karppaus.infon arkistoitu foorumi

...houkuta, niin otetaan käyttöön karppaus

Laitanpa tänne saman tekstin kuin tuonne esittelyynkin:

Tervehdys!

Uudeksi vonkaleeksi ilmoittautuu 37v suurperheen äiti. Alle kouluikäisestä asti olen ollut ylipainoinen. Paino pysyi pitkään alle 100-kilon, mutta lapsien myötä nousi... ja nousi.
Olen aina ollut terve, notkea ja peruskuntoinen, eikä läskit ole suuremmin haitanneet. Vasta nyt iän kartuttua (ja painon) olen huomannut kangistumista, polvien kipuilua, suonien pullistelua jaloissa ym. Terveys on hyvä edelleen. Verensokeri ja verenpaine on loistavia, kolestrolikin oli sallitun rajoissa.

Työskentelin lähes pari vuotta paikassa, jossa leivoin joka päivä ja olin aamusta iltaan leivonnaisten ympäröimänä. Leivonnaisten, joita sai vapaasti mässäillä. Nimenomaan pulla ja muut makeat herkut ovat aina olleet minulle se pahin juttu. Olen erittäin pahasti sokerikoukussa. En syö suuria annoksia, en harrasta hampurilaispaikkoja enkä ole perso snackseille, mutta leivonnaiset... niistä en ole pysynyt erossa, en sitten millään.
Ennen tuota duuniani painoni pysytteli 113-117kg paikkeilla. Joulun aikaan uskaltauduin vaa'alle pitkästä aikaa ja se näytti huippulukemat 125kg! Mässäilin koko joulun ajan ja söin joulusuklaat pois ( ) ja loppiaisena aloitin uuden elämän.

Tähän asti keventelykuurini on kestäneet max 3 viikkoa. Sitten olen retkahtanut. Olen muutama vuosi sitten kokeillut tiukkaa karppaustakin, mutta paino ei laskenut yhtään. En kyllä jaksanut sitäkään kuin tuon 3 viikkoa. Läträsin ilmeisesti liikaa kermalla ja maitotuotteilla ja tein karppiherkkuja, joita söin liikaa makeanhimooni. Siltikin kroppa oli ketoosissa ja ihmettelin miksei paino laskenut, ja luovutin.

Loppiaisena tosiaan aloitin ruokaremontin. Karsin kaikki huonot hillarit pois ja olen samalla tiellä vieläkin Tästä on tullut jo elämäntapa, enkä enää himoitse leivonnaisia ja olen melko hyvin päässyt eroon makeasta. Viikonloppuna olen nauttinut kahvin kanssa jonkun pienen herkun ja syönyt muutamia irtokarkkeja, mutta siihen se on jäänytkin.
Painoa on nyt 116kg, eli 9kg on lähtenyt. Vauhti tuntuu todella hitaalta ja kummaksuttaakin, sillä kalorivaje verrattuna entiseen on huikea. Vielä joulun aikaan saatoin syödä päivittäin 2-4 pullaa, palan juustokakkua, suklaata jne. Ja sen lisäksi paljon vaaleaa leipää.
Duunikin on maaliskuun alussa vaihtunut ja kiusaukset poistuneet.

Karppaus on ollut mielessäni aina, mutta olen kokenut sen hankalaksi johtuen siitä, että kaipasin aina herkkuja ja karppikokeilujeni aikana tosiaan mässäilin kermarahkoilla ym liikaakin. Nyt olen päässyt melko hyvin irti makeasta ja ajattelin, että voisi olla aika kokeilla tiukahkoa karppilinjaa. Toiveissa tietysti olisi, että siitä jäisi elämäntapa. Mitään dieettiä en ole hakemassa


Miltäs kuulostaa? Löytyykö potentiaalia joukkoonne?

_________________
30.12.2012 124,6kg
7.1.2013 Keventelyn aloitus kitumalla
14.1.2013 120,4kg
9.4.2013 115,8kg sukellus karppimaailmaan.
22.4.2013 114,0kg
toukokuussa retkahdus
19.8.2013 uusi alku 115,2kg
2/2014 TAAS uusi alku 120kg

Tervetuloa mukaan!

