karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kirjoittelin jo johonkin toiseenkin viestiin mutta.. täällä myös induktion huomenna aloittava saa nähä kui plikan käy

--

Mä vihdoinkin saanut itteäni niskasta kiinni ja nyt on jo kolmas päivä menossa Heti tuntuu siltä, että vaatteet ei kiristä niin paljoa ja ihan kuin vähän olis mahakin sulanut ( ehkä toiveajattelua). Nyt mennään näin! Kesä meni vähän toisissa merkeissä ja se näkyy ja tuntuu...

_________________
It's my life It's now or never

huoomenna

Karpannu olen TAAS kiltisti pari viikkoa. Maanantaina alkaa sitten kahden viikon induktiovaihe, että saa läskit kyytiä. En syö silloin tietenkään omenaa, marjoja, lainkaan vihanneksia, pähkinöitä enkä manteleita. Mutta kuohukermaa (korkeintaan 2dl/pv) ja juustoja käytän suht vapaasti. Enkä laske protskuja nyt. Erityistilanteissa sallin itseni kohtuudella syödä mitä on tarjolla. Vannon nimittäin elimistön shokeeraamisen nimeen

hei
minäkin olen ollut 5pv atkinsilla 20g hh ja -1kg. olen tyytyväinen

Uusi aloittava ilmoittautuu. Laihduin vuosi sitten Atkinssilla 10kg ja nautin laidutuksesta koko ajan. Jotenkin sen vähähiilariton vain sopi mun kropalle ja voin tosi hyvin. No työmatkat sotki kuviot ja ajattelin aluksi sallia vain vähän hiilareita ja karkasi käsistä kun se uupumus alkoi. Muutamat kilot tuli takaisin ja olo on ollut kurja, kun tavoitteeseen oli vielä silloinkin matkaa. Nyt olen vain siirtänyt aloitusta ja tänään iski se lopullinen piste, että nyt ja aamulla aloitin. Viime kerralla olin ketoosissa melkein koko ajan ja luultavasti se nytkin alkaa parin päivän päästä. Pahin vaihe on mielestäni parin viikon päästä, kun pitäisi jatkaa ja se alkuhuuma loppuu ja painoa on jo vähän pudonnut. Se on ollut mun koetuskivi aina. Siihen olen päässyt tässä välissäkin muutaman kerran kunnes taas karkaa käsistä. Toivon saavani tästä yhteisöllisyydestä taas tsemppiä jaksaa jatkaa.

Karpattu on pari vuotta, ja silloin olin induktion viimeksi. Nyt tanaan alkaa taas, tarkotuksena saada vatsa kuntoon ja enemman itsehillintaa. Myoskin alkoholi pois kahdeksi viikoksi, saastyypa rahaakin. Ja voi olla etta itsessaan punaviinin poisto ruokavaliosta auttaa ketoosiin. perunaa oon syonyt silloin talloin esim pienen pussin sipseja kun rakastan kaikkea suolaista, eli se saa jaada ja satunnaiset makeiset. Piti tulla tanne kirjottamaan jotta saisin motivaatiota ja muistaisin nyt pari viikkoa olla tiukkana
Tsemppia vaan kaikille!

Eilen illalla oli hailakka ketoosi alkanut ja olostakin huomaa. Tänä aamuna teki tiukkaa, kun pojan synttärin kunniaksi oli aamupalaksi täytekakkua. Minä otin sitten vähän sokerintonta kermavaahtoa ja onnittelin itseäni itsekurista . Vielä taas on vaikea muistella kuinka paljon saa mitäkin syödä. Olen ollut aina eniten salaatti/liha linjalla, kun alussa muut raaka-aineet nostaa hiilareita niin herkästi. Täytyy kaivaa kirja esiin, että saa ruokavalion vähän monipuolisemmaksi.

Uuteen laskuun ja uudelleen kohti ketoosia.
Alle viikossa näytti ketostixit punaista,
toivottavasti nytkin.

Pari vuotta sitten painoa pudotin 84 kg-> 69 kg. Nyt se oli sitten hiipinyt taas 73 kg ja syksyllä päätin taas tehdä asialle jotain. Kaloreita laskemalla marraskuusta paino 68,4.
Nyt menossa 4. päivä induktiota ja nesteitä lähtenyt se 1,7 kg. Eli yhteensä voisi sanoa pudotusta se 6,3 kg jos lasken tuolta marraskuulta. Oikeasti paino heitellyt pari vuotta siinä 70-73.

Mutta, mulla ei oo oikeestaan mitään ketoosi oireita? Ruuat itse tekemällä ja tarkasti laskemalla hh on ollut 20g/vrk. Pitäisikö ne "pahimmat" päivät olla nämä 3 ja 4?

Koitan nyt ainakin pari viikkoa vetää induktiota ja katsotaan kuinka homma siitä etenee.

Mitat siis 161 cm ja 66,7 kg. Tavoitepaino olisi 60 kg, tyytyväinen jo 64 kg joka on normaalipainon määreissä. Ei haittaa vaikka alle 60 kg menisi

Eipä täällä näköjään muita olekaan??

