karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ei punkku päihdytä, viski ja kossu on sitä varten.

_________________
- Ruisleipä on suomalaisten ravinnon multitabs -

Joo kyllä kyllä, minä vanha juoppo juuri Voi elämä... Mikäs meidän alkuperäinen aihe olikaan?

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

kyllä alkoholitonkin punkku hyvän kohdalle osuessa maistuu.

_________________
*Rolling Stones fanin krapula ei näy ulospäin.

Jos ihminen olisi tarkoitettu savuttomaksi,niin kai me synnyttäisiin ilman tupakkaa suupielessä?

*onkohan mulla oikean puolen alimmainen kylkiluu poikki?

Jos nyt joku päihdyttää niin alkoholillinen punkku jossain vaiheessa. Hyvää se silti on Viski... sen kanssa pysyy tajunta kirkkaana mutta etikettiselosteesta voi päätellä että kyllä sekin päihdyttää

Kerro lisää näistä kokemuksistasi. Kuinka monta kertaa päivässä rukoilit? Käytitkö jotain tiettyä rukousta? Mistä vaivoista parannuit?

Alkuperäiseen kysymykseen:
Mjuu. Kuka tahansa, joka onnistuu pysymään timmissä kunnossa suunnilleen terveellä ruokavaliolla, herättää minussa ihailua. Mutta ei erityisesti se, että hän "voi" ja "saa" syödä hiilaripitoisesti ja silti pysyä kunnossa. Ei nääs karppaajalla automaattisesti ole hirveätä hiilarihimoa, että tässä koko ajan oltaisiin kuolaamassa hiilarien perään, mutta kun ei "saa"... Minä ainakin olen niin tottunut vhh-ruokaan ettei yhtään tee enää mielikään hiilariruokia. Ja kun tästä vhh-ruuasta tulee niin hyvä olo, en näe mitään syytä miksi minun pitäisi "saada" syödä väsyttäviä vilja-aterioita. Nimittäin minua normihiilarinen ruoka väsyttää eikä pidä nälkää. Sitä paitsi vhh-ruoka maistuu paremmalle, slurps:) Hienoa jos hh-sapuska toisille sopii, Mutta kun minulle ei sovi, niin syön omalla tavallani.

Mikä oli tämän kysymyksen pointti?

Timmi kroppa ei muuten ole mikään tae siitä, että on terve. Sm-harrastustasolla juoksua harrastaneella eksällä oli sokeriarvot ihan päin prinkkalaa. Lääkäri kysyi labratuloksia soittaessaan, onko eksäni ylipainoinen. No ei muuten ollut, vaan hoikka ja urheilullinen. Ruokavalio oli todella hiilaripainotteista.

_________________
"Experience is not what happens to you; it's what you do with what happens to you." - Aldous Huxley

Pölinöitä vol. 4 ja palstaunelmia

Oulaliina jolkottelee kohti puolikasta

Ei tietenkään ole, mutta jos otetaan lähtökohtaisesti timmi ja "hyväkroppainen" henkilö vs. keskivartalolihava, niin kummalla todennäköisemmin on paremmat veri- ym. arvot?

Kestävyysjuoksija(ko)? Jossain toisessa ketjussa herättelin kysymystä, että onko kestävyysurheilijoilla jo syntyjään sokeriaineenvaihdunta päin persettä ja siitä syystä loistava kyky juosta pitkään ja lujaa? Jostain syystä tuttavapiiriini kuuluvat kestävyysurheilijat kuuluvat diabetes-sukuihin toisin kuin tuntemani raskasrakenteiset kuulantyöntäjät ja kiekonheittäjät joiden luulisi jo ulkonäkönsä perusteella kuuluvan riskisukuihin tai olevan itse vaarassa.

No mahdollisesti sillä timmillä ja "hyväkroppaisella", mutta pointtini oli se, että se ulkomuoto ei tosiaan kerro kaikkea. Ja kyllähän löytyy paljon myös niitä, joiden ruokavalio on ihan totaalisen päin prinkkalaa ihan mistä tahansa näkökulmasta, mutta ovat silti kohtalaisen hyvässä fyysisessä kunnossa noin ulkoisesti.



Juoksi keskipitkiä matkoja. Ruumiinmalliltaan olisi varmaan sopinut paremmin vielä pidempien matkojen juoksuun. En sitten osaa tarkemmin sanoa tuosta muusta...