_________________
(iHerb.com-nettikaupasta 5$ alennusta ensitilauksen loppusummasta koodilla WIW828).

Esittelyyn jo laitoinkin merkin.
Potentiaalia on näihin joukkoihin.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Tervetuloa

_________________
ÄLÄ UNELMOI ELÄMÄÄSI, VAAN ELÄ UNELMAASI.

Kiitokset kävijöille!

Unohdin tuon painoindeksin esittelyviestistä, mutta varmaan jokainen osaa päätellä, että se on suuuuri Jouluna se oli noin 44 ja nyt 41.

Kävin kaupassa ja kattilassa porisee perheelle jauhelihakeitto ja itselle jauheliha-pekoni-kaalipata, nam. Ostin myös isot satsit manteli- ja soijajauhoa, munia, kermaa, rahkaa ym.

Edessä on pari yövuoroa ja pitäisi keksiä jotain sopivaa evästä mukaan.

_________________
30.12.2012 124,6kg
7.1.2013 Keventelyn aloitus kitumalla
14.1.2013 120,4kg
9.4.2013 115,8kg sukellus karppimaailmaan.
22.4.2013 114,0kg
toukokuussa retkahdus
19.8.2013 uusi alku 115,2kg
2/2014 TAAS uusi alku 120kg

tervetuloa meidän vonkaleiden joukkoon!

_________________

Jossain voorumin uumenissa on ketjukin noista eväistä.

Keitto munat, pähkinät, rahkat, partaäijä marjoilla...
kyllä näitä löytyy, ihan omista tottumuksista ja haluista lähtien.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Tervetuloa karppilaan Jään seurailemaan

Tsemppiä matkaan ja jos kysyttävää on, kannattaa kysyä, täällä saa aina hyviä neuvoja

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

Yövuoron jälkeiset 6 tunnin unet takana ja olo sen mukainen

Yöllä söin juustoleipäsen, samoin aamulla. Ne on kyllä niin hyviä!
Herätessä menikin iso lautasellinen eilistä kaali-pekoni-jauhelihapataa. Fiilis on oikein hyvä. Ensi yön kun vielä saan valvottua, niin koittaakin monta vapaapäivää.

_________________
30.12.2012 124,6kg
7.1.2013 Keventelyn aloitus kitumalla
14.1.2013 120,4kg
9.4.2013 115,8kg sukellus karppimaailmaan.
22.4.2013 114,0kg
toukokuussa retkahdus
19.8.2013 uusi alku 115,2kg
2/2014 TAAS uusi alku 120kg

Tervetuloa minunkin puolestani

_________________

Kiitos vierailijoille.

Viikonloppu on mennyt syödessä hyvin. Aamiaiset ja pääateriat on syöty hyvinkin karpisti. Kermalla on tullut vähän lotrailtua, perjantain iltaherkuksi oli mustikka-kermarahkaa. Lauantaina tein rahkapiirakan karpisti ja sunnuntaina meni paistettua leipäjuustoa kermavaahdolla.

Olen itsekseni pelännyt, että taas käy niinkuin ennenkin, että paino ei kuitenkaan laske. Viime keskiviikkona paino oli 116kg ja vakaasta päätöksestäni huolimatta kävinkin vaa'alla jo tänä aamuna. Olen ollut täällä hymy korvissa, vaaka nimittäin näytti 114,3kg
Ihanaa, motivaatio on kympissä jälleen!

Tästä on mukavaa jatkaa

_________________
30.12.2012 124,6kg
7.1.2013 Keventelyn aloitus kitumalla
14.1.2013 120,4kg
9.4.2013 115,8kg sukellus karppimaailmaan.
22.4.2013 114,0kg
toukokuussa retkahdus
19.8.2013 uusi alku 115,2kg
2/2014 TAAS uusi alku 120kg

Mahtavaa, upeeta

_________________
ÄLÄ UNELMOI ELÄMÄÄSI, VAAN ELÄ UNELMAASI.

Kiitos meteli

Kirjoittelu on jäänyt, kun on ollut kaikenlaista hommaa. Uusi elämäntapa on jo iskostunut syvälle selkäytimeen. Tuntuu ihmeelliseltä, koska ikinä en ole vielä tähän pystynyt. Takana kohta kaksi viikkoa karppielämää ja on ollut todella helppoa. Ei yhtään repsahdusta, eikä ole edes ollut houkutuksia.
Ainoa asia, joka vielä vaatii opettelua, on se, että pitäisi luottaa kroppaansa, eikä miettiä liikoja. Monesti huomaan ajattelevani, että mitähän hyvää ottaisin kahvin kanssa tai harmittelen, kun en voi kahmia karkkia tai kun en juhlissa voikaan herkutella. Mutta sitten totean, että ei mun tee edes mieli mitään makeaa. Kun on ikänsä ollut sokerihiiri, on se ajattelumaailma varmasti aika tiukissa.

