karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen jumittanut jo kolmatta viikkoa samassa painossa!! Ei vain tipu, muttei nousekaan, mikä on hyvä. En ole ehtinyt liikuntaa harrastaa, kun työt (kokki) ja opiskelu vie kaiken ajan ja voimat. Onko teillä hyvät kanssakarppaajat neuvoja miten saisi painon nopeaan laskuun?? Mitä syötte aamu- ja iltapaloiksi? Ilta on mulle pahin, kun tykkään pupeltaa kaikenlaista...

On vaikea auttaa kun ei tiedä mitä sinä jo syöt tai et syö. Tai minkä kokoinen olet, paljonko ns. ylimääräistä pudotettavaa on jne.

_________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wEfNOm5/]

Elämän ja energian ylläpitoa salaisen päiväkirjan muodossa

Mä pääsin eroon iltanapostelusta kun siirsin päivään pääaterian ilta 18 ja 20 välille.

_________________

No ei mulla ole kun 5kg mistä haluan eroon, mutta vissiin meillä 'kevyemmillä' (56KG) lähtee huonommin. Syön aamuisin turk. jog. + mustikkakeittoa ja keitettyä kananmunaa ja päivisin töissä salaattia + liha/kala ja kotona päivällinen samoin ja illalla iskee himo kaikkeen muuhun, kuten brie, nachot, emmental...

Normaalipainon sisällä laihtuminen on aina hankalampaa.

Kannattaa myös miettiä, onko se edes tarpeellista.

Itselläni tarkoitus laihtua myös normaalipainon sisällä ( pituus 177, paino nyt 75kg , tavoite 68-69kg ) , joten ymmärrän kyllä yskän.

Iltanapostelu on kyllä jätettävä, ja tosiaan syötävä kunnolla aterioilla. Älä hanki kotiin mitään naposteltavaa ja juo ennemmin yrttiteetä iltapalaksi.

Mietin vaan, että jospa ostaiskin vaan kurkkua ja kukkkakaalia ja kermaviiliä iltanaposteltavaksi, ni se ei olis niin haitallista;)

Muistelisin jotenkin niin, että oli se naposteltava aines mitä tahansa, keskeyttää se ruoansulatuksen sen vanhan ruoan osalta, ja siirtyy käyttämään tuoreempaa.. tai jotenkin niin.

Itse ajattelen niin, että mieluummin pidän pitkät ruokailuvälit jotta elimistö ehtii ottaa ravinnosta kaiken hyödyllisen ennen kuin ahdan lisää. Myös mikäli se suuhun pistettävä on pääasiassa hiilaria, kääntyy kroppa käyttämään sitä hiilaria, eikä kehossa jo olevaa rasvaa polttoaineena.

_________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wEfNOm5/]

Elämän ja energian ylläpitoa salaisen päiväkirjan muodossa

Hei! Mielestäni napostelu vain ylläpitää nälkää. Voit syödä kunnollisen illallisen, niin ei tarvitse kärvistellä... ja juustot ynnä muut suolaiset herkut käyvät hyvin aterian kylkeen esim. salaatin seuralaiseksi. Itsekin olen kevyt, ja illalla syöminen on minulle tärkeää. Aamiainen vastaavasti on vain kermakahvia, ja eka ateria on myöhäinen lounas. Kukin omalla tavallaan, kehoa kuunnellen...

_________________
Pesä rakennettu 1000 metriin
-------------------------
Oikeaa ravitsevaa, lisä- ja täyteaineetonta ruokaa lautaselle kiitos!

Mulla edelleen paino jumittaa, mutta vyötäröltä silti lähtenyt 5cm , ehkäpä auttoi, kun lisäsin saliharjoittelun ruokavalioon !!

Mulla myöskin paino jumittaa. Olen tosin aiemminkin huomannut saliharjoittelun nostavan painoa ylös. Lihakset taitavat vetää nestettä itseensä, kun niitä alkaa harjoittaa.

