karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ei saa itseään liikaa rankaista! Elämä on opettelua ja niin on ruokavaliotkin Ensi kerralla voi varautua lasten namipäivään pähkinöillä tai tummallla suklaalla. Ja ne lihapiirakan loput jää helposti lautaselle, kun itsellä on maha täynnä jo hyvää ja rasvaista. Nyt vain hiilarit minimiin niin lähtee ne mielihalut! Tsemptsemp!

_________________


Nykyinen päikky: Puuhailijan elämänkerta
Vanha: Ahdistaako?

Kiitos taas Questy tsempistä! Onneksi olin eilisestä niin kyrsiintynyt että sain tämän päivän pidettyä itseni hyvin aisoissa. Söin siis vain ja ainoastaan ne mitä suunnittelinkin, en nappaillut mitään ylimääräisiä. Vettäkin olen kitannut riittämiin. MUtta nälkäkin on.. Ja varsinkin nyt illan tunteina mieliteot vaivaa, ja pariin kertaan olen keittiössä käynytkin, vähän vaan katselemassa mitä voisi syödä.. Mutta veteen olen kuitenkin tyytynyt

Kurkkaan kyllä aamulla vaakaan, ihan vaan varovasti toisella silmällä. Jos vaikka sattuisi olemaan paino edes hieman heilahtanut alaspäin, niin saisin tähän lisää intoa. Toisaalta, jos pudotusta ei ole tullut yhtään, saapi nähdä miten se vaikuttaa..

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

muokkasinpa vähän tikkeriäkin. Vaihdoin 80kg:n tavoitteen maltillisemmaksi eli 90kg:ksi. Toki lopullinen tavoite on tuolla 80-luvulla..
Ja paino oli viikon takaisesta laskenut, onneksi, mjutta vain -1,2kg, mikä on tämän kokoisella surkean vähän Olen tyytyväinen että laskusuunnassa, mutta määrä ei jaksa innostaa...

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

Tän päivän syömingit tsekkasin Finelistä: n. 1400 kcal, HH 46 (josta puolet tuli banaanista..), R 99, Prot 70. En mä näitä sen enempää mittaile, mutta tänään meni näin. Ja vettäkin on tullut litkittyä melkoisesti, eli kaiken kaikkiaan ihan onnistunut päivä syömisten puolesta..
No, banaania ei varmaan joka päivä kannata syödä, vaikka testaamani banaanilätty (1/2 bansku soseeksi + 1 muna sekoitetaan joukkoon, paistoin kö:ssä, päälle turkin jugua + mustikoita) erittäin hyvältä maistuikin Meni aamu- ja iltapalaksi..

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

ohhoh - aamupaino oli 106kg. Ei kai voi -1,3 kiloa pudota päivässä..? huomenna varmaan näyttää taas enemmän.. Ja mähän en siis joka päivä aio käydä vaakalla

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

Alussa painon pudotus on nopeampaa. Mutta yleensä paino putoaa kilo/viikko.
Hieno homma joka tapauksessa.
Minä itse käyn vaakalla sunnuntaiaamuisin

_________________
Apteekissa on jonoja ilman minuakin.
Luontaistuotekaupoissa ei ole jonoja.

Mie aattelin ottaa "viralliseksi punnituspäiväkseni" perjantain eli huomis aamuna hyppään vaa'alle. Ihan mukavia lukemia on näinä parina päivänäkin näyttänyt, enhän mä oo malttanut olla kurkkimatta Eli painon suunta on laskeva ja mielialan ainakin toistaiseksi nouseva, toivottavasti jatkuu samaan malliin..

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

Viikonloppu meni hiukan heikommin kuin olisin toivonut, muttei ihan kunnolla repsahtanut kuitenkaan. Lauantaina olin joulumakeis-kurssilla, joten makeaa tuli syötyä mahan täydeltä ja vähän ylikin.. Tietysti siitä jäi makeanhimo päälle ja illalla söin vielä kotona irtokarkkeja yms. Sunnuntaikin piti sisällään yhdet nimpparikahvittelut, joten lisää makeaa taas

Mutta huomasinpa sen kuinka huono olo sekä henkisesti että fyysisesti tuosta makean syömisestä tulee! Oikeasti en hirveän paljon syönyt (siis entisiin tapoihin verrattuna) mutta liikaa oli sekin. Tuli oikein huojentunut olo kun alkoi arki, ja saa syödä omien kuvioidensa mukaan, ilman ylimääräisiä juhlakahvitteluja yms.

Nyt aamukahvit juotuna (kö:llä + alpro soyalla, toinen kuppi kuohukermalla..) KOhta paistelen makkaraa + munaa, kera tomaatin, ja sitten jaksaakin lähteä kaupoille, vesipullo kassissa

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

Minua auttoi tässä karppaamisessa, kun "unohdin" vaa'an kokonaan. (Itse asiassa annoin sen pois.) Nyt haen motivaatiota kaikesta muusta kuin vaa'an numeroista. Itselleni on palkitsevaa sekin, kun huomaan, että vatsa ei ole enää jatkuvasti kipeä tai että voin ajatella tulevaa joulua ilman aivan hillitöntä himoa suklaakonvehteihin. Tiedän, että tämä ei useimmille riitä, mutta minua rohkaisee, kun näen, että elämänlaatuni on oikeasti parantunut, vaikka paino ei luultavasti ole alun jälkeen kauheasti laskenut.
Tsemppiä sinulle, Karpalo! Toivottavasti löydät paljon hyviä syitä jatkaa vhh:ta.