Mulla viikko takana, painoa (nesteitä) lähti hurjan alun ja 5 päivän jumin aikana 2,1 kg. Vielä toinen viikko ois ainakin tavoitteessa. Ma-ke on sellasta duunia missä voi tuottaa haasteita että saa poimittua tarpeeksi kaloreita ilman niin hiilareita. No mut torstaina sitten ainakin sata lasissa.

Oireita ei oo kai oikein ollu, nukuttua ei ole saanut niin kuin ennen (11h yössä), mikä ei ehkä oo paha? Päätä särki yhtenä päivänä ja vatsa tosiaan ei oo toiminu...

Kesäkuntoa kohti mennään kuitenkin. Kävin inbody mittauksessa tänään ja hyviä tuloksia oli viime kesään nähden. Mittauksen mukaan pitäisi laihduttaa rasvaa tällä hetkellä 9,6 kg. Toisaalta se painoraja nousee koko ajan kun lihastakin tulee lisää.

Rok rok.

Mulla kanssa viikko takana ja nesteet on poistunut -2.3kg. Eilen teki tiukkaa ja söin kyllä vähän yli sen 20 hiilareita, mutta aamulla oli taas ketoosi päällä kuitenkin. Ensi perjantaina on työmatka Meksikoon edessä ja siellä tulee olemaan tosi vaikeaa, kun ei halua asiakkaille tästä Atkinssista mainita. Miten tuosta selviää? Onko kokemusta?

Kyllähän ulkomailla voi hyvinkin karppia syötävää olla, että jos hyvin menee, menee hyvin Meksikosta ei toisaan kokemusta.

Kolmas päivä täällä menossa induktiolla, hiilarit alle sen 20. Melko hyvin on mennyt, joskus vähän huonoa oloakin. Mutta olis tarkoitus olla se 2 vko:a ainakin. Painoa sais pudota 4 tai 5 kiloa, mieluusti enemmänkin. Mielenkiintoista miten menee.

Maukka menee kö sulla rasvaa tarpeeksi ja juotkos vettä vähintään sen 2 litraa päivässä. Rasvalla saa hyvin niitä kaloreita, voita aamulla kananmunien ym kanssa.

Viikonloppu menny syömisten ja juomisten osalta niin päin että huomenna kohti ketoosia.

Kiitos sinitiainen. Täytyy vain yrittää pitää päänsä ja syödä vain sallittuja... No onneksi on vielä tämä alkuinnostusvaihe menossa ja helpompi kuin muutama viikko myöhemmin. Mulla oli myös kauhea päänsärky muutama päivä sitten, mutta päättelin sen johtuvan kofeiinivierotuksesta, kun jätin kahvit pois. No sen jälkeen olen kyllä kupin tai pari ottanut päivässä. Ei sovi mulle kahviton dieetti .

Wou, ootkp aloittanut jo vaiko huomenna? Entä oletko ennen ollut alle 20 hh:lla?
Kupari juo se kahvi sitten ruokailun yhteydessä, ellet juo mustana. Olen kans yrittänyt monet, monet kerrat jättää kahvin, kun en kertakaikkiaan pysty juomaan ilman kermaa. Nyt olen sen saanut ihme kyllä jätettyä kokonaan, aivan muista kun karppaus-syistä. Juon teetä, mutta ei kai kahvi ole kaikissa induktioissa kielletty.
Pään ohimenevä kipu on kyllä aika yleistä ketoilussa.

^Käsittääkseni kahvia voi juoda, ei nyt litratolkulla sentäs. Saattaa vaan jotenkin siihen insuliiniin(?) ja mielitekoihin vaikuttaa. pitänee vähän faktoja tarkistella kirjasesta...
Mutta itse olen, nyt induktion aikana, juonut kahvin syömisen yhteydessä kookoskerman kera. Joku aamu menee pelkällä kahvilla ja kookoskermalla ( olen yleensä aika aamusyöppö, ja en pärjäisi ilman aamupalaa, nyt pärjään jopa noin ), hyvin pitänyt nälkää poissa

_________________

Viikko takana ja aivan mahtava olo! Sormukset pyorii ja tyovaatteet tuntuu vahan loysille. Lauantaina meni hiilarit n 100g, oli lounas sovittu tyotapaaminen ja illallinen ystavilla. Se olis muuten jopa ollut karppia, mutta olivat tehneet maidottoman suklaakakun X-( eihan sita voi kieltaytya kun mua varten tehty. Oli kaikenlisaksi kuivahkoa ja tuntui tosi makealle. Myos lasillinen punaviinia meni. Ei kuitenkaan olotilaan vaikuttanut. Aivan mahtavaa tama! Myos pitkasta aikaa oon kirjottanut kaiken syomisen makrot ylos, itsehillinta tuntuu rautaiselta, hurraa! (taytyy nyt nauttia tasta olotilasta kun ei kuitenkaan viikkotolkulla voi jatkua ) Kivaa muuten lukea etta niin monet muutkin on induktiolla! Tsemppia!