karppaus.infon arkistoitu foorumi

Joo-o... Jalot yritykset ovat jääneet aika monta kertaa kesken milloin mistäkin (teko)syystä, mutta minätyttö se uskon uusiin mahdollisuuksiin ja palaan karppilampeen tutkimaan mahdollisuuksiani.

Resepti on aika yksinkertainen; suht tiukka karppiruokavalio ja kohtuullisesti liikuntaa. Liikunnan kanssa tuppaan olla on/off, eli joko liikun koko ajan tai sitten en tahdo saada aikaan sitä vähääkään. Nyt katsotaan, mistä se keskitie mahtaa löytyä.

Karppaus on tuttua ja sopii minulle sinänsä hyvin. Tottahan se vaatii etukäteen varautumista joissakin tilanteissa. Ketoosia ajattelin tarkkailla ajoittain, mutta sillä lailla en lähde hifistelemään, että kieltäisin itseltäni ne muutamat viikoittaiset hedelmät, joihin olen tottunut. Onneksi suosikkini verigreippi ei ole sokerisimmasta päästä.

Ei muuta ku hommiin. Tsemppiä kaikille!

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

Kroo mukana kanssa

Vahan samoilta linjoilta lahden kuin sinakin. Tsemppia!

Eka viikko -0,9 kg. Hyvä startti, mut osasin kyllä odottaakin: lähtöpainossa on sen verran nopeasti tullutta joulun ajan glögipöhöä, että nopeasti se lähteekin. Varmaan tahti hidastuu loppua kohti, mut ainahan reipas alku motivoi.

Tuli nyt sitten aloitettua pätkäpaastoilua tähän oheen. Mieheni aloitti nyt kilojensa ravistelun 5:2-dieetillä (vuorokauden katkaisu iltapäivällä), ja äidyin sitten mukaan minäkin - mies ei siis karppaa, minulla tällä hetkellä alakarppi annostus. Paastoilu on hämmästyttävän helppoa! Olisin ajatellut että kestän nälkää huonosti, mutta kun niukemmat päivät sijoittaa arkeen, niitä tuskin huomaa. Eikä tietenkään rankkaa liikuntaa paastopäiville.

Nyt vaan peukut ja muut ulokkeet pystyssä, että pudotus ei täysin jämähtäisi muutamassa viikossa, kuten joskus on käynyt.

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

Haha!

Multa et pääse karkuun!!

_________________
"to dream is a gift / to love is divine / to dream is to be / to live is to shine"
Rimpula 6/12

Jei!

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

Taas ihan rätväkkä -800g. Nyt aletaan olla niissä mitoissa, jotka ovat tavallisesti olleet ainaisen jojoiluni yläpää: nuo pari ensimmäistä olivat ihan lomapöhöä. Ilmankos lähti vauhdilla.

Nyt vain vakiinnuttamaan tapoja. 5:2-pätkiminen menee hyvin, ja karppiruodussa on myös pysytty. Tuskin ketoosissa ainakaan nyt just, mutta ruodussa silti. Liikuntaa ei oo tullut harrastettua ihan niin paljon kuin soisi, mutta jotain sentään. Flamencoon palasin pitkän tauon jälkeen - siinä on ainakin kintut koetuksella!

Jos takapakeilta säästytään ja kamppistavoite tulee ajoissa täyteen, sen kun jatkan vain. Lopullinen tavoite on kuitenkin lähempänä 60 kiloa.

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

_________________
"to dream is a gift / to love is divine / to dream is to be / to live is to shine"
Rimpula 6/12

Hienosti lähtenyt karisemaan!

-700 g tällä kertaa. Tahti näköjään hidastuu sadan gramman viikkovauhtia, mutta hyvinhän tässä (väli)tavoitteeseen ehtii, jos ei ihan nollaksi asti hidastu. Toinen paastopäivä oli nyt aiempaa hankalampi, mutta en yrittänytkään väkisin olla täysin syömättä kun heikotti. N. 600 kalorin päivävaje tuli kuitenkin.

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

Nyt on varmaan vähän huonompi viikko painonpudotuksen suhteen. Viikonlopun menot ja juhliminen sekoitti ruokailurytmiä, ja onhan alkoholi ihan turhaa energiaa, vaikka ruokavalio pysyikin "oikeaoppisena". Vaan kelpaapa se hitaampikin laihtuminen, ja nyt ei oo hetkeen pippaloita tiedossa. Tulis nyt hiukka lisää lunta niin pääsis viimein hiihtämään.

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

Kuten arvelinkin, ylen vaatimaton -200 g. Ei tuollaisen alkutahdin tietty voi olettaakaan jatkuvan loputtomiin, mutta olihan tää nyt kehnohko.