Kyllä, Sofia7, itsellänikin tosiaankin myös muut asiat kuin vain painon putoaminen puoltavat karppausta Turvotus helpotti heti parissa päivässä, minulla ei ole enää vatsavaivoja ja yksi merkittävä asia on verensokerin tasaisena pysyminen, nyt kun en syö makeaa (jonka syöminen nostaa nopeasti sokerit ja sitten ne pian romahtavat, ja sitten onkin todella heikko ja huono olo - hypoglykemiaa). Taas olen huomannut myös sen että ihoni on paremmassa kunnossa kun "rasvaus" tulee suoritettua sisältä päin

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

Haen toisten ketjuista itselleni intoa. Ainakin viides kerta karppausta ja keski-ikä eli mikään ei itsekseen suju. Sujuu kyllä, mutta kärsimättömyys, tuo hyveeni. taas menossa jonkin sortin uusi alku ja pudotettavaa on vonkaleeksikin. Vuosia jo hengannut pallisten puolella, mutta nyt siirryin tänne katselemaan löytyisikö joku, joka myös olisi tehnyt uuden alun ja antaisi tsemppiä ja sä Karpalo olit just sopivasti täällä, ihanaa. Luin koko päikyn, nyt vaan kohti joulua kohtuudella

Moikka Nefis! Juu, kyllä täältä löytyy kanssa eräs uusien alkujen "ammattilainen" Ja tsemppiseuraa kyllä itsekin kaipaan eli olet tervetullut seuraamaan ja kommentoimaan, minäpä menen kanssa hetimiten lukemaan sinun tarinaasi

Juuri nyt ovat hyvät neuvot kalliit, sillä meinaa hieman repsahtaa tämä ruodussa pysyminen.. On tullut pikkuisen nappailtua kiellettyjä (lähinnä suklaata, myös vähän muutakin..) Määrät eivät ole suuria, mutta siltikin.. Huomenna on viikkopunnitus, mutta tänään jo vaa'alla kävin ja huono oli tulos

Parina päivänä olen Finelin laskurilla tsekannut syömiset, ja kalorit ovat olleet 1200-1400:n paikkeilla, hiilareita kyllä varmaan liikaa (40-50g).. Lupaan itselleni että huominen menee syömisten suhteen ainakin paremmin kuin tämä päivä eli en napsi suklaita tms. Ja koitan pitää hiilarit minimissään eli en esim. syö banaania..

KOitan olla masentumatta tulevan aamun painolukemasta, sillä tiedän jo etukäteen sen olevan huono..

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

Ajatteli, että jojoiluun voisi olla syynä kokkaus. Ei mitää henkilökohtaista. Muistan ajan, jolloin aloitimme VHH ruokavalion. Olimme silloin totaalisesti hukassa jaolimme alussa sormi suussa mitä nyt. Olemme aina syöneet kasviksia mutta silti?
Ei saanut syödä perunaa, jota olimme käyttäneet monet vuosikymmenet ja tietysti vaihtoehtoisina lautasen täytteenä pastaa, riisiä jne. Aamumurot/puuro piti jättää
Pikkuhiljaa aloimme katsella tarkemmin mitä kaikkea on tarjolla siellä vihannes puolella.
Nykyisin vihdoin opittuamme käyttämään hyväksi terveellisten ja maukkaiden kasvisten tuomaa monipuolisia vaihtoehtoja, niin enään emme edes huoli perunaa tai jotain vehnäjauho mössöä, jota pastaksi kutsutaan. Nykyinen ajatus on, että ei ole katumista
Maailmassa on tarjolla yli 300 syötäväksi kelpaavaa ja terveellistä kasvikunnan tuotetta.
Suomessakin on nykyisin saatavana runsaat valikoimat.

_________________
Apteekissa on jonoja ilman minuakin.
Luontaistuotekaupoissa ei ole jonoja.

Ei aleta masentumaan sanoo vaaka mitä vaan. Pitkä juoksu... Mä kun taas aloittelin niin olen aika tiukan linjan tapaus alussa eli hiilet on aika matalalla ja kovin suuria lipsumisia en harrasta. Mä repeen yleensä kunnolla ja aika suunnitellusti. siitä vaan pitää palata takas. Mulle toi tollanen pikkulipsuilu on myrkkyä ja ne määrät ja kerrat tuppaa kasvamaan... Varmaan hyvä joskus olis palauttaa finelillä itsensä arkeen, mä edustan sitä mutu karppia eli en laske juurikaan
Mä olen nyt ma-pe saanut pari kg pois eli tikkeri saatu kii ja ohitettu ja vakaa usko, että ma saan siirtää. Tavoite tikkerissä jouluksi -8kg.

