karppaus.infon arkistoitu foorumi

Onse Hianoo, kun onnistuu!
Et muuten ala varjostelemaan siellä niillä kilppariasioilla.
Kilppariarvot kannattaa käydä tsekkauttamassa, jos ne mietityttää ja that's it

Tzemp!

Nih!

_________________
Asiallisia juttuja

Trexan on sellanen lääke joka nostaa maksa-arvoja, oikee myrkky, siks se reumoihin pureekin...

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

TeijaS: Joo niinhän se helposti nostaa se Trexan maksa-arvoja (kuten Salazopyrin ja Humirakin), mutta oon syöny sitä jo vuosikausia eikä se ole koskaan ennen nostanut. Ja maksa-arvojen nousu liittyi niin vahvasti vähähiilarisen ruokavalion aloittamisen ajankohtaan, mutta samaan aikaan myös jouduin syömään isoja annoksia Panacodeja... Joten monenlaisia syitä tullu nyt mietittyä

Zee, kiitos Enää en ressaa kilpparia, ainakaan toistaiseksi. Tulin juuri reumalääkärin juttusilta, ja kerroin ruokavaliosta ja liikunnasta, aika pintapuolisesti kylläkin selvitin. Lekuri meinas ettei hän usko että nousseilla maksa-arvoilla on mitään yhteyttä kilpirauhaseen tässä tapauksessa. Veikkasi myös vahvasti että ne muutaman päivän Panacod-suursatsit oli liikaa mun maksalle, ku muutenki niin rasittavia lääkkeitä käytössä.

Lääkäri iloitsi kun nivelet on olleet näin hyvässä kunnossa. Mutta vaikka ite kuvittelin että tuo murheenkryyni nilkka olisi parempana, niin ärhäkkä tulehdushan siellä oli vieläki joka puolella. Ite sitä vaan ei enää niin rekisteröi ku se kipu on ennen ollu niin kamalaa, ettei tämä tunnu miltään. Noh, kolme kortisonipiikkiä ja pitäs taas vähäksi aikaa auttaa. Harmittaa vaan ku pitäs pari päivää pitää nilkkaa levossa, ja huomenna ois salilla uuden ohjelman teko... Noh, lääkäri anto luvan kyllä mennä sinne kunhan ei tee sellasia liikkeitä, mitkä rasittaa nilkkaa ja haittaa kortisonien paikallista vaikutusta.

_________________

Heippa

Kyllä näyttää upealta painon pudotuslista!

Mutta voi harmi sen nilkan takia Nyt muistat vaan olla varovainen siellä salilla, että ei satu enempää!

( Sori mahdolliset kirjoitusvirheet, mää heitän kohta seinään tän näppiksen kun ei meinaa totella, näppis olosuhteiden pakosta vähän kaukana, PLUS meidän tietokoneen ruutu pitää heijastaa tällä hetkellä meidän uudelle valkokankaalle joka miehen oli PAKKO saada........)

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

Mahtava pudotus taas viikossa!

Näin äkkiseltään yhdistelmä nilkka-kortisoni-sali kuulostaa aika huonolta. Mistään mitään tietämättömänä sanon kuitenkin, ettei olisi hullumpi paikka uskoa lääkärin sanomisia juuri nyt. Tosin itse kukin kai tietää oman olonsa ja kykeneväisyytensä parhaiten, joten hankala huudella näin kauempaa, mutta sanonpahan silti.

Shandong! Kiitti, oon kyllä varovainen, nyt viime kuukausina oon vasta itekki heränny tajuamaan että tuo nilkka pitää saada kuntoon ennenku on liian myöhästä yrittää.

Kiitti Zeims (myös huolenpidosta ! Lääkäri oli sitä mieltä että muita liikkeitä voin tehdä kunhan en nilkkaa rasita, jotta kortisoni pysyy nivelissä. Ajattelin kyllä suosiolla skipata kaikki jalkalihasliikkeet kumminki. Haluan kumminki mennä huomena, koska salilla on 2-3 viikon jonot ohjelmien tekoon, joten mulla siirtyisi uus ohjelma niin kauas. Tokihan pakon edessä sitä pitäisi vaan siirtää ja siihen asti tehä vanhaa ohjelmaa. Mutta kun en kuitenkaan sänkypotilaana ole niin menen, ja tehdään uusi ohjelma mulle, mutta huomenna teen vain ne liikkeet mitkä eivät rasita nilkkaa

_________________

Moi Great

Kuulostaa ikävältä toi sun nilkka,paranemista sille !
Hienot on pudotuslukemat sulla ja sehän piristää mieltä
Itsekin jossain vaiheessa mietin,että pitäiskö kilppari arvot tsekkailla,
mutta sitten "oireet"hälvenivät ja jätin asian toistaiseksi.
Mutta ihmeessä tarkistuttamaan jos mietityttää
Mukavaa viikonloppua ja tulehan taas vastavierailulle

_________________

Mukavat viikonloput sullekin !

