karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tänään on 2026-04-30 19:35:32

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 79 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2 3 4 Seuraava
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-15 13:06:17 
Poissa
apina
apina

Liittynyt: 2009-12-21 22:22:11
Viestit: 10830
Vieras kirjoitti:
Ei ehkä joillakin vie mutta kyllä oli treenaaminen tuskaa ja voimatonta. Sitten tajusin hiilareiden merkityksen anaerobisessa treenissä. Loppu onkin sitten historiaa. Kuvaa en laita ettei joku lopeta karppausta sen vuoksi

Laita ihmeessä kuva, minä ja moni muu olemme pitkään etsineet ulospääsyä karppaushelvetistä! Ryhmäpaine ja aivopesu ovat ehdollistaneet niin perusteellisesti, että tarvitaan shokkiherätys!
Kiitos etukäteisesti.

Voit myös pistää rahoiksi, myyt kuvan THL'lle hyvään hintaan! Maksavat varmasti mielellään, nykyinen keinovalikoima ei tehoa kovakalloisiin uusymmärtämättömiin, kansanterveyden tuhoajiin.

_________________
äh


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-15 13:22:20 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-04-06 16:55:41
Viestit: 4713
Älkääs nyt pojat, kukin treenaa tyylillään! Onneksi karppauksen sisään mahtuu myös esim hh-tankkaus sopivasti treenien väliin yhdisteltynä, jos se itselle sopivalta tuntuu.. Mut sitähän ei voi vieras tietää jos ei ole asioihin perehtynyt. Ja monenlaista muutakin vaihtelua mahtuu karppien maailmaan.

Harmi että hiilarit ei kasvata ÄO:ta. Lähinnä lihaspumppaukseen toimivat.

_________________
~Smiling is my favorite exercise~
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-15 15:18:35 
Mamachi kirjoitti:
Ahh.. Olen mieluummin sokerihysteerikko kuin rasvahysteerikko.. Onneksi sen saa itse päättää.


Mieluummin en ole kumpaakaan. Turhia tuommoiset kategoriset rajoitukset. Rasvasta, sokerista ja vehnäjauhoista saa aikaiseksi vaikka mitä hyvää, miksi sellaisia välttelemään. Ei kuitenkaan makeaa mahan täydeltä ettei liho ja joudu taantumaan karpiksi.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-15 15:19:00 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2010-02-08 19:12:46
Viestit: 5305
-

_________________
Our way is not the best way. Our way is merely another way.
Vapaa ohjelmisto, vapaa yhteiskunta


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-15 15:20:20 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-04-06 16:55:41
Viestit: 4713
Meinaatko??

_________________
~Smiling is my favorite exercise~
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-15 15:23:25 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2010-02-08 19:12:46
Viestit: 5305
-

_________________
Our way is not the best way. Our way is merely another way.
Vapaa ohjelmisto, vapaa yhteiskunta


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-15 15:26:11 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2011-05-12 11:15:38
Viestit: 5346
jazzhole kirjoitti:
Mamachi kirjoitti:
Harmi että hiilarit ei kasvata ÄO:ta.


Taistelutamperetta seuranneena minusta alkaa pikkuhiljaa tuntua, että totuus onkin itseasiassa päinvastainen :roll:


Nomutta, eikös se alzheimerin tauti jo määritelty tyypin 3 diabetekseksi? :D

Onneksi ei anaerobinen liikunta kiinnosta (kävelin cooperin testin koulussa 12 vuotiaana), aerobista kestävyysliikuntaa pystyn tekemään suunnilleen loputtomiin (enkka viime kesän treenileirilta 11 tuntia päivässä) samaan aikaan kun normitervellisesti hiilihydraatteja tankkaavat 20 vuotta nuoremmat joutuvat vähän väliä vilttiketjuun lepämään. :)

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-15 16:16:55 
Poissa
Sambakarppi
Sambakarppi
Avatar

Liittynyt: 2012-06-03 16:26:23
Viestit: 15364
Minulla menee 2-3 tuntia karnevaalisambaa aika kivasti putkeen ilman mitään hillittömiä hiilaritankkauksia. Syön lähinnä vähän ylimääräisiä kaakaopapuja (← niistä hiilarit) sekä kookosöljyä energianlähteekseni ennen tanssitunteja. Vettä kuluu kyllä sitäkin enemmän. :lol:

_________________
Mateen ruokahakemisto

Tiede on se, mihin uskominen loppuu. - Matee


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-15 16:49:04 
Sillon kun mulla on lehtien jako niin kun vedän purkillisen smetanaa ennen lenkkiä(Ronja syö siitä osan :oops: )
jaksan hyvin. Vatsa ei ole täys, mutta energiaa riittää.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-15 17:17:46 
tuukätti kirjoitti:
Sillon kun mulla on lehtien jako niin kun vedän purkillisen smetanaa ennen lenkkiä(Ronja syö siitä osan :oops: )
jaksan hyvin. Vatsa ei ole täys, mutta energiaa riittää.


Mikset mieluummin polta kehosi rasvavarastoja energiaksi kuin smetanaa? No ei sen puoleen, pirun hyväähän smetana on...


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-15 18:47:13 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-04-06 16:55:41
Viestit: 4713
Vieras kirjoitti:
Mamachi kirjoitti:
Ahh.. Olen mieluummin sokerihysteerikko kuin rasvahysteerikko.. Onneksi sen saa itse päättää.


Mieluummin en ole kumpaakaan. Turhia tuommoiset kategoriset rajoitukset. Rasvasta, sokerista ja vehnäjauhoista saa aikaiseksi vaikka mitä hyvää, miksi sellaisia välttelemään. Ei kuitenkaan makeaa mahan täydeltä ettei liho ja joudu taantumaan karpiksi.


Mä taas toivon etten enää taantuis sekasyöjäksi :lol:

_________________
~Smiling is my favorite exercise~
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-15 20:23:29 
Poissa
apina
apina

Liittynyt: 2009-12-21 22:22:11
Viestit: 10830
Se on sekosyöjä, kategorisesti. Vehnä-aivo. Kasvipää.

Vieras kirjoitti:
Mikset mieluummin polta kehosi rasvavarastoja energiaksi kuin smetanaa? No ei sen puoleen, pirun hyväähän smetana on...

Kerro kuin käännät kehon rasvapolttoiseksi? Viisasten kivi, alkemian alkeet! :D

_________________
äh


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-15 20:40:19 
moi kirjoitti:
Se on sekosyöjä, kategorisesti. Vehnä-aivo. Kasvipää.

Vieras kirjoitti:
Mikset mieluummin polta kehosi rasvavarastoja energiaksi kuin smetanaa? No ei sen puoleen, pirun hyväähän smetana on...

Kerro kuin käännät kehon rasvapolttoiseksi? Viisasten kivi, alkemian alkeet! :D


Helposti. Rasva kun on aina pääasiallinen energian lähde liikuttaessa alle aerobisen kynnyksen olevilla tehoilla. Niin että pitkälle kävelylenkille siitä sohvaperuna, hopi hopi :)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-15 21:41:36 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-04-06 16:55:41
Viestit: 4713
Onkos meillä oikein Tietäjä talossa :smt040

_________________
~Smiling is my favorite exercise~
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-16 07:02:10 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2010-02-08 19:12:46
Viestit: 5305
-

_________________
Our way is not the best way. Our way is merely another way.
Vapaa ohjelmisto, vapaa yhteiskunta


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-16 07:55:01 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47843
Tästä on selvästi tulossa pitkä viikonloppu eikä vain perjantai.

Eikö muuten olekin kumma, että nämä kaikkitietävät vieraat aina ensin kertovat miten rasva palaa ah niin
hyvin liikkuessa - eivätkä sitten itse kuitenkaan pysty rasvaa käyttämään vaan on pakko hiilaritankata 8)

Henkilökohtaisesti tosin mieluummin liikun vain kun se on hauskaa, ja siis hoidan asiat niin,
että keho osaa valittamatta polttaa rasvakalorinsa, kun sen kerran voi tällaiseksi järjestää.
Kun se onnistuu maailmanmestaritriatlonistille, niin miksei meikäläisellekin.
Se (liikunta) on kuulemma huomattavasti terveellisempääkin kun ei joudu irvistelemään.
Mutta itse kukin toki tavallaan. Kärsimysviikkoon piina ja sellaisen suosittelu ehkä sopiikin?

