karppaus.infon arkistoitu foorumi

Järkevät ihmiset kyllä huomaavat, miten asiat ovat:

http://www.makuja.fi/artikkelit/4715318 ... draatteja/

Onnea vaan Nooralotalle valitsemallaan tiellä o/
Mahtavatko prof. Tim Noakesin valmennettavat nyt kovastikin hermostua Pekingiä ajatellen?
Vaikka ainahan Suomi on pikajuoksussa selvinnyt paremmin kuin afrikkalaiset... onhan...

Linkki: viewtopic.php?p=1917881#p1917881
"Hiilaritankkauksen isä ja urheilulääketieteen professori Tim Noakes koki vähähiilihydraattisen ruokavalion edut sairastuttuaan diabetekseen. Hänelle selvisi myös se, millainen ruoka maksimoi urheilusuoritukset. Noakes kirjoitti VHH'sta kirjan, joka on ollut puolen vuoden ajan Etelä-Afrikan myyntitilastojen kärjessä."

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Tim Noakes (etkä vissiin sinäkään?) ei tiedä pikajuoksijoiden vaatimuksista tuon taivaallista. Taitaa olla enemmän kestävyyslajien tuntija.

-millä tapaa huippu-urheilija vertautuu tavalliseen,keskimääräiseen järkevään ihmiseen?
(suomen)kansasta ehkä 0,1%,korkeintaan siis, urheilee tuolla tasolla kuin Neziri.En epäile etteikö pikajuoksussa tarvittaisi hyvinkin runsaita hiilihydraatteja.Mutta se tuskin kääntää,eikä kuulukaan,täällä palstalla majailevien takkia.

Itse vetäsen suht niukoilla hiilihydraateillani 50 metriä 6,9 sekunttiin käsikellotuksella.Koska olen syntyjäni nopea,niin asiaa on vaan joskus piruuttaan testattu.Se on mielestäni kohtuu hyvä aika vanhahkolla huonopintaisella radalla ja ilman asianmukaisia juoksukenkiä (ts.kuluneilla normaali lenkkareilla).
En tiedä tippuisiko alle 6,5 jos olisin saanut minuuttiakaan juoksuvalmennusta,juoksisin tasapintaisella radalla ja kunnon kengillä.

_________________
*Rolling Stones fanin krapula ei näy ulospäin.

Jos ihminen olisi tarkoitettu savuttomaksi,niin kai me synnyttäisiin ilman tupakkaa suupielessä?

*onkohan mulla oikean puolen alimmainen kylkiluu poikki?

Tottakai lähes maksimaalisella sykealueella tapahtuva urheilu tarvitsee hiilihydraatteja. Niiden oikea käyttö voi tuoda paljon lisää suoritukseen. Se, että treenistä riippumatta (oli se sykealueen ylä tai alapäässä) litkitään ja tankataan nopeita ja ns. hitaita hiilareita ei ole optimaalista. Hiilareita on osattava käyttää kuin ravintolisää. Insuliini on vahva anabolinen hormoni mutta sen jatkuva läsnäolo vähentää muuta hormonin tuotantoa (kasvu, testo)

Moni suomalainen urheilija (varsinkin mies) myös hyötyisi oikeiden rasvojen käytöstä. Kasvirasva- ja hiilaripainoitteinen ruokavalio ajaa rankkaan treenin yhdistettynä hyvin nopeasti hormonitoiminnan epätuottavaan tilaan. Tyytydyttyneet rasvat ruokavalioon ja saadaan ne luontaiset hormonit hyrräämään. Eri asia tietty jos on synteettiset kamat käytössä.

Reipas

Kun Nooralotan ura päättyy, ja jos ruokavalio jatkuu samanlaisena, Nooralotta lihoo, ja jonain kauniina päivänä kuuluu ovelta koputus: "Nooralotta, tuu avaamaan, täällä koputtelee Diabetes".

Korkeat insuliinitasot eivät yksinkertaisesti ole terveellisiä.

_________________
- Ruisleipä on suomalaisten ravinnon multitabs -

Jos Nooralotta syö kuluksensa mukaan aktiiviuran jälkeenkin, niin hän ei liho eikä tule diabetesta vaikka söisikin hiilaripainotteisesti.

Sanopa vieras, että miksi tälläinen tavan tallaaja vertaisi itseään mestaruustason juoksijaan?

_________________
huh'

Kossu vetoo?

_________________
- Ruisleipä on suomalaisten ravinnon multitabs -

Syntyjään nopea, 50m, käsiaika 6,9 s?
Noh, käsiaikaan saa lisätä 0,2 - 0,3 s riippuen kellon käyttäjästä.