Aloin tekeen mokkapiirakkaa kaverille, joka on just päässy laitokselta tuoreen vauvan kans, ja hulinaa riittää siellä päässä kun jo neljäs lapsi syntyi niille. Jättäis ukolle muutaman palasen kumminki, ite ei tee etes mieli vaikka uunista tuleekin ihana tuoksu

_________________

Moii

Mitäs kuuluu?

Minäkin tuossa leivoskelin vähemmän karppia ja isäntä tyytyväisenä mussutteli, itsellä ei tehnyt yhtään mieli

Hyvää edistystä siis meillä

_________________
Karppaajan elämäntapa aloitettu 11.3.-13.
Tavoitteena uusi eloisampi elämä ja terve kroppa.

Blogini; http://laskitlikoon.blogspot.fi/



Tiketti päivitetty 15.4.

Ruokapäikky & Läskit Likoon

Heippa Shandong! Mitäs tässä, yritän taas asennoitua uuteen työviikkoon ja harmaaseen arkeen... Oispa aina viikonloppu...

Eilen oli kohtuu rankka kahvakuulatunti, sitä ennen ihana pilates . Pilates tuntuu melkeenpä joka kerta paremmalta, kun hengitystekniikka alkaa olemaan automaattinen eikä sitä tartte niin paljo miettiä.

Lauantaina salilla mulle tehtiin se uus ohjelma, ja siihen kuulu aika paljo vatsaa ja yläselkää ja käsiä. Maastavetoakin laitettiin ihan pyllyä ajatellen, mun toiveesta Mutta siis joo pilateksesta tuli mieleen, että se kyllä vaikuttaa koko olemukseen ja auttaa esim salijuttuihinkin vartalonhallinnan kautta. Uutena mun ohjelmaan tuli vatsalihasliikkeenä penkillä jalkojen vuoronostoja selällään. Ohjaaja siinä heti sanoi, että nyt täytyy antaa kyllä täydet pontsit vartalonhallinnasta! Ite hoksasin samantien että mää tein automaattisesti ne jalkojen nostot pilatestyyliin, keskivartalo tiukkana ja liikkumatta, ja hallitun hitaasti jalat vuorotellen ylös.

Tänään oliski salipäivä, jonkin verran ahistaa ku on tuo uus ohjelma ja taas menee monta päivää ennenku opin kulkeen salilla uuden ohjelman mukaan ja muistan miten mikin liike tehtiin... Just ku vanha ohjelma alko tuntua kotoisan tutulta eikä tarttenu koko ajan tarkistaa kortista, mille laitteelle seuraavaksi, ja säädötkin meni ihan lonkalta. Ja hävettää se maastavetokin, mennä ny pyllistelemään sinne.... Nooh, onhan tässä melko monta liikuntaan liittyvää estettä jo voitettu niin enköhän selviä tästäkin

_________________

Alkupaino 105,8 kg
1.vko 102,5 kg -3,3 kg
2.vko 100,6 kg -1,9 kg
3.vko 97,4 kg -3,2 kg
4.vko 97,6 kg +0,2 kg
5.vko 97,0 kg -0,6 kg
6.vko 95,9 kg -1,1 kg
7.vko 96,1 kg +0.2 kg
8.vko 93,2 kg -2,9 kg
9.vko 92,9 kg -0,3 kg
10.vko 90,1 kg -2,8 kg
11.vko 90,9 kg +0,8 kg
12.vko 89,3 kg -1,6 kg
13.vko 88,5 kg -0,8 kg

Kokonaispudotus 17,3 kg

_________________

Vautsi kun näyttää hyvältä tuo sun edistyminen! Toivottavasti kykenen itse samaan

_________________

Kiitti Kehveli! Toivotan että sullakin lähtee painonpudotus etenemään hyvin

_________________

Hei,

Nyt oli pakko kirjautua "taustalta", kun rupesi kiinnostamaan sun pudotus:) Mahtava tulos!

Tarkkailetko kaloreita? Missä suhteessa syöt hh/p/r? Voisitko laittaa vähän ruokapäiväkirjaa nähtäväksi...

