karppaus.infon arkistoitu foorumi

"Aalto pudotti painoaan 130 kilosta 85 kiloon perusruokavaliolla ja lisäämällä liikuntaa.
– Jätin perunasipsi-kategorian kokonaan pois. Söin ihan perinteisen lautasmallin mukaan."

http://www.turkulainen.fi/artikkeli/254 ... -armeijaan

Karppaajien mielestä "väärin sammutettu tulipalo"?...

Kaveri karppasi ruokavaliosta huolimatta, sillä hän käytti energiakseen pääasiassa omia rasvavarastojaan. Näin se karppaus etenee.

Ei tietenkään. Hänhän eli koko laihdutusaikansa runsasrasvaisella (kun ihranpoltto onnistui).

Sen sijaan se, miten hän onnistuu tämän jälkeen pitämään painonsa kurinsa veeteellä,
onkin jo p-a-l-j-o-n mielenkiintoisempi juttu. Aika moni ei ole onnistunut.
Yrittäneitä riittää, muuallakin kuin karppilassa

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Suomalaisista vain 10% on lihavia eli painoindeksi yli 30

Ei elänyt. Hän kertoi syövänsä perinteisen lautasmallin mukaan. Perinteinen lautasmalli ei ole runsasrasvainen.

Aina kun on kalorivajeessa, käyttää ravinnoksi omia rasvavarastojaan. Ne ovat runsasrasvaisia.

Ravinnon makrosuhteet ovat siis tällöin sen lautasmalliravinnon makrosuhteet + kalorivaje tyydyttyneenä rasvana siihen päälle.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

Eli jos laihduttaa niin kyseessä on aina karppaus, koska silloin palaa rasva?

Ei, ellei sitten niitä hiilihydraatteja ole niin vähän myöskin siinä samalla että kokonaisuuden makrosuhteet ovat vähähiilihydraattiset.

Mutta kun kalorivaje korvautuu rasvanpoltolla, niin se osuus on sitten aina sitä kovaa eläinrasvaa, kunhan vain on sieltä omista varastoista eikä esim. voipaketista. Se että tämä itse asiassa kasvattaa ravinnoksi käytetyn rasvan osuutta tupataan aina unohtamaan.

Ja tosiaan, laihtua voi millä keinoin vain, se todellinen testi ruokavalion kelvollisuudesta on vasta se pysyvätkö kilot poissa.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

No ei aina. Mutta silloin jos laihtuu nopeasti ja paljon, joutuu käyttämään paljon sisäistä rasvaa.

Mutta kuten kaikki vt-puolen laihdutusgurutkin tietävät kertoa, se mikä meni, tulee nopeasti takaisin samaisella veeteellä, joka ylläpitotilanteessa ei sitten enää olekaan kuin veeteetä. Eläinrasvan loppuminen sapuskasta näkyy käytännössä heti. Siksi Painonvartijat eivät todellakaan harrastaneet pitkän aikajakson tilastoja asiakkaistaan. Eikä sitä muuten tee Kilo klubikaan. Kerrotaan vain hetkellisistä onnistumistarinoista ja silleen *vinohymy*

... ja yleensä viimeistään toisella tai kolmannella paikkariyrityksellä yllättävän iso osa väestä oli saanut kaiken niin sekaisin, ettei vt-tyyppisellä vähärasvaisella enää ylipäätään laihtunut; ei edes kitumalla

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Ja tässä tulee esille karppauksen ylivoimaisuus. Ei tartte jojoilla ees taas.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Onko muuten tuo Kirrimirrin allekirjoituksessa oleva paleruokavalio eri asia kuin paleo-?

Tää on vaivannut pitkään.

Jojoilu johtuu siitä, että ruokavaliosta livetään, ja karppauksesta livetään siinä mistä muistakin ruokavalioista. Karppilassakin on runsaasti ties monettako kertaa uudelleen aloittavia ja muita jojoilijoita.

Jännä että karppauksen ylivoimaisuudesta huolimatta karppilassa on paljon vuosikausia karpanneita lihavia...ei kun täähän on juuri sitä karppauksen ylivoimaa, pysyvästi lihavat eivät ainakaan jojojoile

Ja mä vasta nyt huomasin että siinä on kirjoitusvirhe. Ei oo kukaan aiemmin kirjoittanut asiasta mitään. Pitäs siis olla paleo.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Jäin tässä pohtimaan tuota rasvanpolttoa, siis oman rasvan, tuossa vieraan postaamassa laihdutusasiassa. Mitä se vieras oikein kuvittelee tapahtuvan laihtumisessa? Ainehan ei häviä ihan miten vaan, eikä ihan mikä hyvänsä aine laihdutettaessakaan. Nestettä ei poistu kymmeniä kiloja, luutkaan eivät merkittävästi pienene, joillakin nahka jonkun verran seurailee laihtumista, ei tosin kaikilla, sahanpurujahan toki voi varista, lihaksista voi häipyä jonkin verran, mutta ei se läski, eli rasva merkittävästi ulosteessa tai uloshengityksen mukana suinkaan vähene. Pieni lukeminen tai tiedonhankinta ylipäätään olisi suositeltavaa vieraillekin.

