karppaus.infon arkistoitu foorumi

Uudelleen...
Olet nyt tämän päikyn perusteella huomannut että karppaus toimii.
Mutta sinä et.

Joten nyt voisi ihan alkeista lähteä muistaaksesi mistä on kyse.
lue ABC:wiki muistin virkistykseksi.
Kun tietää, ei tarvitse luulla.
Hyvää ja menestyksellistä uutta elämää karppilammella.

Wanha ei ...tuile, wanha neuvoo.

Jatarvittaessa potkii ...suksille.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Kiitos vain kannustuksesta ja neuvoista 'iso isä'. Taas täytyy harjoitella myös näitä viestiasetuksia ym.

Eilinen meni lopulta siten että hiilarit oli illalla laskurin mukaan 22g eli varmaan ihan ok. Kuituja ei tosin sitten juuri tullutkaan, kun tuon leivän jätin kokonaan pussiin. Noista kaalista ei oikeinpaljoa kuitua tule.
Jos joku täällä lueskelee, niin mistä otatte nuo kuidut syömiseenne.

Olo on kyllä ihan hyvä ainakin vielä. Muistaakseni aiemmasta; päänsärky iskee sitten luultavimmin joko tänään tai huomenna, kai se on se hiilarivaje.

Painolle ei vielä ole tapahtunut mitään, mutta ei varmaan vielä päivässä alakkaan vaikuttaa.

Täytyy mennä tuonne ruokapäiväkirjoja hieman lueskelemaan, jotta tuosta ruokailusta vähän vinkkejä löytyy.

Ajattelin ottaa myös vähän mittoja noin niinkuin muistiksi, kun sitten olen pienentynyt, niin on mihin vertoa.

paino alussa 101.2
R125
RA98
V104
N110
R84
K40

Ja huh siinä sitä on hävettävää.

Kuituja.
Kyyyllä muistin mukaan kaalissa on ihan hyvin, parsa ja kuukkakaalissakin.
Psyliumia jotkut ovat käyttäneet kuidun saannin turvaamiseen.
Kyllä maha pelaa ilman ruisleipää, tottumisaikaa saattaa olla.
Silloin auttaa " kakkapore " Lidln mangnessium pore tabletit esim.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Kakkapore

enpä ole tuollaisesta kuullutkaan. Täytyy varmaan seuraavankerran kun käy Lidlissä tuommosta ostaa. Minulla kun on aina ollut vähän niinkuin tarvetta jollekkin tuollaisille keinoille. Miks ei vois olla sellanen läpipaska niinku isäntäki.

No anyway pähkinöitä olen syönyt ja salaattisiemeniä jotta tuota kuitua myös tulisi. Hiilarit ollut vähän yli 20 g per päivä. Rasvan määrä kyllä taas hirvittää, kun on tuolla virallisterveellä puolella taas tullut oltua. On niin syvälle istutettu tuo rasvakammo. Oltermannin ostin vielä 17 prossasena, kun ei siinäkään noita hiilareita ollut.

Paino oli nyt 99.7 eli tuohon vähäkaloriseen ja vähärasvaiseen ruokavalioon verrattuna paino on laskenut päivässä sen mitä viikossa sillä.

Mutta nyt en ala vielä hehkuttelemaan, kun oman sinikkyyteni tiedän, ja pekoni inhottaa eikä munatkaan oikein maistu.

Hyvin rasvattuna toimii suoli ja iho saa sisältä päin sopivan rasvauksen.
Rasvakammo on turhaa, sitä ei jaksa syödä liikkaa...
Olttermannikin on parempaa rasvaisena...
Etkä muuten saa niistä vt:n suosittelemasta kymmenestä ruisleivän päällä olevaa rasvaa.
Joten tuleeko sitä nyt niin paljon, ruokailukerrat muutenkin harvemmassa.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Täältä tsemppausta sinne. Aika samoissa mennään, painon ja tavoitteen kanssa. Otinpa tänään sinun innoittamana itsestäni kanssa noita mittoja. Ei oikein hyvältä näytä. Mutta onpa mitä seurata pelkän painon lisäksi.

_________________
"Maalaat mun roudalle värit, joista mä tunnen sen.
Pienimpiinkin kohtiin teet puolikkaan ihmisen."

Apulanta - Routa
Päikyn tapaista

Pellavansiemenet (rouhe mm) auttaa mahan toimintaan ja sisältää vähän hiilareita.
Jugurtin kanssa esmes.

Kiitos kaikille neuvoista ja tsemppauksesta.

Tänään paino näytti 99,2, eli nyt on jo kaksi kiloa tuosta alkuperäisestä (täällä) tullut laskua.

_________________

Niin ja paino yhä tuo sama 99.2 en tiedä onko hyvä ettei noussut vai huono ettei laske kokoajan. Mun kroppa pitää kyllä saavutetuista kiloista kiinni lujaa.

Kävin kateena lukemassa jonkun kakskymppisen postausta, ja vaikkei ylipainoa ole juurikaan, paino laskee vauhtia puoli kiloa päivässä. No ehkäpä sitten nelikymppisenä onkin vähän hankalampaa. Tosin on aina tuntunut että muut laihtuvat paljon helpommin kuin minä. Tuskin auttaa jos alkaa syömään enempi, kun en normaalistikkaan syö siis ilman laihdutusta yli 1500 kaloria päivässä juuri koskaan, ja tuolla olen sitten lihonut aina tasaisen varmasti. (tämän olen nyt ruokapäiväkirjaa pitäessäni huomannut)Tosin lähtihän minullakin hieman helpommin paino tippumaan vielä neljäkin vuotta sitten.

