karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hei

Olen ensimmäistä kertaa elämässäni alkanut noudattamaan karppaajan ruokavaliota. Hiilareita en tosin tiukasti laske, mutta perunat, vaaleat viljat, pastat, riisit ym turha jätetty sivuun. Proteiinia menee ja syön useaan kertaan päivässä pieniä annoksia. Kaloreita tulee noin 1400/vrk. Liikun paljon, kuten ennenkin. En ollut uskoa puntaria kun joka aamu putoaa ja vauhdilla. Nyt siis viiden päivän jälkeen tulos jo -3kg. Tästä näkee mikä hiilaripöhötys oli olemassaan entuudestaan. Olo on nyt kyllä mahtava ja motivaatio suuri. Imen sivuiltanne paljon lisätietoa ja nyt ainakin koen että tämä on minun juttuni!!
Tsemppiä kaikille karppaajille ja uusillekkin - rohkeasti vain, tällä onnistuu.

1400 kcal/pvä on jo melkoista kituilua. Vaan mitäpä sitä ei ihminen tekisi laihtuakseen

Tervetuloa.
Kirjautumalla foorumille saisit paremmin vertaistukea ja neuvoja.
Esimerkiksi tuo ateria rytmitys ja kalorimäärä ei ole karppaamista.
Nuo muut kyllä on.
Olet siis matkassa vähän noilla ilta-pulun tiedoilla, ne ei vaan toimi pitkään..

Kirjaudu siis rohkeasti ja ota osaa keskusteluihin ja saamaan neuvoja joilla jaksat.
Tämä kun on koko elämän pituinen taival.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Iso isä sen sanoikin ääneen, mitä itse mielessä ajattelin. Varsinainen Fakiiri

Says who?

Tälläkin foorumilla on jos jonkinlaisia ateriarytmityksiä ja kalorimääriäkin. Varsinkin kun aloittaja ei kerro itsestään, eikä painostaan juuri mitään, et millään pysty sanomaan, että tuo kalorimäärä olisi jotenkin väärä tai ei-karppaamista. Ja jos ajatellaan, että karppaaminen = vähähiilihydraattinen, ei sekään määritelmä määrää ateriarytmityksen suhteen yhtään mitään.

_________________
// Einomies - karppi, jo vuodesta 2004 -

Mä en ainakaan laihdu ellen pidä kaloreita kurissa. Vaikka ihan oikeasti karppaan. Mun mielestä 1400 kcal järkevästi koostettuna voi hyvinkin olla tarpeeksi...kaikki on erilaisia. Jostain syystä täällä aina katsotaan kieroon jos rajoittaa kaloreita tai syö monta kertaa päivässä. Jos sitä syö jatkuvasti runsaasti yli oman tarpeen, kyllä sitä lihoo vaikka hiilarit olis kuinka minimissä. Ainaki minä.

_________________
Don't wish for it - work for it!

Mä oon normaalipainoinen ja kalorit pyörii välillä 1000:n pinnassakin.
Ja jos en tarkkaile kaloreita hh lisäksi, paino ei putoa. Nih.

Kukin tavallaan mutta terveyttään ei kannattas kituuttamalla tuhota.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Hei. Nyt kävin lukemassa vastauksia, kiitos niistä. Yritämpäs kirjautua että pääsen porukkaan mukaan. Olen siis 44v nainen, paino nyt 68 ja pituus 169cm. Takana laihdutusta ja jojotusta. Nyt tarkoitus saada viimeiset kilot pois ja olo hyväksi ja kroppa nätiksi..
Vatsalaukku on pieni, se ei vedä paljoa ruokaa kerrallaan ja siksi pitää syödä usein mutta pienesti.. Toimii minulle.

Hah, melkoinen oravanpyörä.

Jos syö liikaa ja on lihava, niin se on epäterveellistä.

Jos taas yrittää laihduttaa ja syö vähemmän kuin kuluttaa (Muuten ei katos laihdu), niin sekin on epäterveellistä kituuttamista.

Eikä kukaan voi sanoa että "tuo ei ole karppaamista". Kaikilla on oma tapansa toimia. Kun itse aloitin karppauksen söin alussa 2 kuukautta pelkkiä kanamunia ja pekonia ja paino putosi 11kg. Kaikki itkivät että tuo ei ole karppausta ja tuo on niin niin vaarallista, tukka lähtee ja keripukki iskee ja kuinka vaarallista on laihduttaa nopeaa. Paskat, hengissä ollaan vieläki ja elämänsä kunnossa.