Tässä kohtaa mulla on ollut paha tapa alkaa piittaamattomaksi ja laihtuminen jää. Paskat jää tällä kertaa, hirveellä höngällä eteenpäin vaan! Nyt on tiedossa selviä viikonloppuja, ettei pääse alkoholi sekoittamaan kroppaa, ja viimein saatiin ne hiihtokelitkin. Juuston kulutusta mun kannatta varmaan jonkin verran rajoittaa, syön sitä helposti ihan liikaa ja se kai tuppaa herkästi jumitella...

Itse asiassa ehdin kyllä kamppistavoitteeseen, vaikka pudotustahti olisi koko ajan näinkin hidas. Oon vaan niin kärsimätön että on hankala motivoitua silleen. Viisautta on realistiset tavoitteet: aiemmilla kerroilla on tullu puskettua päämäärä aivan liian kauas.

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

Tsemppiä vaan, kyllä se läski lähtee vaikka kuukaudenkin paino jumittaisi. Itse just kirjoitin tonne omaan ketjuuni kahden kilon painonnoususta eiliseen nähden... Nyt saa riittää kyllä tää mun päivittäinen punnitus.

Joo-o, varmaan turhauttaa kun vaaka näyttää lisää ihan yhtäkkiä. Siihenhän vaikuttaa ihan kaikki. Itse yritän vältellä vaakaa 6 päivää viikossa, ettei alkaisi liikaa surra lukemiaan.

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

No voi änkerön känkerön könkkö. Liian tyypillistä, että muutaman viikon hyvän laskun jälkeen tulee jumi - tai nousu. Tosin vain huikeat +300 g viime viikosta. Ehtiihän tässä vielä, mutta tämmöiset ahistaa sekä vituttaa. Muutoksia toiminnassa ei ole ollut, toivotaan nyt et lähtee kuitenkin uudelleen laskuun. Raskaan sarjan laskemista ja muuta en yhtään jaksaisi.

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

No voi harmi. Mut hei, 300g on vähän! Menee normaaliheittelyynkin. Mulla on onneksi vanhanaikainen vaaka, jossa on tulkinnanvaraa...

Laskeskelu vaikka muutamana päivänä voisi olla hyväksi, niin saa ehkä vinkkiä siihen, mikä mättää?

Hei, naiseus se on mikä mättää.

Don´t worry. kohta taas alaspäin

_________________
"to dream is a gift / to love is divine / to dream is to be / to live is to shine"
Rimpula 6/12

Tänään olikin sitten -400g eilisestä ja -100g viime viikosta, näinhän se menee. Merkkaan kuitenkin painon vain kerran viikkoon ja aina perjantaisin.

Tarkkailen nyt vielä ensi perjantaihin asti, mihin suuntaan paino vanhoilla konsteilla liikkuu vai liikkuuko mihinkään. Ellei, täytynee sitten jostain päästä alkaa kiristellä. Perstuntumalla veikkaan, että maitoproteiinin määrä saattaa mulla olla liiallinenkin.

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

No kylläpä tuo nyt taas alaspäin mataa, viime viikosta -600 g ja tähänastisesta alimmasta -300. Tarkkana saa varmaan olla että suunta pysyy samana. Liikuntaa pitää kyllä ehdottomasti lisätä, ja nyt siihen on mahdollisuuskin kun kaameimmat työkiireet hellittää. Tsemppiä, minä! Ja muut kans!

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.

Hyvä Hanniina! Tarkkana saa olla mutta se kannattaa! Samoissa mennään!

Nyt löytyi kyllä oiva liikuntamuoto: Kinect-pelit. Ostettiin käytetty konsoli ja siihen yksi tanssipeli. Ja kyllä noi sinänsä simppelit demopelitkin meikäläistä liikuttaa. Tyydyn ehkä vähempään kuin hc-pelaajat: 33 v. ja elämän eka pelikonsoli.

Liikuntahan on kyllä kivaa, mutta mä olen tosi huono ottamaan sen ekan askeleen. Ja justiin kun suunniteltiin miehen kanssa hiihtävämme vähän enemmän tänä talvena niin katos vaan hiihtokelejä. Mutta koukutun helposti kaikkeen pelilliseen, ja siksi ton systeemin halusinkin. Ja jo vain tulee hiki pintaan ihan kunnolla, jos pelit ottaa sopivasti tosissaan ettei vaan vähän huitele siinä.

Kiinnostais kyllä mitata vähän energiankulutustakin. Veikkaan että yllättävän paljon palaa kun tunninkin viuhtoo. Hittoku ne aktiivisuusrannekkeet on niin kalliita.

_________________
33 v. jojokarppi palaamassa ruotuun. Hyveenä terveet makutottumukset ja liikunnan ilo, paheena laiskuus ja punaviini.