Onnea vaan kaikille VT:llä laihtuneille, toivottavasti onni on pysyväistä laatua!

_________________
viewtopic.php?f=11&t=25856

viewtopic.php?f=11&t=62947&start=1485


Fac ut vivas.

Jos rasvakarppaa oikealla tavalla niin nälänhallinta on helpompaa eikä tartte jojoilla. Nälänhallinta kun on painonhallinnassa se tärkeä juttu ja karppaamalla se toimii.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Johtuisiko tuo siitä että merkittävä osa vakiokarppeja ei karppaa kilojen vuoksi vaan pysyäkseen terveenä tai ainakin toimintakuntoisena?

Mutta JOS haluaa laihduttaa, niin karppaus on käytännössä joka ikisessä tutkimuksessa voittanut vähyärasvaisen ja veeteen.
Olosuhteista ja neuvoista (mm rasvan laadusta) riippuen joskus kirkkaasti ja joskus vain vähän, mutta joka kerta.
Ja... eivätkös nämä tutkimukset olleet yksittäisiä kokemuksia parempi mittari. Ainakin vieraiden mielestä...

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

EiKylläVarmastiKai, ja siksi yksittäistutkimusten perusteella ei voida antaa yleispäteviä ohjeita, sillä vierailla on parempaa salaista tietoa.

_________________
Our way is not the best way. Our way is merely another way.
Vapaa ohjelmisto, vapaa yhteiskunta

Aika huono provo.

Tottakai jokainen saa laihduttaa ihan kuten haluaa. Ei kaikkien tarvitse olla samanlaisia. Keskimäärin kuitenkin voidaan todeta jotain ja yllä sen ovat monet tehneetkin.

Itse en ole eläissäni laihduttanut. Silti olen vhh:lla. Enkä kovin ehdoton. (63 kg, 173 cm) Kun päivittäinen perusruokavalioni on kunnossa, on suolistokin hyvässä kunnossa ja olo pirteä. Ei siinä haittaa satunnaiset herkut, oli ne mitä ruokavaliota tahansa.

Jopa sokeria!
Se määrä, se määrä...

Minä en muusta tiedä kuin että joidenkin ihmisten on hirviän vaikea pysyä lautasmalliruokavaliolla. Esim. minun. Koko ajan tekee mieli napostella. Niin, itsekuri tietysti. Mutta on se kumma kun karpatessa yhtäkkiä sitä "itsekuria" onkin ihan eri tavalla. On ihan helppoa syödä vain ateriat ja olla napostelematta. joskus jopa huomaa että hups edellisestä ateriasta onkin jo 6 h, eipä ole tullut syöminen mieleen. Ei varmasti kaikilla toimi samalla tavalla. Mutta näyttää siltä, että jotkut ihmiset ovat herkempiä hiilareille (eivät pidä heillä nälkää, vaan ennemminkin tekevät nälkää ja himoja, liittyy varmaan verensokeriin) ja heidän on ehdottomasti parempi vähentää hiilareita.

Onhan maailma pullollaan toimivia laihdutusruokavalioita. Eikä mikään niistä toimi jos sitä ei noudata. Mutta ratkaisevaa on se, mitä niistä pystyy parhaiten noudattamaan pitkäaikaisesti.

Itsellä ei ainakaan näin n. puolen vuoden jälkeen ole mitään kyllästystä tai kiusausta lopettaa. Päinvastoin, kauhistuttaa ajatus enää ottaa ruokavalioon peruna-aterioita, aamupalaruisleipää ja kahvipullia. Ja kiitän kädet kyynärpäitä myöten ristissä että olen päässyt siitä kaikennielevästä väsymyksestä ja energiattomuudesta. Josta kärsin, kun yritin noudattaa virallisterveellistä. Niin, yritin. Tuhma minä, kun en sillä pysynyt, vaan heti kohta ruuan jälkeen alkoi olla levoton olo että mitäs sitä sitten napsisi. Koko ajan.

Mutta kun poistin lautasmallista hiilariosan ja tilalle lorotin kasvisten päälle rasvaa, johan alkaa tuntua että on syönyt ja tullut ravituksi.

Taidanpa lanseerata "itsekuripillerin" ja rikastua. Tosin pilleriksi se olisi aika iso, se olisi nimittäin kunnon köntti rasvaa, nautitaan aterian yhteydessä, ei saa yhdistää runsaisiin hiilihydraatteihin

Niin, joku on perso sokerile, joku rasvalle, joku alkoholille jne. Jos kohtuudessa pitäytyminen on vaikeaa, niin lienee viisainta vältellä täysin sellaista jonka kanssa mopo lähtee kätösistä.