_________________

Tämä aloitus 1.1.16

Ei pidä masentua vaikka repsuja olisikin sattunut. Opetteluahan tämä vaatii itse kultakin. Minäkin kerkesin repsuta melkeen viikon ihan sillai miehekkäästi ja ei tosiaan ollut pikku naposteluista kysymys Mutta taas jotain uutta oppineena jatketaan. Olen varma, että vielä jossain vaiheessa hoksaan mikä koko ajan menee vikaan ja pystyn pysymään miettimättä ruokavaliolla

_________________


Nykyinen päikky: Puuhailijan elämänkerta
Vanha: Ahdistaako?

vilkaisin vaakaan ja (tai siis oli viikkopunnituspäiväni, mutta en halua kirjata lukemaa ylös!!) Tavallaan olen ihmeissäni kuinka paino taas voi kivuta näin paljon ylös, kun en kuitenkaan hirveän huonosti syö... Hiilarit kuitenkaan ei ole ihan minimissään - liekö se sitten syy.. (en sano tätä ääneen, mutta paino oli jotain 107+ kiloa..) V***ttaa....

Mutta aamun lannistuksesta huolimatta ihan hyvin syömiset menneet tänään. Aika harvaan ja vähänlaisesti olen syönyt ja vettä koittanut kitata.. Hyppään kyllä huomenaamunakin vaakalle, pakko olla suunta alas..

Iltapalaksi pitäisi jotain napata, mutta ideat vähissä..

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

En käynyt vaa'alla tänään. Ja söin liikaa kaikenlaista kiellettyä Aamupalaksi leivän, päivälliseksi Opera special- kotipitsan, irtokarkkejakin kiitettävästi, ja muuten lounaaksi Ikean lihapullaleivän... Että tähän malliin tämä päivä. Huomisen on pakko olla parempi!!! Mulla on nytkin maha kipeä, sokrut heilahtelivat karkin syönnin takia, josta siis seuraa aivan hirveä olo + että tämä henkinen olotila on fyysistä jopa pahempi.. Mä en vaan osaa ohittaa lunkisti epäonnistumisiani, vaan syytän ja solvaan itseäni. Että ihminen voikin olla heikko ja tyhmä

Mutta toistetaan vielä että huomisen on oltava parempi!! Ja maanantai aamuna hyppään vaakalle, totuudenhan se vaan kertoo..

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)

Tuliko se maha kipeäksi syötyäsi nämä mainitsemasi einekset.
Jotkut väittää, että jos on oikein leipfriiki, niin silloin nimenomaan leipä ei sovi systeemiin eikä viljatuotteet yleensä. Vaimolla tulee myös maha kipeäksi, jos hän ottaa vaikkapa kylässä leivän kohteliaisuus syistä.
Jos viljat ei sovi, niin silloin pitäisi pysyä erossa, ettei se johda minkään vakavampiin seurauksiin

_________________
Apteekissa on jonoja ilman minuakin.
Luontaistuotekaupoissa ei ole jonoja.

Ei kannattas ei, mutta joskus käy slipeemisiä
Onneksi on joka päivä uusi aamu ja eikun vaan uudelleen. Toisaalta kun nyt hh kerää nestettä niin sitten lähtee taas helposti, toivottavasti. Nokka pystyyn ja periksi ei anneta.

Edit. Ihan säikähdin kun olit löytänyt mun jonkun sata vuotta vanhan päikyn, nyt laitoin salaisiiin Onnistusmispäiky eli asenne kohdallaan

Juu, kyllä vatsani oireilee kun syön viljatuotteita tai muuta hiilihydraattipitoista.. Tämän olen tiennyt jo pitkään, ja viime kuukaudet silti kärsinyt enemmän ja vähemmän kivuista, ilmavaivoista yms. Mutta kun en vaan ole pystynyt olemaan syömättä näitä itselleni haitallisia ruoka-aineita.. Toisaalta vaivat poistuvat heti kun viljoista jne. luovun.

Tämä päivä on mennyt hyvin, jee, jee. Toki äsken (klo. on 23..) tein pellillisen Vyötärön metsästäjän pitsaa ja söin sitä aimo palasen. Oli niin kova nälkä, tai mieliteko. Ja ennen pitsantekoa tein jääsuklaata ( 1 dl kookosöljyä ja 1dl murskattua Maraboun tummaa minttusuklaata). Pieni pala suklaata kyllä riitti makeanhimoon, suolaisen himoon vaati elimistö hieman isomman palan pitsaa

Käyn aamulla vaa'alla, ihan vaan uteliaisuudesta. Tänään aamulla näytti taas yli 108, viikonlopun sikailujen takia.. Toivottavasti lähtee nesteet taas liikkeelle pian

_________________


2011: 27.11. 99,9
-12: 04.01. 94,2
13.04 89,9
23.04 92,
-13: 3.1. 100,1
11.11. 108,5
22.11. 106,2
6.12. 105,5
-14: keväällä melkein 110 kg
17.05. 103 (al. thyroxin 1kk aiemmin)