karppaus.infon arkistoitu foorumi

Pitkästä aikaa ruokapäiväkirjaa ja muuta raportointia aiheesta ja sen vierestä. Linja hyväkarppi, juureksia menee lähes päivittäin ja uotilaa silloin tällöin. Karppileivistä pyrin eroon ja nakeista, molemmat on mun aamun pelastajia kun kokkaaminen ei aamulla nappaa ja usein ei ole aikaakaan munakkaita paistella.

Rentunruusu pvä 1

Kampanjatavoite tiputtaa 6,7kg, ei kovin mahdoton jos ei repsut vie mennessään pitkäksi aikaa.

Aamiainen: hiljakahvit, 3 nakkia juustohunnulla, majoneesia 1 rkl, kurkkua, 1 pala minihiilaria kinkulla ja juustolla

Lounas: kurkku, tomaattia, fetaa, kinkkusuikaleita, jotain valmista salaatinkostuketta poikkeuksellisesti.
Hiljakahvia jälkkäriksi ja pari juustokinkkurullaa

Päivällinen: porosoppaa, muutama perunanökö seassa

Liikunta: lenkki 40 min. Eipä tullut hyötyliikuttuakaan kun ompelin koko päivän.

Päivä 2

Aamiainen: hiljakahvit, 2 munaa paistettuna ja juustolla päällystettynä, kurkkua ja majoneesia.

Lounas: jauhelihaa salaattipedillä, jälkkäriksi kahvia

Päivällinen: porosoppaa

Liikunta: ei varmaankaan muuta kuin hyötyliikuntaa: kotihommia ja muksujen ulkoilutusta

Päivä 3

Mökkeilyä, pihan siivousta ohjelmassa. Tuli 3 jätesäkillistä tavaraa eli kai siinä joku rasvasolunen paloi. Raahasin kahvakuulankin ja ainakin huomenna meinasin heilutella jos tänään ei kerkiä.

Aamiainen: hiljakahvit, 2 munaa pannulla kinkun kera, majoa, kurkkua

Lounas: 2 campingia

Välikahvilla pala mutista

Päivällinen: possua kaupan marinadissa ja fetasalaattia

Vissyä kulunut pari litraa päivän aikana.

Päivä 4

Kuula heilui eilen ilta-auringossa 20 min ja tänään luvattu äitienpäivän kunniaksi aamulenkki.

Aamiainen: makkara ja tomaattia voissa paistettuna, viipale hiivatonta ruisleipää, kahvia, kurkkua

Lounas: possua grillistä, fetasalaattia, hapankaalia smetanassa, ehkä puolikas grilliperuna.
Jälkiruuaksi mutakakkua kermavaahdolla ja persikkasoseella. Meni vajaa muovipikarillinen valkoviiniäkin.

Huomiseksi suunnittelin vaakapäivää, kotona on vielä mutakakkua mutta kaiketi ne on laitettava pakastimeen.

Illalla kotona fetasalaatinjämät jauhelihalla ja jälkkäriksi vielä pala mutakakkua lisukkeineen. Suklaakiintiö melko tupaten täysi huh.

+300g pirun kuratorttu!

Päivä 5

Aamiainen: kahvia kermavaahdolla, 2 palaa karppileipää, paistettu muna ja kinkkua

Lounas: hapankaalia smetanassa, jauhelihan jämät, pätkä campingia, tomaatti

Liikuntaa:45 min punttijumppaa, 5 kilon puntit ja kohteena ylävartalo. Vähän selkää ja vatsaa.

Välikahvit kermalla

Päivällinen: lohta ja salaattia

Normaalit kotitouhut ja muksujen ulkoilutukset.

Päivä 6

Aamiainen: 2 munaa pannulta juustolla, osa meni pojan suihin, kurkkua ja majoa, kahvia kermanjämillä

Lounas: tonnikalasalaattia

Koitetaan pärjätä ilman välikahvia.