Minulla oli suunnilleen samat mitat, mutta mun pudotustahti on huomattavasti maltillisempi. Olen koittanut syklitellä hiilarien kanssa yms., mutta en tiedä. Harmittaa, kun pudotettavaa on paljon ja juuri mitään ei tapahdu.

Tsemppiä sulle jatkoon!

Moikka! Kiitos tsempeistä! Kaloreita en laske. Hiilarit pyrin pitämään alle 20 g päivässä, toisinaan saattaa tulla tyyliin 21 ja joskus viikonloppuisin enemmän. Proteiineja ja rasvan määriä en myöskään ole laskenut koska paino on tippunut ihan hyvin. Sen verran tarkkailen etten saman päivän aikana syö joka ruoalla isoja annoksia lihaa, ja koitan saada joka ruokaan rasvaa mahd. paljon.

Aamuisin juon kahvin kuohukermalla ja hermesetaksella, ja syön lehtileivän tai skarppinäkkärin voilla, salaatilla, juustolla, meetvurstilla ja kurkulla. Nuo päälliset saattaa vaihdella mutta aikalailla tuohon tyyliin. Joskus lehtileivän tai skarppinäkkärin tilalla syön 100 g leipäjuustoa ja päällä La Nouban hilloa.

Lounas ja päivällinen ovat esim:
100 g wokkivihanneksia, possupihvi/broileri/lohimurekepihvi ja iso kasa maustevoita
Kasvispaistos (esim. kukkis-parsakaali-kerma-mustapekka-juustoraaste) ja liha
2 paistettua kananmunaa ja 1/3 paketti pekonia
Broilerinkoipi ja salaatti
Lohta ja salaattia
Uuniseiti (kerma, tilli, sipuli, juustoraaste)
Possua ja mustapekkakastiketta sekä keitettyjä kasviksia tai wokkivihanneksia
Täytetty paprika (puolikas)
Kasviksia ja tonnikalakastiketta
Parsaa, possua ja bearnaisea

Iltapalaksi jotain tyyliin:

Pitsa (vyötärönmetsästäjän pohja muunneltuna tai oopsipohja)
Tacopiirakka (vyötärönmetsästäjän pohja)
Lämmin leipä uunissa (kaupan karppileipä joka päällystetty pitsatyylisesti)
Hampurilainen joko ilman sämpylää tai karppileivän päälle kasattuna (kaikilla mahdollisilla höysteillä )
Kebabsalaatti (tomaattikastikkeella ja creme fraichella)
Jonkunlainen salaatti, tonnikala tai broileri esim.
Suolapähkinät ja 86% suklaa


Tässäpä näitä

Viikonloppuisin otan muutaman Koff liten ja muutaman lasin punaviiniä...

Tuun annoksesta hyvin täyteen enkä napostele ruokailujen välissä mitään. Ei kyllä tee mielikään. Vettä yritän juoda reilu 2 litraa päivässä.

_________________

Alkupaino 105,8 kg
1.vko 102,5 kg -3,3 kg
2.vko 100,6 kg -1,9 kg
3.vko 97,4 kg -3,2 kg
4.vko 97,6 kg +0,2 kg
5.vko 97,0 kg -0,6 kg
6.vko 95,9 kg -1,1 kg
7.vko 96,1 kg +0.2 kg
8.vko 93,2 kg -2,9 kg
9.vko 92,9 kg -0,3 kg
10.vko 90,1 kg -2,8 kg
11.vko 90,9 kg +0,8 kg
12.vko 89,3 kg -1,6 kg
13.vko 88,5 kg -0,8 kg
14.vko 87,8 kg -0,7 kg

Kokonaispudotus 18,00 kg

Ihanaa, paino vaan jatkaa putoamistaan

Pitää varmaan jatkossa pätkäistä tuota painoseurantaa alkupäästä, alkaa olemaan jo niin pitkä luettelo.

_________________

Älä pätkäise.
Hieno on luettelo.

Upea suoritus, joka tietenkin jatkuu...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Älä pätkäise.
Hieno on luettelo.

Upea suoritus, joka tietenkin jatkuu...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Juu ajattelin että onko se tylsää ku on pitkä litania numeroita, mutta eihän niitä tosiaan oo pakko kaikkia lukea jos ei jaksa

Suoritus jatkuu, kyl vaan

_________________

Ihanaa, viikonloppuna hoksasin kokeilla yhtä talvella ostettua liian pientä paitaa, ja sehän meni päälle kuin nakutettu Samaan syssyyn huomasin että vyötä pitää kiristää yhdellä pykälällä!

_________________