Lauantaina juhlimme muksujen synttäreitä ja tein voileipäkakkua, britakakkua (suurinta herkkua) ja pitsaa vieraille. Itse söin juustoleipäsiä lohikakun täytteellä ja tein niistä myös pari pikkupitsaa itselleni. Britakakun korvasi oopsit mansikkakermavaahdolla. Hyvällä omallatunnolla söin ja en huomannut jääväni mistään paitsi.

Vaakakin näytti -300g. Eli vajaan kahden viikon tulos -1,8kg. Ei hurja pudotus, mutta tervetullut kuitenkin.

Keskivahva ketoosi on päällä koko ajan. Juhlien jälkeen ketoosi hävisi päiväksi, syynä varmaan maitotuotteet (kermaa, smetanaa, tuorejuustoa, majoneesia) ja pieni määrä mansikkaa. Aika monta juustoleipästäkin kyllä.

Tästä on tosiaan kehittynyt jo ihan normisettiä. Vatsakin on toiminut todella hyvin.

_________________
30.12.2012 124,6kg
7.1.2013 Keventelyn aloitus kitumalla
14.1.2013 120,4kg
9.4.2013 115,8kg sukellus karppimaailmaan.
22.4.2013 114,0kg
toukokuussa retkahdus
19.8.2013 uusi alku 115,2kg
2/2014 TAAS uusi alku 120kg

Tervehdys pitkästä aikaa

Voihan ärsytys, paino ei pahemmin laske. Se kävi kuun vaihteessa luvuissa 112,9kg, mutta nyt taas sahaa 113-114kg paikkeilla.

Olo on ollut hyvä, mielihalut poissa, nälän tunnetta harvoin, makea ällöttää, vatsa toimii ja ilmavaivat tipotiessään.
MUTTA kun se paino ei laske ja se olisi mulle se ykkösjuttu. Tavoitteena oli saada paino 110 kiloon kesäkuun puoliväliin mennessä, mutta alkaa jo näyttämään pahalta sen suhteen.

Mikähän syömisissä voi olla pielessä? En ole koskenut yli kuukauteen minkäänlaisiin vanhoihin mielitekoihin, kuten leivonnaisiin ja karkkeihin.
Yleisin syömispäivä on tälläinen:

Aamu: Kahvia kermalla ja juustoleipänen reiluilla leikkele- ja juustotäytteillä + salaattia ja kurkkua. Tai vaihtoehtoisesti keitettyä kananmunaa ja leikkelettä ja kurkkua ilman leipästä.

Päivä menee vettä ja vissyä juodessa, ei ole yhtään nälkä, eikä tee mieli syödä. Joskus macadamiapähkinöitä.

Alkuillasta: 3/4 isoa lautasellista sallittuja kasviksia, salaattia, kurkkua, avocadoa, joskus fetaa tai mozzarellaa. Lisukkeena jonkinlainen pihvi (1-2kpl) possua tai kanaa yleisemmin, tai lihaisaa makkaraa tai kirjolohta.

Illalla: Kahvia kermalla ja usein paistettua leipäjuustoa (paistettu hyppysellisessä tummaa sokeria ja kanelia). Kermavaahdon jätin tästä herkusta pois jo pari viikkoa sitten.

Olen pysynyt tiukasti tällä linjalla. Mitään mielitekoja ei enää ole, tai sanotaanko että ajatuksissa on, mutta kroppa sanoo toisin Viime viikollakin leivoin töissä yöllä ison satsin pullaa ja päätin, että perhana! nyt kyllä syön pullan vaivanpalkaksi. Mutta kappas vaan, kroppa sanoi että yök, en syö.

