karppaus.infon arkistoitu foorumi

Aloitteijan ontumista vaan kun ei tiedä vielä kaikkea

Kysymys pitää ratkaista kunkin itse. Maito sisältää viitisen grammaa hiilareita desiä kohti, joten jos ryhtyy Atkinsin induktiovaiheelle (1. kaksi viikkoa) niin sen kanssa saa olla varovainen. Yksi lasillinen vie puolet hiilarikiintiöstä. Toisaalta riittävä kalsium parantaa laihdutustulosta, etenkin vartalorasvan palamista. Ja edelleen, jugurteissa ja esim. G-piimässä on näitä hyödyllisiä probiootteja, siksi pidän hapanmaitotuotteet mukana. Ja juustoa kannattaa syödä.

Tee on ilman muuta sallittu. Kahvi on yksilöllinen juttu, se nostaa insuliinia, ja siten voi teoriassa jumittaa, mutta toisaalta kahvi myös edistää rasvanpolttoa. Kahvin vaikutukset ovat muutenkin yksilölliset, joten kannattaa fiilistellä itse.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/