_________________
"Experience is not what happens to you; it's what you do with what happens to you." - Aldous Huxley

Pölinöitä vol. 4 ja palstaunelmia

Oulaliina jolkottelee kohti puolikasta

Heh, karppila on kyllä käänteistodellisuutta puhtaimmillaan, paikka jossa ei välttämättä puhuta läheskään niin totta kuin osattaisiin, ja siksipä hauska Ilman erinomaista sokeriaineenvaihduntaa ei voi pärjätä kestävysjuoksussa: ratakymppi juostaan anaerobisen kynnyksen tunutmassa ja sen yläpuolella, jolloin polttoaineena on lähes yksinomaan glukoosi. Sairaudet ja ylikunto voivat tilapäisesti sotkea sokeriarvoja, mutta tällöin ei juoksukaan kulje.

Tarkoitat varmaankin uupumusta.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

On myös mahdollista, että tupakoiva henkilö on terveempi kuin tupakoimaton, mutta ei tämä ole mikään peruste ryhtyä tupakoimaan.

Ylikunto eli ylirasitus eli ylikuormitustila eli autonomisen hermoston tasapainotilan horjuminen, joka sotkee yöunet, hormonitasapainon, verensokerit jne.

http://fi.wikipedia.org/wiki/Ylikunto

Täytyy sanoa, että totta vieköön te vieraat tuotte tänne kyllä huumoria ja hauskoja juttuja. Keep on going!

Reipas

Minulla on kokemusta vain hyvin vähäisesti. Isäni on 2-tyypin diabeetikko, mutta hiihti Finlandiahiihtoja useinkin ja muita samanlaisia pitkänmatkan koitoksia vielä seitsemänkymppisenäkin. Verrattavissa kai pitkänmatkan juoksuun? Geeniperimänä minulla kai myös diabetes luuraamassa. Olin nuorempana hyvä juoksemaan ja timmissä kunnossa, söin ihan mitä sattui tai äidin tekemää hyvää sapuskaa. Jaksoin ihan hyvin ja olin terve kuin pukki. Ongelmat tulivat vasta alle nelikymppisenä, kun teräsvatsa prakasi. Koskaan en ollut lihava ja aina olin suht hyvässä kunnossakin.

Olen nyt samassa iässä kuin isäni sairastuessaan diabetekseen ja ilmeisesti molemmat mummoni myös sairastuivat iässäni. Minulla ei ole vielä minkäänlaista viitettä siitä. Siskollani kyllä on esidiabetes ja vähän ylipainoakin. Hän syö aivan mitä sattuu ja miten sattuu. Koulu- tai laitosruokaa päivittäin.

Voiko tästä nyt tehdä johtopäätöksiä? Ei niin kovin paljoa. Mutta tämä yksittäissuku tuntuisi tukevan jopa alkuperäistä väitettä, jos tuota väitteeksi voi sanoa.

Tämä leenuliinutiinun keissi vahvistaa yllä esittämääni teoriaa luontaisesti hyvän kestävyyskunnon omaavien ihmisten huonosta (diabeettisesta)sokeriaineenvaihdunnasta. Paree olla pikajuoksijatyyppi....

^^ Eivätkös jääkiekkoilijat ole enemmän sitä pikajuoksijatyyppiä, räjähtävine liikkeineen?
Niin hyvin näkyvät nekin vaihtuvan atleetista kotletiksi aktiiviuran loputtua,
että sekin on sitten varmaan geneettistä...

Jamaikalaisten pikajuoksijoiden menestystä on yritetty selvittää harjoittelun ilmaston ruokavalion jne kautta. Yhtenä syynä on esitetty kohtuullisen vähähiilihydraattista dieettiä, vihreää banaania ja jamssia jota pidetään hitaana hiilarina. Aiheesta löytyy runsaasti höpinää netistä.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Riippuen nyt urheilulajista ei se kroppa kuitenkaan äärettömästi ota hiilareita tai kaloreita vastaan. Hiilariaineenvaihdunnankin kannalta on hyvä pitää välillä ns. paastoa eli tyhjentää lihasten glykogeenit. Tämän jälkeen lihas imee hiilareita tehokkaammin. Urheilijan on myös erittäin tärkeää pitää anaboliset tekijät ravinnossa mukana eli proteiinit ja kunnon rasvat (tyydyttynyt). Ne antavat potkua hormonitoimintaan.

Takavuosina (ja valitettavasti joissakin piireissä edelleen) suositeltu hiilari- ja kasvirasvaperusteinen vähärasvainen ruokavalio on tehnyt karhun palveluksen monelle urheilijalle. Tulokset laahaa ja palavat loppuun ennen aikojaan.

FF