Tämä kilojen jumitus kyllä niin suuresti ihmetyttää. Alkuvuonna söin edellisen duunin aikana joka päivä noin 3-5 pullaa, juustokakkua ainakin palasen, lihapiirakoita, munkkeja, paljon vaaleaa leipää, perunaa ja pastaa kera kermaisten kastikkeiden ym.
No, painoa on tippunut kymmenisen kiloa, mutta olen aina kuvitellut, että jos onnistuisin tuon hurjan määrän leivonnaisia jättämään syömättä, niin laihtuisin pikavauhtia!
Noin yhdeksän kiloa lähti 3kk:ssa huonojen hiilarien poisjättämisellä. Söin ruisleipää ja satunnaisesti perunaa, kaikkia kasviksia ja marjoja ym. Nyt yli kuukauden tiukalla karpilla lähtenyt vajaa 2kg.

Vinkkejä? Neuvoja? Tällä hetkellä ainoat hiilarit kertyvät pääasiassa kahvikermasta/maidosta, satunnaisista sekaan eksyneistä kasviksista, juustoleipäsestä silloin tällöin ym. Rahkan ja turkkijugunkin olen heivannut.

_________________
30.12.2012 124,6kg
7.1.2013 Keventelyn aloitus kitumalla
14.1.2013 120,4kg
9.4.2013 115,8kg sukellus karppimaailmaan.
22.4.2013 114,0kg
toukokuussa retkahdus
19.8.2013 uusi alku 115,2kg
2/2014 TAAS uusi alku 120kg

Kuuluisa ja ikävä jumi on tullut kylään...

Pidä hiilarit siinä missä on ja muuta prode ja rasva painotuksia.
Lisää rasvaa ja prodea pois, pienin liikkein.
Ei kannata isosti muuttaa, mutta vähän.
Juustot on sellainen joka joillain jumii.
Voisiko niitä vähentää, tai peräti olla vähän aikaa ilman?

Taas niitä positiivisia asioita:
Hyvä ja kylläinen olo.
Jaksaa jaksaa.
hyvä ruoka...

Saattaa vähän kestää vauhtiin pääsy, mutta luulen että kohta rysähtää paino alas.
Senttejä kannattaa myös seurailla, paino ei putoa, mutta housut putoo...
Varaudu tähän vyöllä JA viilekkeillä!

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Tervetuloa myös minunkin puolestani ja tsemppiä jatkoon!

_________________

3. kerta toden sanoo. 1.1.2014 alkaen.

Kiitos iso isälle tsempistä

Lähestulkoon jo päätin palata hyvien hiilarien nauttijaksi ja vähemmälle rasvalle, mutta päätin siltikin vielä yrittää tiukempaa karppilinjaa.

Ehkä nuo juustot sitten on ongelma, vaikkei niitä nyt ihan hirveästi menekään. Täytyypä kokeilla myös rasvan lisäämistä.

Hyvä olo ja mielitekojen puuttuminen on toki huippuhieno asia, mutta mutta... Kun se ykkösjuttu olisi se painonpudotus. En kertakaikkiaan malta odotella viikkoja/kuukausia muutaman kilon pudotusta. Suurin motivaatiohan tulee siitä, kun se paino laskee. Kun on niin pirusti tuota pudotettavaa, niin ei vaan millään jaksaisi mitään kilon kuukausivauhtia

Lisäys vielä: Tämähän on ollut alusta asti yhtä jumitusta. Yli kuukausi jo takana lähestulkoon keskivahvassa ketoosissa, eikä paino ole vielä ollut laskusuuntainen oikeastaan ollenkaan.

_________________
30.12.2012 124,6kg
7.1.2013 Keventelyn aloitus kitumalla
14.1.2013 120,4kg
9.4.2013 115,8kg sukellus karppimaailmaan.
22.4.2013 114,0kg
toukokuussa retkahdus
19.8.2013 uusi alku 115,2kg
2/2014 TAAS uusi alku 120kg

Nyt vasta huomasin tuon vuoden alusta tulleen pudotuksen.
10 kiloa lähtenyt?!!!
Älä ihmeessä lyö "läskiksi", moni olisi millä tahansa tavalla laihduttuaan very happy!
Elikkäs 20 viikko menossa, joten tuohan on 0,5kg/viikko.
Ihanteellinen painonpudotus tahti.
Siinä pysyy nahoissaan, ei "rupsahda", vaan pysyy kuosissa!

