karppaus.infon arkistoitu foorumi

Eli viimeisiä sitkeitä liikakiloja karistetaan tällä kampiksella! Toivottavasti lähtevät kaikki 4-5, mutta ei se maailmaa kaada jos syyskamppikseen jää pari hassua. Lyhyen konttorityöläisen painonpudotus on hidasta. Tavoitteet ja taulukot asetan maanantaiaamuna, kun saan lähtöpainon talteen.

Alkuvuoden ajan hoikistuminen on onnistunut sujuvasti rentokarppaamalla ja kohtuullistamalla syömisen määrää yleensä. Rasvojakin vähän tarkkailen: ei mitään kevyttuotteita, mutta ei liioin juustoa mahan täydeltä eikä öljyä pullon suusta. Liikunnaksi ajattelin pääasiassa kuntopyrähdyksiä: lyhyttä mutta intensiivistä hölkkää työpäivien päälle. Siitä ei liene paljon apua painonpudotukseen, mutta oloon ja (paskaan) yleiskuntoon kyllä.

Rohkeutta ja iloa kaikille kanssapudottelijoille!

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

No jopas läks vauhdilla, -1,7 kg. Kehonkoostumusvaakakin näytti ekaa kertaa rasvaprosentiksi alle 30%. En olis kyllä arvannut, kun tää laihtuminen on ollut enimmäkseen hidasta nitkuttelua. Lienee kyse myös nesteiden liikehdinnästä ja ensi viikolla saattaa olla hyvin palannut jotain, mutta toki olen tyytyväinen ja suunta on oikea.

Melkoista rentokarppausta tää on ollut edelleen, mutta kalorivajetta tulee kyllä pikkuisen päivittäin. Nyt olen saanut aikaan niitä hölkkälenkkejä, ei alle puolen tunnin pikaisten luulis kauheasti läskiä polttavan mutta liekö haitakskaan. Kun pohjakunto on tosissaan pohjalla, myös kehityksen huomaa nopeasti, se on kivaa.

Tsemiä ihmisille! Voikukkakesä on melkein ovella - meillä päin saa nyt vielä tyytyä leskenlehtiin ja valkovuokkoihin.

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

Arvasin: viime viikosta +400g. Kyllä se edellinen pudotus oli niin älytön, että nesteaineenvaihdunta ja muu on ollut siinä puolellani. Reilun parin viikon aikana on kuitenkin karistettu 1,3 kiloa, mihin olen tosi tyytyväinen näistä lähtökohdista käsin. Matka jatkukoon.

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

Hihii, taas nytkähti reilusti alas! Luulenpa että pienoista sahausliikettä on tiedossa taas ensi viikolla mutta olkoon, suunta on oikea ja tavoite nimellisesti enää 1,6 kilon päässä. Suosittelen lämpimästi eriskummallisia ihmissuhdekeitoksia: tunnemyterissä makaaminen vie ruokahalun.

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

Hienosti edennyt sulla, jää vielä kesää jäljelle laiharinkin jälkeen! Ja tuo juokseminen/hölkkääminen alkaa pienestä ja pitääkin alkaa, ei heti voi juosta maratonia. Silloin kun aloitin itse juoksentelua, juoksin aluksi jonkun 20 min pitäen välillä minuutin kävelytaukoja Ja pikkuhiljaa etenin siihen että juoksin 1h10 min ihan kunnon vauhtia yhtäkyytiä. Sitten vaihdoin juoksemisen tupakointiin masennuksen astuessa kuvioon Olen rapakunnossa, tosin kun kävin testaamassa niin jaksoin tunnin spinningin ihan hyvin (joskin syke oli melkein 200 koko ajan ). Keep going!

Juu, ei tuo juokseminen mulle mikään suosikkilaji ole, mutta se ruokkii motivaatiota kun kehityksen näkee niin nopeasti. Kyl se tästä, kiitokset!

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

On näköjään tullut tavaksi herätä muualta kuin kotoa vaa'an äärestä keskiviikkoaamuisin. Torstain tuloksena ihan mukava 400 gramman pudotus viime viikosta.

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

Jaha, ihan ronski takapakki tälle viikolle. Yli kilo takaisin. Olen kyllä olkut lepsu, mutta en mä sentään 7000 ylikaloria ole vetänyt... kaikki vaikuttaa kaikkeen.

Lopullinen tavoite on vain 2,3 kilon päässä! Aikaa on tavallaan melkein liikaakin, tähän vaiheeseen olisi helppo jämähtää. Voisin kuitenkin yrittää vähän tiivistää aikataulua, sillä elokuun alkuun tuli nyt varattua lomareissu. Mihinkään rantalomille en mene rötköttämään, mutta sen verran etelään on suunta, että tiedossa on kevyttä vaatetusta. Siispä runko edustuskuntoon jo heinäkuun aikana, hyvin ehtii!

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

Joo, nyt taas oikea suunta, aamupaino 61,6. Jussina saattaa tulla syötyä ja etenkin juotua liikaa, pelkään, onneksi eväs on karppia kuitenkin. Pyhien jälkeen sitten kunnon puserrus ja liikuntaa myös, jotta reilun kuukauden perästä päästään tavoitepainossa - ja uudessa uikkarissa - Sisilian helteeseen!

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

Moips.
Juhannus eväät voi mainiosti tehdä karpaten, ja salaa syöttää sitä muillekkin.
Muista juoda hyvin ja paljon...vettä.
Lasi alkoholia - lasi vettä.
Ja varo, alkoholi käy päähän kuin metrinen koivuhalko!

(Ei omakohtaista kokemusta, tytöt kirjotelleet...)

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.