukaa Adidaksen sininen toppi hintaan £28. Hyvä sekin on päällä. Nyt ei tee enää mieli käyttää vanhoja, mutta yhä hyväkuntoisia, menkkahaukka-toppeja 
Tänään oonkin sit pätkäpaastolla heti aamuun, kun en jaksanut herätä aamusalillekaan. Ja illasta on firman järkkäämä klubi-ilta niin en ehdi illallakaan riehua. Sitruuna-inkivääriteetä hörpin ja toivon, et kello menis nopeesti lounasaikaan 
Lorvikatarri ja mässäys ja vittu kaikki ottaa päähän. Nytkin vituttaa ties mikä ihan saatanasti, aivan syyttä.
ja 
Löydä se halu, löydä mistä tahansa! Mieti, mitä sä sillä pitsan hakemisella oikein voitat: nälkä lähtee hetkeksi, se on hyvää - mitä sitten? Huomenna on kökkö fiilis, jos sen haet. Motivation equals to success ja successiahan me ollaan hakemassa, rite? Älä anna periksi!
Ekaks kun astuin suihkusta ulos, pesin hampaat ja pyyhkäisin kasvovedellä naaman ja laitoin naamarasvaa, niin sit piti mennä vielä kroppa huuhtelemaan viileällä vedellä.