Päivällinen: kukkismuusia ja lihapullia

Liikunta: lenkki 60 min tähtäimessä, vaunuilla tai ilman. Jos keli pysyy yhtä nättinä kuin aamulla niin menee kivuttomasti.

Päivä 7

Tein satsin uunimunakasta: 6 munaa vatkataan rikki, sekaan kinkkusuikaleita 200g ja päälle juustosiivuja. 200 astetta ja 20min. Tästä tuli 4 annosta.

Aamiaiseksi: uunimunakasta, kurkkua ja hiljakahvit

Lounas: tonnikalasalaatti, kurkku, tomaatti, salaatti, hillosipuli, tonnikala of course, oliiviöljyä ja balsamiviinietikkaa

Välikahvit ja pätkä campingia.

Päivällinen: uunilenkkiä tai lihapullia kukkakaalin kera

Liikunta: normipuuhat

Päivä 8

Vaakaa rääkätty yht. -900g,

Aamiainen: uunimunakas, kurkku, majo, hiljakahvit

Lounas: loput lihapullat eli 3 kpl, salaattia öljyllä ja balsamiviinietikalla

Ehkäpä kermakahvit

Päivällinen: jauhelihapohjalla pitsaa: sipuli, tomaatti,paprika, feta, juustoraaste, chiliähän tuo kaipais mutta koitan välttää liian tulista imettäessä.

Liikunta: jos muksut nukkuu päikkärit yhtäaikaa olisi alavartalojumppaa luvassa, jos ei niin testataan uudet sisarusrattaat illemmalla

Päivä 9

Lapset armahti eilen nukkumalla 2,5 tuntia yhtäaikaa eli jumpat heitetty. Tuo jauhelihapitsa on kyllä petollista, ihan keposeen syötiin miehen kanssa 2/3 ja käytin 700g lihaa tuohon.

Aamiainen: uunimunakasta, kurkku, majo, hiljakahvit

Lounas: halloumisalaattia

Päivällinen: jauhelihapitsaa ja salaattia

Liikunta: kuntopiiri, 10 liikettä, 3 kierrosta, 1min/liike= hikee!

Päivä 10

Aamiainen: uunimunakas, hiljakahvit, kurkut

Lounas: halloumisalaatti: halloumi, salaatti, kurkku, tomaatti, avocado, kurpitsansiemen- maapähkinäsekoitus, oliiviöljy, balsamiviinietikka

Päivällinen: kebabsalaatti

Liikunta: lenkille pitäis päästä, satoi tai paistoi

Päivä 11

Heräsin huonosti nukutun ylön jälkeen alaselkä ihan jumissa, oliskohan venyttelypäivä tänään.

Aamiainen: 2 paistettua munaa juuston kera, kurkut ja kahvit

Lounas: jauhelihasalaattia

Päivällinen: grillistä 1,5 kasslerpihviä, kesäkurpitsaa ja tomaatti. Voita kasvisten lisukkeena.

Lenkki 45 min.

Päivä 12

Taas +200g viikonloppulisää. Naamakin jotenkin turvonneen oloinen, johtuisko helteestä. Vissyä kittasin illalla. Katotaan taas torstaina uudelleen. Välikahveja on mennyt ohi listan,yleensä kermalla.

Aamiainen: 2 palaa karppileipää, kinkku, juusto, paprika, kurkku, hiljakahvit

Lounas: jauhelihasalaattia: jauheliha, kurkku, tomaatti, salaatti, hillosipuli, öljy+balsamiviinietikka

Päivällinen: jauhelihakastiketta ja kruunuvihanneksia, soosi= jauheliha, tonaattimurska, ruokakerma, babyporkkana, sipuli

Välikahvia... Liikuntaa ei tänään.

Päivä 13

Aamiainen: 4 kivikylän nakkia juustolla, kurkku, majo, hiljakahvit

Lounas: salaatti kinkulla ja munalla

Päivällinen: kruunuvihanneksia ja jauhelihakastiketta

Liikunta: 45 min bp tyyppinen kierros tangon kanssa.

