karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tiedän, yksilöllistä. Haluisinkin kuulla kokemuksia? En muista enää aiemmista ketoiluista, muistelin kuitenkin että tässä vaiheessa (day 4) pitäis jo alkaa helpottaa - päinvastoin nyt on vasta alkanut tulla päänsärkyä, väsymystä jne. Kai tää menee ohi

Kyllä se menee ohi..juo riittävästi vettä ja syö hyvin.Viikon aikana aloituksesta uskoisin olevan jo parempi eli vielä ehkä pari kolme päivää.Ota särkylääke niin jaksat päänsäryn kanssa.

_________________
Ruoalla terveeksi!
LCHF

Juo mineraalivettä tai huolehdi että saat tarpeeksi noita suoloja muuten. Mulla kesti kyllä noin 2 kuukautta, ennen kuin kroppa totaaliseti tottui ketoosiin. Mutta ei varsinaista huonoa oloa kovin kauaa/usein ollut.

_________________
Tammikuusta 2011 rentokarppaillen. "ketoosihoipuntaa" heinäkuusta 2011 alkaen Normaalipainoisena 2013 alkaen enemmän tai vähemmän ketoosissa, karnivori tammikuusta 2018 alkaen
http://meatheals.com http://justmeat.co/

Musta tuntuu että oon juonut liikaa vettä. Tänään oon sitten ottanut merisuolaa ihan purkista ja imeskellyt, samoin suolapähkinöitä syönyt niin ne vähän helpotti oloa. Ja sitä luontaistuotetta, oliko se nyt saltbalance tms.

Luulin että nää olot tulis ihan ekoina päivinä, niinkun ennen.

Hyvä kun olo paranee.Suolaa pitää syödä reilusti ja silti juoda vettä,mutta ei tosiaan liikaa.Itse otan suolarakeita suoraan suuhun joskus jos tulee kummallisia oloja ja syömättömyydestä se ei johdu.Luin tuossa atkinsin kirjaa ja siellä kehottaa lisäsuolan syöntiin.N.½tl päivässä tai sitten juoda lihalientä aamulla ja iltapäivällä.Mieluiten oma tekemää,mutta ainakin sellaista jossa ei ole natriumglutamaattia.Magnesiumia ja kaliumia on niissä antisalteissa,ei pahasta nekään.Itse juon rainbow-vichyä joka päivä ½litraa veden lisäksi.Siinä on kalsiumia,kaliumia,natriumia,magnesiumia,on hapokasta ja edullista

_________________
Ruoalla terveeksi!
LCHF

Tota vichyä vois kokeilla. Ainakin sit kun noi luontaistuotteet on loppunu (löysin niitä kaapista 6 listaa...)
Eiköhän tää olo lisäsuolalla ja muilla rohdoksilla helpotu

Muista myös syödä tarpeeksi! Ihan rasvan lisäyskin voi auttaa oloon.

_________________
Cogito ergo doleo

mitä sä söit tätä ennen? Mietiskelin tossa vaan, kun just satuin lueskelemaan artikkeleita missä puheltiin että mahdolliset sokerin vierotusoireet (väsymystä&päänsärkyä jne) vois viedä parikin viikkoa, yksilöstä riippuen..

Voithansä tosin olla muutenkin vaan tulossa kipeeks, tai jotain keväisiä unioireita vähän.

_________________
iHerb allennuskoodi: KIJ230

Olin vaihdellen hyväkarppi ja alakarppi, aika rasvavoittoisesti siis söin. Aiemmin kun olen aloittanut ketokarppauksen "kovan hiilarimaailman" jälkeen, tuli ekoina päivinä päänsärkyä, kuvotusta jne. Nyt ei tullut paitsi vasta neljäntenä päivänä. Nyt (viides päivä) ainakin aamusta olo on tosi hyvä, energinen jne. Epäilen että johtui tosta suolasta, koska rupesin vasta viime päivinä lipittämään vettä urakalla ja sitten alkoi oireilu. Tänään päätin lisätä suolan määrää reippaasti josko se auttaisi ettei tulisi mitään päänsärykyä, voimattomuutta (olo vastasi sokerihumalaa) jne.

