karppaus.infon arkistoitu foorumi

Huomenta
hyvin on kalorivaje toiminut sinunkin kohdalla ihan niinkuin pitääkin.
jos 2 kk lähtee 10 kg, siitä on osa nesteitä.
ja kun nesteet tulee takaisin niinkuin sinulla, paino nousee, mutta silti laihduit oikeasti 6 kg.

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Minä lihoin lopulta 1700 kcal dieetillä 90 kiloiseksi. Melkein kymmenen kiloa painavammaksi kuin olin aloittaessani. Tähän meni kyllä sitten pari vuotta.

Niin että ei toiminut, ei alkuunkaan. Ja nälkä oli koko ajan, koska laskennallinen kalorivaje oli hirveä. Raskasta siivoustyötä 8 tuntia päivässä, pyörällä töihin ympäri vuoden 10 km suuntaansa, tai vastaavasti bussilla ja kävellen muutama kilometri. Kuntosali oli pakko lopettaa kun reväytin molemmat reidet pahasti tuon 10 kg rutistuksen jälkeen, vaikka jalkaprässissä vähensin painoja koko ajan (sen sijaan että normalisti treenatessa sai yleensä lyödä lisää painoja). Eli mulla lähti reippaasti lihasta, vaikka proteiinin saannista ei ollut kyllä kiinni.

_________________
It’s always the ones with the dirty hands pointing the fingers.

Koltta; se oli pelkkää Asiaa!
Kumpa noi "fiksut insinöörit ja omakustanne-ravintoteraupetit" , joskus oppisivat ymmärtämään , että ihminen on sisuskalustoineen Yksilö, ei robotti.

Tämä on juuri se mitä en itsekään ymmärrä. Mutta olenkin insinööri kuten joku arvelikin

Nämä itseoppineet wannabe ravitsemusterapeutit eli persenautit eivät tajua miten monimutkainen järjestelmä ihmisen aineenvaihdunta on.

Se on evoluution saatossa muodostunut sellaiseksi, että ihminen selviytyy pitkiäkin aikoja vaikeissa, niukoissa ja poikkeuksellisissa tilanteissa. Mekanismit säätelevät kulutusta ja varastointia. Valitettavasti tällaiseen mekanismiin voi tulla myös vikaa. Vika voi olla se, ettei varastoon kerry mitään vaikka kuinka tankkaisi. Mutta vika voi olla myös sellainen että varastoon laitetaan vaikka ei kuuluisi. Ihminen selvitytyy siitäkin, vaikka se on kaikkien kaloriteorioiden ja matemaatikkojen älyn vastaista.

Kalorilaskennasta voin kertoa kaikille huuhaa innasille sen verran, että en valitetavasti teidän fysiikan lakeja pysty noudattamaan.

1) Väärällä ruokavaliolla lihon vajaillakin kaloreilla. Olen diabeetikko ja kärsin siitä että insuliini ei tehoa vaikka sitä on elimistössä riittävästi.
2) Väärällä ruokavaliolla en myöskään laihdu vajailla kaloreilla vaikka matemaatikko kuinka siihen uskoo.
3) OIkealla ruokavaliolla laihdun vaikka syön ylikalorilaskennan noin 500-1000kcal päivässä. (arvot toki vain kotivaa-an ja Finellin arvoilla laskettuna)
4) OIkealla ruokvaliolla en liho vaikka hetkellisesti ylikaloreita on monta päivää putkeen. Tosin rasva tulee sitten perseestä ulos.

Nämä kaikki on omakohtaisia kokemuksia. Omalla perseellä testattuja. Aivan saatanan sama mitä joku metrimake tai hattivatti koittaa väittää, omia kokemuksia ja testaamalla saatuja tuloksia et pysty kumoamaan vaikka minkälaisen rätingin lasket eteen.

_________________
Prettys Womans in your town

Pystyy, jos ihminen onkin vähän epävarma siitä mitä tuli syötyä, ja jäihän ne pari lakritsipalaakin merkkaamatta siihen vihkoon... Ja tämä ilmeisesti toimii usein, siis se että väitetään valehtelijaksi. Mutta kun eteen sattuukin tämän sortin perfektionisti, joka ei suupalaakaan pistele tuulensuojaan käyttämättä sitä ensin gramman tarkalla vaa'alla, niin tuo valehtelijaksi syyttäminen potkaisi terapeuttia kovaa ihan omaan nilkkaan. Pitäisi oikeastaan ihan kädestä pitäen käydä kiittämässä kyseistä (huomattavan ylipainoista naisihmistä) ravitsemusterapeuttia siitä että avasi mun silmät näkemään kuinka avuton virallinen taho oikeasti on.