Päivä 14

Alaselkä ei yhtään tykänny eilisistä maastavedoista.

Aamiainen: 4 nakkia juustolla, kurkut ja kahvit

Lounas: kinkku-muna salaatti

Päivällinen: uunisei: smetana, paprika, sei. Lisukkeena pakastevihanneksia mitä sattuu olemaan

Liikunta: lenkki 45 min

Päivä 15

Yht 1,6kg kampanjan alusta.

Aamiainen: 4 nakkia juustolla, kahvit ja kurkut

Lounas: kinkku-muna salaatti

Päivällinen: broileria auralla ja kasvispedillä

Liikunta: kyllä kai joku jumppa täytyy vetää mutta enpäs tiedä että mikä kun selkä on vielä jäykkä/kipeä. Muoks. Puoli tuntia armahti lapset ja tein lämmittely, veryttely ja kevyitä lihaskuntoliikkeitä. Tuntuu että nyt on tilaa nivelien välissä.

Päivä 16

Aamiainen: nakit, juustot, kurkut ja kahvit

Lounas: tonnikalasalaatti

Päivällinen: kanaa kasvispedillä ja aurajuustolla

Liikunta: kuntopiiri 45 min. Jäädään kyllä viime viikon 4,5 kuntoliikuntatunnista mut eipä voi mitään. Vkl mökillä ja väsyttääkin.

Päivä 17

Eilen meinasi jo keittiön kaapit huudella, varmaan ihan väsystä johtuvaa. Onneksi lähdetään sinne mökille, ei ole muuta ruokaa kuin se mitä mukaan otetaan.

Aamiainen: 2 munan juustomunakas, kurkut, kahvit. Mies veisti aamiaisleivilleen 6 kurkkuviipaletta, aikoi kuulemma syödä terveellisemmin.

Lounas: grillimakkaraa, wilhelm

Päivällinen: grillistä jotain valmiiksi marinoitua possua, kesäkurpitsaa, tomaattia ja kukkakaalia tuorejuustolla

Sain itseni pakotettua pikku lenkille, 20 min menomatka kävellen, paluumatka hölkäten. Olin jo päättänyt että näillä kiloilla EI juosta mutta ehkä tommosia pikku pyrähtelyjä vois täällä mökillä tehdä. Syksyllä jos vaikka uskaltaisi taas aloittaa kunnolla, ei oo noi juoksukengätkään enää siinä kunnossa että pitkää lenkkiä tekis ja just ostin uudet kävelyyn tarkotetut lenkkarit.

Päivä 18

Aamiainen: 2 munaa juustolla pannun kautta, kahvit ja kurkut

Lounas: grillimakkaraa ja eilisiä kasvisten jämiä

Liikunta: kohta aamulenkille

Välikahvilla pari juustosiivua vaikkei edes nälättänyt

Päivällinen: fetasalaattia ja pakastelihapullia

Päivä 19

Tajusin etten ole tarvinut allergiaan lääkkeitä ollenkaan tänä keväänä, mä olen luullut että viljattomalla pitäisi olla useampi kuukausi että auttaa mutta tehoisko se heti?

Aamiainen: 2 munaa juuston kera, kurkut, kahvit

Lounas: tonnikala- feta salaatti

Välikahvilla taas tarpeetonta napostelua, pari lihapullaa ja juustoa. Nukuttaa!

Päivällinen: kanavokkia, paprika, sipuli, sugarsnaps(pakaste), porkkana, retikka, kiinankaali

Päivä 20

Aamiainen: 2 palaa minihiilaria, kinkku, juusto, kurkku, kahvit

Lounas: jauhelihasalaattia

Päivällinen: possupataa, kassler, tonaattimurska, paprika, porkkana, sipuli, ranskankerma, chilikastike, lisukkeena kruunuvihanneksia. Possu paistetaan ja haudutetaan oikein ylikypsäksi

Liikunta: lenkki 60min

Kommentoidaan vähän.
Hienosti näyttää sujuvan, seurataan (edelleen ) taustalla.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.