Noniin, nyt (6. päivä) on jo niin miellyttävä olo että alkaa ihan melkein epäilyttää Näläntunne aika minimissä, vanhasta tottumuksesta vaan tekisi mieli syödä aika ajoin, mutta olen odottanut rehellistä nälkää. Ketoosi taitaa olla päällä.

Jos Atkinsia seuraat, niin huonoa oloa ei tule sietää laisinkaan! Silloin jotakin on pielessä. Jos neste ja suola on kunnossa, niin sitten hiilaria lisää varovaisin askelin, esim. hedelmistä, kunnes olo helpottaa. Jyrkkä ketoilu kun ei todellakaan kaikille sovi! Kuuntele kroppaasi ja kunnioita, mitä se sinulle kertoo.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Suolatasapainossa oli häikkää, koska suolan määrän lisäys vei kaikki epämiellyttävyydet pois (jotka alkoi siitä kun lisäsin vedenjuontia) Aiemmin ketoillessa tällaisia ongelmia ei ollut niin ihmettelin missä vika nyt.

Vesi vanhin voitehista, mutta runsas tavallisen veden juonti voi tosiaan huuhtoa kaikki suolat pois elimistöstä niin että tuloksena hyponatremia; tuo kamala olo.
Itse pyrin juomaan paljon kivennäisvettä ja ihan kunnon natrium-pitoista vissyä, ja vältän kraanavettä.


Usein pahan olon syynä voi olla myös magnesiumin puute. Ja voi olla ettei sitä saa tarpeeksi edes noista kivennäisvesistä, joten minä turvaudun suosiolla magnesium-ravintolisiin.

Näillä eväin ketoiltu tässä viime viikot ihan mieli kevyenä. Paha olo tullut muutaman kerran vain liiasta kahvista (insuliinikiihdyke! Ei hjyvä, ei hjyvä, mutta addikti mikä addikti ).

_________________
"Move your ass!"

Mulla kesti järjetön väsymys, kuvotus, palelu ja päänsärky + höttöhimot noin 2 viikkoa tusosa vuoden alussa, kun aloittelin karppaamista. Nyt tulee "uusi aloitus", kun lipsuin lomalla hommasta 2-3 viikkoa ja mopo karkas lapasesta ihan huolella. Nyt alkoi sitten uusi aloitus taas ja viikko takana. Olo on vieläkin aika jäätävä, mutta ihan selkeästi paranemaan päin. Uskoisin, että viikon kuluttua kroppa on taas jo tottunut tähän hommaan ja olo paranee. Yritän 20g/vrk hiilareilla eli aika tiukka aloitus, mutta se sopii mulle.

muistakaa hei vichyn/kivennäisveden juojat että ne reikiinnyttää hampaita. Mulle kävi niin että kun edellisen kerran karppasin ja join vichyä 1,5L/pvä ja vaikka pidän hyvän huolen hampaistani niin silti oli tullut 4 reikää vuoden aikana. enkä kyllä keksinyt mitään muuta syytä kuin kivennäisvedet ja vichyt. nyt sitten uusi karppaus menossa ilman vichyjä ja kivennäisvesiä... katsotaan kuinka käy!

_________________

Mulla on seitsemäs vuosi karppausta menossa, eikä sinä aikana oo ollut yhtään reikää ja kuitenkin oon juonut vishyä säännöllisesti.Mikä siinä vishyssä aiheuttas reikiä? Ei oo sokeria.Karies tarttee sokeria ravinnokseen.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

kirrimirri: ilmeisestikin suolat ja hapot aiheuttaa kariesta. Ei välttämättä se sokeri ole pahasta hampaille vaan myös happamat tuotteet kuten sitruunat yms... ja hammaslääkäri kyllä vahvisti epäilyni eli niillä vichyillä on ollut osansa asiassa.


Niin itse pohdin täällä tällä erää jo toista viikkoa karpanneena ja kaksi päivää pahasta olosta kärsineenä ja tänään oikein heikotti et mistä mahtanee johtua. Tällä erää en juo kamalasti noita vichyjä eli voiko olla vaan suolan puute?

_________________