karppaus.infon arkistoitu foorumi

Viikko sitten aloitin karppauksen. Jätin kaikki huonot hiilarit pois. Hiilarit mitä saan tulevat kasviksista, marjoista, tummasta suklaasta ja maitotuotteista. Päivän hiilarit ollu just vajaa 50g, joskus varmaan ylikin. Tänään kävin hetken mielijohteesta ostamassa ketostixejä ja näytti 1,5 - 4 ketoosia O.o Olin aivan varma, että ketoosissa en ole, koska olossa ei mitään muutosta. Tai no eilen illalla alkoi janottamaan ja tänään aamusta hikoilin ehkä normaalia enemmän auringon paahteessa ja ehkä nälkää ei tunnu tulevan kuten ennen. Tuntuu aivan uskomattomalta, että näinkö helpolla pääsin tähän? Epäilen, jopa testin toimivuutta

Syön noin 1400-1800kcal
Prodea n. 85g
Rasvaa 140g
Hiilareita noin 50g

Olenko oikeilla jäljillä?

Olo on ollut loistava, jopa tätä hellettä tunnun kestävän paremmin kuin aikaisemmin. Ei siis ala huimaamaan ja tule hönttöoloa.

Toivottavasti myös paino alkaa tippumaan, nyt oli tullu viikossa 700g lisää. Sentit oli pysyny samana. Tiputettavaa on ainakin sen 16kg:n verran.

Muoks* Sitä jäin myös miettimään, että voiko ketoosi olla liian syvä? Onko siitä jotain haittaa? Ja missä menee raja liian syvään ketoosiin?

Voihan ketoosi alkaa isommillakin kuin induktiohiilillä-mulla ainakin on niin. Omasta mielestä ketoosin paras hyöty on just toi nälänhallinta ja sitä kautta mässymielihalujen häipyminen Ketoosi menee käsittääkseni liian pitkälle sitten, kun olo on paha, lähes oksettaa ja ruoka öllöttää. Se menee ohi kun nostaa hiiliä.

Tuo makrojuttu sitten on vähän vaikeaselkoisempi juttu, kun se on aika yksilöllistä. Paperillahan noi näyttää ihan ok:lta, mutta sun pitää löytää omat tasot suhteutettuna tavoitteeseen, kun niin monet tekijät vaikuttaa siihen, mikä kenellekin tepsii. Jos sulla on laihtuminen tavoitteena, niin kandee ehkä tehdä (pitempiaikaisia) kokeiluja, millä makrosuhteilla se lähtee laskuun. Jos hyvä olo on riittävä tavoite, sittenhän se kuulostaa menevän hyvin.

Tsemppiä jatkoon ja varmaan tietävämmät kertoo lisää, nämä on mun henk.koht. kokemuksia ja mielipiteitä.