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-16 07:59:42 
Karpille ihmisen perusfysiologiakin tulee näköjään uutisena :)

Lainaa:
Matalatehoisessa liikunnassa rasvat muodostavat pääosan energiantuotannosta. Liikunnan tehon ollessa 50 % maksimaalisesta suorituskyvystä rasvat muodostavat noin 65 % energiantuotannosta ja hiilihydraatit noin 35 %. Rasvaa on elimistössä tarjolla runsaasti, joten energiaa rasvavarastoista riittää niin, ettei siitä muodostu liikuntasuoritusta rajoittavaa tekijää. Sen sijaan liikunnan tehon ollessa kova, eli esimerkiksi 85 % maksimaalisesta suorituskyvystä, rasvat muodostavat enää vain noin 25 % energiantuotannosta, jolloin hiilihydraattien merkitys energialähteenä korostuu.

http://www.tohtori.fi/?page=7978510&id=7389218

Tuota on vielä verrattain helppo testata mittaamalla RER-arvoa kasvavassa rasituksessa, joka taasen approksimoi solutason hengitysosamäärää eli RQ-arvoa eli rasvanpolton tehokkuutta. Jos siis haluatte tietää kykynne (tai no, kyvyttömyytenne) polttaa rasvaa, niin hus testeihin siitä (urheiluopistolle). Vaan turhaahan tuo on, kun aina voi rakentaa vaihtoehtoisen todellisuuden Taubesin jms karppihörhöjen ohjauksessa :)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-16 08:27:31 
els kirjoitti:
Kun se onnistuu maailmanmestaritriatlonistille, niin miksei meikäläisellekin.


Puhutko kenties Jonas Coltingista? Harjoituskaudellakin menee melkoiset määrät kokista, hedelmiä, red bullia, mehuja, leipää ym. sokeria päivittäin. Puhumattakaan kilpailukauden syömisistä. Miksi näin, miksi hän ei polta pelkkää rasvaa? Heikko rasvanpolttokyky? :mrgreen:

http://coltingblogg.com/2012/02/26/sa-h ... istrering/


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-16 09:56:39 
els kirjoitti:
Tästä on selvästi tulossa pitkä viikonloppu eikä vain perjantai.

Eikö muuten olekin kumma, että nämä kaikkitietävät vieraat aina ensin kertovat miten rasva palaa ah niin
hyvin liikkuessa - eivätkä sitten itse kuitenkaan pysty rasvaa käyttämään vaan on pakko hiilaritankata 8)

Henkilökohtaisesti tosin mieluummin liikun vain kun se on hauskaa, ja siis hoidan asiat niin,
että keho osaa valittamatta polttaa rasvakalorinsa, kun sen kerran voi tällaiseksi järjestää.
Kun se onnistuu maailmanmestaritriatlonistille, niin miksei meikäläisellekin.
Se (liikunta) on kuulemma huomattavasti terveellisempääkin kun ei joudu irvistelemään.
Mutta itse kukin toki tavallaan. Kärsimysviikkoon piina ja sellaisen suosittelu ehkä sopiikin?


Toimii myös toisinpäin tuo kaikkitietävyys. Sulla taitaa olla pahemman kerran sekaisin käsitteet aerobinen ja anaerobinen energiantuotto ja mitä se vaatii. Jos ei teoria kolahda niin koitas hiukan kokeilla ihan livenä noita eri treenimuotoja niin tajuat aika nopeasti miksi maailmanmestaritriatlonisti jaksaa ja miksi sillä taas ei ole lihaksia ollenkaan.

Ps. Näkyy olevan kuolleisuusluvut sohvaperunoilla ja himotreenaajilla korkeammat kuin pari tuntia viikossa treenaavilla, joten kohtuullisuus lienee tuossakin asiassa paikallaan.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Karpit taas vauhdissa
ViestiLähetetty: 2014-04-16 10:03:14 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2013-08-28 16:29:05
Viestit: 6049
Hyvin mielenkiintoista keskustelua :roll:
Pitää lähtee ostamaan voita ja kermaa, että ei tarvihe ol näläs :lol:

_________________
Santikka murisee ja rähisee, mutta usein myös hymyilee :smt006


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 79 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2 3 4 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)