karppaus.infon arkistoitu foorumi

Usain Bolt ei todellakaan karppaa. Hänen ruokavalioonsa eivät kuulu kikkailut tai extreme-dieetit.
Maailman nopeimman miehen sapuskoista riittää kuitenkin tarinoita, ja Bolt lisäsi itsekin vettä myllyyn kertomalla vetäisseensä nuggetit hieman ennen olympiastarttia.

Ainoa suomalainen kovan luokan urheilumanageri Jukka Härkönen on nähnyt Usain Boltin ruokailemassa kymmeniä kertoja eri urheilukilpailuiden aikana.

- Usain ei ole mikään Michael Johnson, joka vetäytyi hotellihuoneeseensa syömään piilossa muilta, Härkonen sanoo.

- Hän tulee ruokailuun joukkuetovereidensa kanssa ja ottaa sitä mitä on tarjolla. Ja syö kuin hevonen!

- Siinä saattaa mennä tunti, kun ne seurustelevat ja juttulevat keskenäään.

Tietyt periaatteet Boltin dieetissä tietenkin ovat. Niillä pyritään pitämään yllä riittävä energitaso. Hän syö kuusi ateriaa päivässä. Ne pitävät sisällään poroteiinia 60%, hiilihydraatteja 30% ja rasvaa 10%.

Usain Bolt ei todellakaan karppaa. Hänen ruokavalioonsa eivät kuulu kikkailut tai extreme-dieetit.

Tietyt periaatteet Boltin dieetissä tietenkin ovat. Niillä pyritään pitämään yllä riittävä energitaso. Hän syö kuusi ateriaa päivässä. Ne pitävät sisällään poroteiinia 60%, hiilihydraatteja 30% ja rasvaa 10%.

Joo, aivan varmasti proteiinia 60% - jos arvioisin Boltin normipäivän energiansaanniksi 4000 kaloria, niin tuosta 2400 kaloria eli 600 grammaa tulisi proteiinista. Turha luulo 60% hiilareista tuntuu järkevämmältä, ja varmasti huomattavasti paremmalta urheilijalle.

Juttuhan on hölmö, lainasin sen ihan vitsiksi.

Olisko tullut ME jos ei ois syönyt nuggetteja vaan jotain kunnollista?

No toki. Lisää prodea vaan. Ultrasuodatettua ja ionivaihdettua avaruusheraa tai jotain muuta kunnollista.