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Missään nimessä en lyö läskiksi Kaikki tähän astiset keventymisyritykseni on kariutuneet siinä 3 viikon kohdalla. Olen koko ikäni ollut sokerihiiri, enkä ole koskaan päässyt herkunhimosta eroon, ennenkuin nyt.

Joulun välipäivinä painoin tosiaan 124,6kg. Olin silloin vielä kahvilantätinä, kaikkien mahdollisten (ilmaisten) herkkujen ympäröimänä. Loppiaisena tein päätöksen ja jätin pullat ja karkit taakseni, samoin vaalean leivän, pastan, riisin ja perunat.

Söin kasviksia ja vihanneksia rajoituksetta, joitain hedelmiä ja kaikkia marjoja. Myös 100% ruisleipää. Rahkaa, raejuustoa ym.
Sillä tavoin tippui tuo lähes 10kg.
Päätin kokeilla tiukkaa karppilinjaa toiveena suurempi ja nopeampi painonpudotus, mutta se ei tunnu mulla toimivan. Kuukausi nollapudotuksella ei sovi mun hermoille.

Kelasin tässä asiaa vielä aamulla ja päätin palata tuohon alkuvuoden tyyliin. Ei vehnäjauhoja, ei sokeria. Haluan kuitenkin syödä kasviksia monipuolisemmin, samoin marjoja.

Liikuntaa pitäisi myös lisätä. Kevään aikana olen käynyt pikkuisilla kävelyillä (2-3km) ja tänään päätin lähteä kunnon lenkille ja kiertää 6km lenkin, josta tuttavani on puhunut.
Kävelin, kävelin ja kävelin. Hyväkuntoinen tuttavani sanoi lenkkiin kuluvan aikaa 50min. Lenkki tuntui kestävän ikuisuuden ja lopulta perille päästyäni oli aikaa kulunut 1h 45min. Hävetti ja päätin etten kerro aikaa kellekään.

Tässä iltapäivän kuluessa selvisikin sitten, että tuttavani oli puhunut ihan toisesta lenkistä ja kävin ajamassa autolla kävelemäni matkan ja se olikin 9,9km
Ihan "hiukan" tuntuu reisissä ja polvitaipeissa, mutta aika hiton hieno fiilis tuli kyllä.
Jatkossa tyydyn kyllä 4-5km matkoihin

_________________
30.12.2012 124,6kg
7.1.2013 Keventelyn aloitus kitumalla
14.1.2013 120,4kg
9.4.2013 115,8kg sukellus karppimaailmaan.
22.4.2013 114,0kg
toukokuussa retkahdus
19.8.2013 uusi alku 115,2kg
2/2014 TAAS uusi alku 120kg

Sokerihumalaiset terveiset hiilarimaailmasta!

Kuinkas tässä taas näin kävikään? Kaiken hyvänolon ja sokerihimottomuuden jälkeen kaikki meni läskiksi.

Edellisen postauksen jälkeen päätin tosiaan lopettaa tiukan karppailun ja siirtyä aikaisempaan hyväksi todettuun malliin. Seurauksena liika hölläily heti alkuun. Annoin itselleni luvan maistella irtokarkkeja, joskus jotain leivonnaisia ja kylässä sain taas mässäillä entiseen malliin. Niinpä luisuin taas sokerikurimukseen, joka veti syvemmälle ja syvemmälle.
Kaiken kruunasi Turkin matka kesäkuussa. Noutopöydästä vaaleaa leipää ja leivonnaisia, ranskalaisia, riisiä, sokerilimua... lista on loputon. Kotiin palattuamme sain tietysti nautiskella lomapäivistä ihan "luvan kanssa" ja jatkaa kahvipullien nauttimista, jäätelön syöntiä ja toki nautiskella uusista perunoista, mansikkakakkua unohtamatta

Paino on tällä hetkellä noin 116kg, eli muutama kilo on tullut takaisin, mutta nyt on aika palata ruotuun.

_________________
30.12.2012 124,6kg
7.1.2013 Keventelyn aloitus kitumalla
14.1.2013 120,4kg
9.4.2013 115,8kg sukellus karppimaailmaan.
22.4.2013 114,0kg
toukokuussa retkahdus
19.8.2013 uusi alku 115,2kg
2/2014 TAAS uusi alku 120kg