Jälkeenpäin oon ajatellu että nuo valittajat olivat sellasia ihmisiä kenellä itsellä ei riitä itsekuri noin matalille kaloreille ja heillä paino putoaa niin hitaasti, että ei voi sallia muidenkaan laihtua nopeampaa kun itse laihtuu.

No.EI kituuttaminen ole pidemmän päälle terveellistä oli ihmisellä itsekuria tai ei.

_________________
*Rolling Stones fanin krapula ei näy ulospäin.

Jos ihminen olisi tarkoitettu savuttomaksi,niin kai me synnyttäisiin ilman tupakkaa suupielessä?

*onkohan mulla oikean puolen alimmainen kylkiluu poikki?

No ei tietenkään, mutta saa ainakin 5 vuotta kituuttaa että alkaa edes vaikuttaa jotenkin. Ja nyt puhutaan ihan "normaalista" laihduttajan kituuttamisesta, ei mistään anoreetikon 300kcal/päivässä.

Kilppari voi poksahtaa tuolla sun mainostamalla "normaalilla" laihduttajan kituuttamisella. Ei siihen vuosikausia tartte. Karpin ei tartte kituuttaa.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Samaa sanoisin kuin Kirrimirri. Itselläni ei mennyt ku pari kuukautta. Korjaamiseen menikin sitten useampi vuosi. Vaati runsasta kropan ravitsemista ja liikunnan rajoittamista ja malttia. Mutta voin sanoa että kannatti, sen jälkeen on ollut huomattavan miellyttävää laihtua ja ylläpitää BMI alle 20 rennolla syömisellä & vähäisellä liikunnalla, kaloreiden pyöriessä 2000 pinnassa. Mulla laskureiden mukainen koomakulutus on n.1400kcal.

_________________
vähärasvatonta elämää 22.2.2009->

Miksi toisaalta aina kiistellä tästä aiheesta mustavalkoisesti niin että se menee inttämiseksi - joka toinen on laihtunut ylikaloreilla ja joka toinen sitten taas syömällä vähemmän kuin kuluttaa... Minä oon alkanu oikeesti miettiä, että jos ihmisiä vain on eri tyyppisiä silleen, että ei automaattisesti tepsi samat keinot?
Ja tosta ateriarytmityksestä, niin eikös esim. zonessakin kuitenkin syödä jotain 5 kertaa päivässä ja sekin kuitenkin jossain siellä hyväkarpin hyllyvässä suossa lymyää se zone...? Kyllä minäkin oon ymmärtänyt että karppaus on nimenomaan low carbia eli hiilareita ei mätetä rajattomiin. Ja ton pääpointin alle sitten mahtuu monenlaista tyyliä.

_________________
Krapulan parantaminen ryypiskelemällä on yhtä tarkkaa puuhaa kuin ripulin parantaminen piereskelemällä...

Quidquid latine dictum, altum videtur.

Karppaus alkaa kyllä nykysin olla vähän vaikka mitä, minusta alkuun olisi ihan hyvä lukea joku hyvä karppikirja, noudattaa ohjeita ja sitten säätää sitä omaa ruokailua makumieltymysten ym mukaan, silloin tietää mitä tekee eikä sitten mene nämä kaikki tyylit sekaisin. Tottakai nuori terve hieman ylipainoinen laihtuu eri tavalla kuin vanhempi aineenvaihduntavammainen jolle ne kitukuurit saattavat tehdä pahastikkin hallaa.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Jokainen starttaa omista lähtökuopistaan, siitä miten on tähänastisen elämänsä aikana syönyt. Jos haluaa laihduttaa tai parantaa oloa vähentämällä syömiään hiilihydraatteja niin miksi se ei olisi karppausta?

No esim tuttavani innotui "karppaamaan" ja jätti ruokavaliostaan hiilarit pois. Tulos: todella huonovointinen melko nopeasti. No mitä hän sitten söi? Hän söi rasvatonta rahkaa, raejuustoa, broilerintissiä, raakoja kasviksia, kaalikeittoa. Eli jos lähtee hiilarivoittoisesta rasvattomasta ruokavaliosta vain karsimaan hiilareita, niin ei se mitään karppausta ole. Se on ihan tavallista kituilua.

_________________
It’s always the ones with the dirty hands pointing the fingers.

Näin on. Hiilarit korvataan (tyydyttyneellä)rasvalla.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Onko CRON-dieetin noudattajilla tavallista enemmän kilppariongelmia? Entäs sodan aikana vankileireillä olleilla tai ylipäätään esim. suomalaisilla sotilailla 40-luvulla? Löytyykö faktaa vai mennäänkö mutulla?