Moikka
anjuna, kiva kun löysit tännekin!
Mä aika äskettäin vähän laskeskelin ja pohdin mun treenipäivän syömisiä, ei ole monta sivua takaperin (kaivoinpas sen viestin esiin,
täältä löytyy). Aikalailla samaan tyyliin mun treenisyömiset aina menee kuin tuossa viestissä, paitsi että nykyään otan aamukahvin kanssa muutaman siivun (kerma)juustoa. Treenin jälkeinen aamiainen tietty vaihtelee sen mukaan mitä jääkaapissa on, ja banaanin sijaan saattaa olla vaikkapa rusinaa ja gojimarjaa, mutta makrot on yleensä samaa luokkaa.
Mitään ylimääräisiä protskujuttuja tai palkkareita en oo käyttänyt, mä tykkään enemmän tuosta omasta pikku välipalaboksista treenin jälkeen jossa juustoa, tummaa suklaata, pähkinää, puolikas banaani tai rusinoita.
Joku herajauhe olis varmaan kätevä ja nopea ja halvempi, mutta kun mä nyt vaan tykkään syödä oikeaa ruokaa ruoan muodossa.
Treenin jälkeen aamiaisella otan yhden Berocan ja usein magnesiumsitraattia, siinä kai ne mun lisäravinteet.
Protskua tulee muutenkin ehkä 100 g päivässä, joten luulisin sen olevan tarpeeksi tällaiselle oman huvin vuoksi liikkuvalle.
Tää on ollut paras systeemi tähän asti testatuista, mutta kokeilen aina silloin tällöin jotain pientä uutta ja jos toimii, saattaa rutiinit vaihtua. Tuskin näissä asioissa mitään lopullista totuutta ole.
BodyBalance, 1hOli kivaa!
En muista milloin olisin viimeksi käynyt, ohjelmakin oli muuttunut mutta aika hyvin pysyin menossa mukana. Pitäisi kyllä yrittää käydä säännöllisesti. Jos vaikka ottaisi tavoitteeksi kolme salikertaa viikossa, eli kaksi punttia ja kolmantena joka toinen viikko kahvakuulaa ja joka toinen BodyBalancea. Mahdollisuuksien mukaan myös ohjattua venyttelyä aina kun saa aikataulut sopimaan, kun tuntuu olevan niin vaikeaa muistaa iltaisin. Voisi toimia.
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
Sai taas odotella vuoroaan ja laittaa liikkeiden järjestys uusiksi, jotta pääsisi pois suht inhimillisessä ajassa. Mutta minkäs teet, kun ei ole paljon vaihtoehtoja milloin pääsee salille.
Päätin sitten vähän treenatakin ensin, silleen ei-liian-vaan-sopivan-rasittavasti, kun kerta siellä jo olin. 
Oli kyllä hyvää!)
Nyt alkaa keskivartalon voimanpuute olla selvästi huomattavissa loppua kohden. Luulen että on aika lyhentää kyykkysarjoja ja tehdä jatkossa esim. 4-5x4-6 tähänastisen 3-4x8-10 sijaan, niillä saa paremmin pidettyä pakettia kasassa tämmöisillä "isoimmilla" kiloilla. 
Itekki ku tuossa alotellu punttitreenejä kiinnostais tietää mitä yleensä 
Ajattelin ottaa vähän kevyemmin (paitsi penkissä) näin ekassa treenissä kevyen viikon jälkeen ja silti kaikki painoi ihan pirusti. 
), joten päätin mennä BodyBalanceen. No, salilla tajusin että jumppapökät jäi kotiin! 
Onneksi pukkarissa oli samaan aikaan ystävällinen sielu, joka vinkkasi että meidän salilla on lainavaatelaatikko, jossa housuja, paitoja ja pyyhkeitä tämmöisiä tilanteita varten. Päivä pelastettu! Löysin yhdet suht sopivat housut laatikosta, joskin ne oli sen verran tiukkaa mallia että olin iloinen että salitreeni vaihtui Balanceen. Olisi meinaan ollut aika noloa kyykätä semmoisissa. 
Nyt pitäisi vaan muistaa myös palauttaa ne pesun jälkeen. Miten mä onnistun muistamaan pakata mukaan kahdet housut, kun näköjään tuottaa liikaa vaikeuksia muistaa edes yhdet? 
Tai olisin varmaan saanut ainakin pari sarjaa kutosia lisää, mutta päätin mielummin jättää yhden toiston varaa. Tai sit vain puuttui uskallusta tehdä kovempaa. 