Otetaan kilot alas vaikka maaten sitten joskus maaliskuun lopussa.

Kukaan ei näe sitä paljonko painat mutta kaikki näkevät tiivistyneen olomuodon
Eli jos on normaalipainoinen ei minusta kannata tavoitella laihtumista vaan justuu tota tiivistymistä niinku mittanauhasta huomaatkin jo

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Moikka, itsekin laihdutan normipainon sisällä. Oon päättänyt hyväksyä että pari kiloa kuussa on ok tahti. Mun ratkaisut iltanaposteluun: yritän mennä ajoissa nukkumaan:) Lipittelen myös Vichyä, se tuntuu mulla toimivan. Ja jos oikeesti on vielä illasta nälkä (syön rahka-marja-pähkinä -iltapalan klo 20), vetelen vielä muutaman siivun juustoa ja kinkkua, joskus hapankaalia ja joskus dippailen tulisesti maustettuun kermaviiliin kurkkua ja kukkakaalia.

vyötärö 68cm vielä 10cm pois ni rantakunto kohdallaan. Nyt viikonloppu mennyt töissä, ni ei ole jaksanut treenata. Ja tänäänkin viel 10h päivä seisomista ja ruuanlaittoa asiakkaille. Huomenna uimaan ja salille jee!!! Sentit pois, tavoite 28.3. olla rantakunnossa, kun tulee vuosia lisää ja siitä viikon päästä Sisiliaan lomalle !!

Anteeksi mitä?? Vyötärönympärystavoite 58cm???

_________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wEfNOm5/]

Elämän ja energian ylläpitoa salaisen päiväkirjan muodossa

Anteeksi aloittaja, mutta oletko kovin nuori vai onko tämä provo? Alkoi kuulostaa siltä, että kehonkuvasi ei ole ihan kohdallaan. Kannattaa mennä ehkä asiantuntijan puheille, ehkä kehonkoostumusmittaukseen tms.

eikös playboy tyttöjen ihanne ole 90-60-90

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

58 cm voi olla hyvin hyvin lyhyelle ihmiselle järkevä vyötärönmitta, aloittaja ei ole tainnut kertoa pituuttaan missään kohtaa?

Mutta jo keskipituisella se varmaan edellyttäisi joko anorektikko-painoa tai sitten alimpien kylkiluiden poistamista kirurgisesti.

Ai niin ja sitten jos haluaa oikein kapean vyötärön, pitää ehdottomasti välttää leveiden selkälihasten (latissimus dorsii) treenaamista!
Ne nimittäin kiinnittyvät vyötärölle ja kun ko. lihas kasvaa, levenee myös vyötärö ihan lihaksista. Meikäläisen (176 cm) vyötärö on kasvanut teini-iän 65 sentistä nykyiseen 75 senttiin ihan vaan leveiden selkälihasten kasvun myötä...

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

Joskus kun olen itse ollut 89-60-90-mitoissa, painoin 51 kg. Olen ~165cm pitkä. Ihannepainoni on ~60kg. Toki meitä on moneen junaan, mutta jos aloittajan tämänhetkisen painon ja vyötärönympäryksen suhteuttaa, se kuulostaa musta tosi oudolta...

Mutta pian aloittaja tulee varmaan kertomaan meille pituutensa, jolloin alkaa (toivottavasti) kuulostamaan järkevältä nuo tavoitteet.

Juu en ole kovin nuori (40v.) ja 58cm ympärysmitta vyötärölle ja 50 kg:n painotavoite ei ole paha, olen nimittäin kovin lyhyt.. tarkoitus on siis tiivistyä, ei kiloissa paljoa pudottaa. Itse tykkään mutustella, olenhan kokki , eikä mistään näännyttämisestä ole kysymys, kun sitä täällä on ihmetelty. Itselle juuri jokainen suupala vaan tuntuu kerääntyvän vatsaan ja reisiin:(