_________________
It’s always the ones with the dirty hands pointing the fingers.

Aika moni vieras täällä heittelee surutta kommenttejaan, teorioita. Ykspluskaks on hiphop.
Tietty myös omakohtaisia kokemuksiaan - " Syön kaurapuuroa ja juoksen sata kilsaa viikossa kuntosalille ja takaisin, enkä ole sairaslomaa pitänyt koskaan ja olen normaali ja normaalipainoinen. Tuttavapiirini myös on tervettä porukkaa."
No, tämä on siisti ketju, siis oli.

_________________
äh

Aika moni voi tehdä mitä tahansa jonkin aikaa. Minä olen varmaan niitä ihmisiä joilla on luonnostaan lipoproteiini lipaasit enemmän kiinni lihassoluissa kuin rasvasoluissa, eli eipä liho helpolla ja on luonnostaan fyysisesti aktiivinen.

Kolmekymppiseksi pystyin syömään ihan mitä vaan; kasvissyöjien d-vitamiinitutkimuksessa jossa olin parin vuoden ajan, piti pitää ruokapäiväkirjaa viikon verran per kaksi kuukautta kaikkien mittailujen ja kokeiden ohella, laskivat siitä ravintoaineiden määrää jne. Lisäksi sai aina heti kommentteja viimekertaisesta päiväkirjastaan kun oli joku tapaaminen. Ensimmäinen mitä minulta yleensä kysyttiin oli: "onko paino-ongelmia, syöt yli 3000 kaloria päivässä?"

Eipä ollut ei, olin tuolloin jossain 27 ikävuoden tienoilla ja söin lakto-ovo-vegeruokaa erittäinkin virallisesti hyväksyttyjen systeemien mukaan, eli ei höttöhiilareita mutta erittäin vähärasvainen ja korkeahiilihydraattinen ruokavalio kaikenlaisilla siemenillä, jyvillä, linsseillä sun muulla lintujen ruualla ja paaaaaljon vihanneksia ja hedelmiä, rasvaa tosi tosi vähän ja sekin vähä kasvisrasvaa.

Noin kolmekymppiseksi ei mitään ongelmia ruokamääristä rippuumatta (liikuntaa kohtuullisen paljon koko ajan), mutta sitten heti kolmenkympin jälkeen alkoikin paino nousta tismalleen samalla ruokavaliolla ja määrillä ja samalla määrällä liikuntaa. Viidessä vuodessa 10 kiloa. Se kaikki lähti sitten ihan vahingossa, kun burnouttia edeltävän muutaman kuukauden aikana taisin näin jälkiperspektiivillä olla vahingossa puolipaastolla ja ketoosissakin kun ei ollut ruokahalua. Burnoutin jälkeen pistinkin sitten aika paljon asioita uusiksi, mutta edelleen se paino halusi pikkuisen nousta vaikkei yhtä pahasti kuin ennen, koska aloin myös syödä lihaa ja rasvaa. Vasta kun jätin kaikki viljat, siemenet, jyvät jne. pois tuossa viisi tai kuusi vuotta sitten ja aloin mättää rasvaa sen 70% päivän kaloreista, on päästy taas siihen että ihan sama mitä syön niin paino pysyy vakiona.

Että sikäli tykkään siitä että Els aina muistuttaa näille 'syön tonnin pastaa päivässä enkä liho'- kirjoittajille, että katsotaan sitten asiaa uudelleen kymmenen vuoden kuluttua, tai kahdenkymmenen...

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

Olis niin paljon asiaa mutta. Kuluta sinäkin kaloreita tutkailemalla näitä viisauksia, http://fi.wikiquote.org/wiki/Suomalaisia_sananlaskuja.

_________________
äh

Jos ojan kaivamisessa tehty työ (eli sen sen kaivamiseen vaadittu energia) on 2000 kcal, niin paljonko sinun on käytettävä itseesi varastoitunutta energiaa sen kaivamiseen? Yli vai alle 2000 kcal?

Ääripäästä toiseen...ihme ruoalla leikkijöitä nämä karpit, kaiken maailman lakto-ovo-vege-paleo-paimentolais-hyväkarppi-happo-emäs-tasapaino-lektiini-mitä lie-vahteja Itse en ole koskaan vieroksunut hiilareita enkä eläinrasvaa enkä kikkalut jollain ääriruokavalioilla, vaan syönyt kohtuudella normaalia hyvää ja ravitsevaa kotiruokaa. Ilmankos vielä näin viisikymppisenäkin olen hoikka, terve ja kovakuntoinen aktiiviliikkuja.

