Joo minäkin olen ulkona täältä, en mikään iso kissa ollut mutta yli 30 kuitenkin.
Kalorivaje, metabolinen kalorivaje ja siltä väliltä, mätäneminen, pierut jne.
3.3 FLOW OF ENERGY THROUGH THE BODY
http://www.fao.org/docrep/006/y5022e/y5022e04.htmPähkinät on tosi ihan oma lukunsa, kuullemma jos niitä ei pureskele kunnolla suurin osa rasvoista jää solujen sisälle ja ilmeisesti tiedä häntä sitten, eivät imeydy kunnolla.
Mutta toi seuraava mun piti postata kun niin isoja heittoja kuulee kuinka paljon kehon rasvasta voi polttaa 24 tunnin aikana kaloreissa.
Jostain luin 300 kaloria ja muistin että Phinney & Volek kirjoitti asiasta kirjassa "The Art and Science of Low Carbohydrate Living", löytyhän se (Protein Metabolism alla).
Much of that weight loss comes from body fat, which
typically provides the body up to half its daily energy
from “inside” (i.e., endogenous stores) during the initial
weight loss phase.
Ton mukaan jopa puolet päivittäisestä energian tarpeesta voisi saada omista läskeistä painon pudotuksen alkuvaiheessa.
Olisikohan siinä joku suhde, mitä enemmän sitä läskiä on niin helpommin sitä luovutetaan poltettavaksi (ei repsuja) ja kun viimeisistä kiloista tapellaan niin kehokin herää että mitä hittoa viimeisiä videään ja alkaa pihistelemään? Joku viisaampi varmaan tietää ton.
Jos 3500 kaloria olis kulutus ja 1750 kaloria söisi muuta kun hiilareita niin kropasta lähtis 1750k kaloria läskiä sen täyttäessä energia vajeen niin sehän on jo 194 g rasvaa per vuorokausi (~200g).
Mites toi laskettiinkaan "Seitsemässä viikossa 111,3kg->94,7kg" jos sanotaan että se olisi pää osin rasvaa.
16.6 Kg ja lonkalta 10.6 kiloa siitä rasvaa, eli 10600 gr / 42 päivässä olisi 216 g. (~200g) /vrk rasvaa poltettu eli 1944 kaloria (vertaa 1750 kaloria).
Paljonkohan toi sitten heittää, mutta ton takia laitoin ton pähkinä homman tonne eteen, jos niistä jää pommi kalorimetrin tulokseen verrattuna osa imeytymättä huonon pureskelun takia niin antaa varaa pikku heitolle 194g - 216 g (~200g ovela veto : )
Tämä siis ilman alan koulutusta maalais järjellä, mutta mikäs tabu tämä on keskustella, mitä mielenkiintoisin aihe ja noi numerot täsmää eli sun pudonneet kilot ja vararavinnon poltto, ettei tule kalorivajetta.
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
Joitain hyviä neuvoja olen saanut täällä: 