Johtuisikohan tämä nyt siitä elinikäisestä jojoilusta.

Läskit on monesti aliravittuja , vaikkei uskoisikaan..
Mulla samaavikaa eilenkin liikuntaan meni 1200 kcal, ja sisään tuskin meni 1600 kcal,mikä pitäis olla koomakulutukseeni...
Joo, pitäs syödä enemmän.

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Jojoilun ja muun runkoa kiusanneet tavat on hidaste.
Nyt pitää kärsivällisesti korjata aiheutuneet tuhot.
Kyllä se keho oppii uusille terveille tavoille, mutta aikaa se vie.
Sinunkin tapauksessa antaisin neuvon.
Heitä vaaka hiiteen ja ala seurata miltä tuntuu.
Kun poistat vaaka stressin, voi alkaa tapahtumaan ihmeitä.
Jaksaa, innostuu ja jopa liikuntaa tulee mukaan.
Laihtuakkin voi, ihan salaa...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Alkaa tuntua jo helpommalta pärjätä ilman leipää aamuisinkin. Tosin kun ei tuo kananmuna ja pekoni oikein uppoa, on vaikea keksiä mitä söisi, varsinkin kun nyt alkuun yritän ketokarppauksella mennä. Tänään sitten söin eilistä possupihviä ja salaattia aamukahvin kanssa.
Paino oli aamulla 98.2, eli taas on paino laskenut ihan kivasti. Se kyllä motivoi kieltäytymään noista herkuista, mikä minun tapauksessani tarkoittaa leipää.
Tuo säännöllinen liikunta olisi kyllä hyväksi, mutta minulla liikunta on kyllä todella satunnaista. Saatan kyllä käydä hiihtämässäkin, mutta ehkä pari kertaa kuussa innostun.

Laiskana vastaan linkillä:
viewtopic.php?f=1&t=57057

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Eilen näytivät ketoosiliuskat jo keskivahvaa ketoosia. Olen noita käyttänyt parina aamuna aiemmin eivätkä ole väriä muuttaneet. No kyllähän ketoosin itsekkin tunnistaa ilman noita, mutta ihan vain mielenkiinnosta.
Paino ei tosin mitenkään harppaa alaspäin, mutta pikkuhiljaa vähenee. Aamulla puntari näytti tasan 98. Liikkumaan pitäisi viitsiä, mutta kun ei huvita, niin ei muka ehdi.

Paino pudonnut 97,7 vaikka eilen meni täytekakkua, kuppikakkua, kasvispiirasta, limukkaa ja mitähän vielä olisi tullut syötyä, kun kutsuilla oltiin.
Ankara päänsärky iski jo parin piirakanpalan jälkeen, olisiko ollut hiilarihyökkäys. No ehkäpä tuo olikin sopiva tönäisy, kun ei ennen tätä aamua puntari vähempää näyttänytkään.

_________________

No joo eipä ole enää ketoosiliuskat väriä vaihtanut. Tuo sunnuntain hiilaritankkaus varmaan vaikuttaa aina vaan. Eilen ostin myös kokeiluun tuota kookosöljyä. Nyt olen sitten sitä laittanut kahviin ja teehen. Eipä ainakaan vielä ole edes mahan toimintaan vaikuttanut.
Iholla tuo kookosöljy kyllä tuntuu ihanalta. Tosin ei kyllä sitten vähään aikaan mihinkään tarvitse koskea.
Paino hilasi tiistaina taas vähän ylös. No ei kuitenkaan kiloja, kuten sunnuntaina herkkuja vetäessäni kuvittelin. Taas koitetaan kohti ketoosia päästä. Syöminen jää nyt vähemmälle, kun tuosta kookosöljystä tulee energiaa melko paljon. Mieli tekisi kyllä ruokaa, mutta nälkä ei ole.

_________________

Mittailin aamulla verenpainetta kun on tavannut olla hieman koholla. Tulokset olivat välillä 90/135 - 101/153 ja pulssi 52 - 65. Taso on sama, kuin minulla on nyt mitattu jo parin vuoden ajan. Ajattelin nyt kuitenkin sitä mittailla jotta voin sitten seurata vaikuttaako karppaaminen siihen kuinka.

Viimeksi kun laihdutin 15 kg nutraamalla verenpaine kohosi entisestään, ja alimmat arvot olivat lähellä tuota nyt ylintä mitattua. Eli ei pelkkä laihtuminen siihen välttämättä vaikuta. Nutreissa on aikapaljon tuota suolaa, varmaan siksi nousi entisestään.

Josko saisi myös verenpaineen laskemaan kun nyt pikkuhiljaa painoa saa alas.

_________________

Nyt on ketoliuskat vaihtaneet värin tumman purppuraksi. Lieneekö syynä tuo aloitettu kookosöljy (tulee rasvoja ainakin hurjasti). Eilen oli rasvojen osuus 128 g ja prosentteina 76 koko päivän syömisistä. Nyt sitten jos saisi pidettyä itsensä ketoosissa, niin näkisi mikä on vaikutus painoon.

_________________

Paino aamulla 97.3. elikkäs ihan kivasti laskenut tälle viikolle. Eilen kyllä tunsi tuon kookosöljyn vaikutuksen mahassa. Tuo oljy pitää kyllä nälän loitolla ehkä vähän liiankin hyvin. Pitää syödä ihan syömisen vuoksi, ei nälän.

_________________