Vain vaatimattomuus voisi sinua enää kaunistaa

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Tsotsot, minä söin silloin aiemmin niin virallisten suositusten mukaan (kalaakin meni, eli aika tavanomainen ei juuri punaista lihaa syövän ruokavalio) jos makroravinteita katsotaan, että se olisi tehnyt THL:n äärettömän onnelliseksi. Ja SILLÄ ruokavaliolla saatoin syödä miten paljon vain noin kolmekymppiseksi, mutta sitten alkoi vääjäämätön lihominen. Se OLI kotiruokaa, eineksiä en silloinkaan syönyt.

Että mitä tekemistä sillä on nykyisen allekirjoituksessani näkyvän ruokavalioni kanssa? Hiilihydraattisumuko haittaa ymmärrystä vai onko jo kolmostyypin diabetes alkamassa?

Väität nimittäin tuossa tavallaan THL:n suosittelevan ääriruokavalioa... (ja niinhän se kyllä hiilihydraattivetoista suositteleekin.)

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

Pohjanmaalla ei pidetä kynttilää vankan alla, joten pysyköön vaatimattomuus loitolla minusta jatkossakin Lisättäköön listaan sen sijaan nuorekkuus

Vieras 50 omaa hyvät geenit. Ole onnellinen perimästäsi, terve suku.

Kaunis tukka, ja varallisuutta?
Hoikka ja 'kovakuntoinen' voi olla, terve epäilyttää. Yleisesti, ei Vieraan kohdalla ainoastaan.

lis. hei hulinaa, sanoi mummo kun kirnuun pieras

_________________
äh

Kyllä se ymmärrysongelma on jälleen siellä päässä Ääripäästä toiseen alkoi viestini...eli pointtini oli, että miksi kikkailla ensin jonkin erittäin vähärasvaisen lakto-ovulaatio-ökö-köpö-höpö ruokavalion kanssa ja vaihtaa se sitten johonkin erittäin runsasrasvaiseen paleo-pöleö-happotrippi-höpön-löpön ruokavalioon, kun voisi vedellä jatkuvasti silleen kultaisesti keskitietä

Onhan näitä ääripäitä ja väliinjääviä:
1. Monet alkoholistit elävät terveinä ja pitkään, kun taas monet alkoholistit kuolevat nuorina.
2. Monet tupakoitsijat elävät terveinä ja pitkään, kun taas monet tupakoitisjat saavat keuhkosyövän.
3. Monet syövät mitä sattuu ja elää terveinä ja pitkään, kun taas osa syö terveellisesti ja kuolee nuorena.

Se, että olet nyt 5-kymppien, hoikka, terve ja kovakuntoinen ei takaa sitä, että eläisit huomista pidempään. Elämän pituuden fuktiona on ihan sama, oletko 5-kymppinen, lihava, sairas ja huonokuntoinen. Monet kovakuntoiset lähtevät saappaat jalassa Spede Pasasen tapaan, kun taas heikkokuntoiset viruu pitkään sairaaloissa.

Karppausta ei olisi olemassa, jos se olisi huuhaata. Se voi olla huuhaata niille, joilla ei vielä ole ongelmia. Se ei ole huuhaata niille, jotka karppauksella paranee.

Fiksut antavat kaikkien kukkien kukkia ja katsoo myöhemmin, mikä kukista selvisi pisimpään ja näytti kauneimmalta.

Tässä ollaan asian ytimessä: stressamalla sairastuttaa itsensä takuuvarmasti. Lihavuus ei tarkoita sairastumista, ainoastaan kohonnutta riskiä sairastua. Ihmiset olisivat huomattavasti paremmassa kunnossa mikäli he eivät olisi ikinä edes yrittäneetkään (tietoisesti) laihduttaa.

No eipä ole:
Se mitä silloin söin on juuri se, mitä ihmisten toivotaan syövän THL:n ja muiden virallisten valistajien taholta:
Punaista lihaa ei juuri lainkaan tai hyvin vähän, kalaa, munia kohtuullisesti sekä maitotuotteita (vain vähäravaisia!), vähän rasvaa ja sekin kasvisrasvaa, paljon kokojyväviljaa (enimmäkseen ruista ja kauraa) ja papuja/linssejä sekä suuria määriä hedelmiä ja vihanneksia. Kaikki tämä itse kotona tehtynä ruokana.

Se nyt vain on nykytermeillä, joita ihmiset ruokavalioistaan käyttävät, sanottuna lakto-ovo-fisu-vege, vaikka sitä on hiilihydraattisumuisen aika vaikea varmaan tajuta.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.