Ei toi kyllä kovin kummoinen suoritus ole ellet sitten ole vanhempi herrasmies? Vertailun vuoksi...M60-sarjan hallimestari 60 m:llä viimevuodelta juoksi 8.30.

Mäkin tykkään aina jossitella.

En käytä alkoholia. Ja enpä ole minäkään lihonut enkä sairastunut aktiiviuran jälkeen vaikken hiilaria välttelekään, koska olen syönyt kulutukseni mukaan. Helppoa mutta yksinkertaista (ellei ole joku rilimaisteri-Jutila, jallupullo-Rantanen tjms idiootti).

Sellaiseenhan se Noakeskin uskoi vahvasti, vaan eipä onnistunut.
Onneksi on muitakin keinoja

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Siis joku kukalie Noakes ei osannut syödä kulutuksensa mukaan? Juu, kaikki ei osaa eivätkä edes halua. Googlettamalla ei muuten löydy mitään tietoa tämän Noakesin urheilumenestyksestä, mikälie keittokirjailija, joka rahastaa nopeasta laihduttamisesta haaveilevien elämäntapalaihduttajien kustannuksella. Näitähän riittää.

Eikös se Fogelholmkin ollut (pika)juoksija ja vielä tunkee telkkariin hiilihydraatteja tuputtamaan treeninjälkeiseen palautukseen,
Ja se ilosanoma kantaa hedelmää: IL tänään

Onnea Satullekin valitsemallaan tiellä. Fogelihan nähtiin aamutelkussa hh-kumaraisena pari päivää sitten.

_________________
You Eat What You Are

Järkevät ihmiset kyllä huomaavat, miten asiat ovat:

Videolla Neziri totesi, että oli päässyt irti hiilarikammostaan. Se lienee psyykkeele hyvä juttu. Hän oli lisännyt rasvaa ruokavalioonsa. Ruokavalion uutuudet olivat trendikkäitä: ruususuola, camelina- ja pellavaöljy. Näistä muutoksista oli seurannut, että paino oli pikemminkin laskenut, joka on myös huipputulosten kannalta eduksi.

Näytillä oli myös treenieväät: Kanasuikaleita + riisiä sekä saman verran kurkkua, molemmat omassa pakasterasiassaan.

Kisoissa tarvitaan energiaa. 100m kuluttaa ~4kcal (1g HH) ja 400m ~15kcal (4g HH ).
Treeniviikko vaatinee 3500 kcal lisäenergiaa. Elimistö käyttää siihen tyypillisesti 10% proteiinia, 40% HH ja 50% rasvaa. Se tekee 350g HH/vko = 50g HH/pv. Silmämääräisesti arvioiden Nezirin eväistä ei löytynyt tätä määrää hiilaria.

Toivotan Nezirille menestystä urallaan ja elämässä muutoinkin.

Sama täällä, toivottavasti suositukset muuttuvat jahka Looranotta kasvaa aikuiseksi ja lopettaa riehumisen urheilukentillä. Muuten ei hyvä heilu.

_________________
- Ruisleipä on suomalaisten ravinnon multitabs -

-no,siis tää on nurmipeitteisellä kuhmuraisella alustalla.Mun mielestä ihan ok,ja kertoo "syntyjään nopeudesta" koska en ole ikinä npeusjuoksua harjoitellut.
90-luvun alussa juoksin yläasteella satasen 11,9-12,0 pintaan.käsikellotuksella.Juoksitko sinä?

_________________
*Rolling Stones fanin krapula ei näy ulospäin.

Jos ihminen olisi tarkoitettu savuttomaksi,niin kai me synnyttäisiin ilman tupakkaa suupielessä?

*onkohan mulla oikean puolen alimmainen kylkiluu poikki?

Aika lähelle juu ja sisähyppykisoissakin tuli käytyä kun joku yllytti ja vauhditonta meni kolmenmetrin päälle. Ylöspäinkin oman pituuden verran varsinaisesti sitä harjoittelematta.... Mitä muuta haluat tietää? Tietysti penkkituloksen. 165 kg. Se vaati treeniä

Ja roteiinia!

_________________
äh

Piti myös sanomani, aloitusviestin makujapistefi-linkin jutussa kirjoittaja käytti määritelmää 'hiilihydraatiton'. Eipä muuta. Olen itsekin kouluttamaton.

Onko Sofi Oksanen sofisti? Hifisti? Holisti?

_________________
äh