karppaus.infon arkistoitu foorumi

Syö sokeristuvaa ruokaa -> sokeripolttoinen
Syö eläinrasvaan perustuvaa ruokaa -> rasvapolttoinen

Vai mistä mulle tulee mystisesti sokeria ihan kehoni pyörittämiseen asti, kun pistokokein ruokavaliossa hiilarin eli sokerin määrä on 20 - 30 grammaa päivässä ja puolet niistä kuituja? Fläsänikin kun on eläinrasvaa eikä sokeria. Vai meinaako vieras, että kaikki tämä rasvan määrä muuttuu ensin kehossa glukoosiksi ennen kuin se otetaan käyttöön?

_________________
Voi, keltuaiset, eläinrasva. Arjen anarkisti.

Älä sie poika virka miul mittää, tytär on rasvapolttoinen. Tyttären 15 grammaa hiilihydraattia koko päivän aterioissa on niin rasvapolttoista kuin vain voi olla, sillä rasvaa hän syö 60-80% ateriastaan. Aiemmin oli 10 grammaa/per vuorokausi, mutta silloin paino laski liikaakin, vaikka silloinkin 60 -80% kaikesta syödystä oli silkkaa rasvaa. Ei siul taija olla lukutaito tai luetun ymmärtäminen ihan kotona. Mutta viittaan kintaalla koko keskustelulle, sokeripöhnä ei kirkasta sokeripolttoisen aivoja, näköjään. Vaikuttaa ihan kakaroiden eipäs juupas-jutulle, taas kerran.

JK Oliivi- ym öljykin on rasvaa, vaikka meillä suurin osa rasvaa onkin eläinperäistä. Margariini taas on pas..., sitä ei käytetä.

_________________
viewtopic.php?f=11&t=25856

viewtopic.php?f=11&t=62947&start=1485


Fac ut vivas.

Kysymykseni kuului että eikö kannattaisi ennemminkin keskittyä niiden kehon omien rasvavarastojen polttamiseen?

Syön molempia. Ja kevyellä rasitustasolla polttoaineena on lähinnä rasva, kovalla rasitustasolla polttoaineena on lähinnä sokeri. Olen siis rasvasokeripolttoinen, kuten kaikki ihmiset (lukuunottamatta ehkä letkuravinto-dieetillä olevia).

Ihan mainiosti ne kehon rasvat palaa ja palavat mukavammin ilman hiilareihin perustuvan ruokavalion haittavaikutuksia

Jännä, että nää sokerihiirulaiset nyt haluavat nimenomaan polttaa rasvaa mutta pitäisi kuitenkin polttaa sokeria, että saisi polttaa rasvaa Koittakaa päättää syöttekö kakun vai ette.

_________________
Voi, keltuaiset, eläinrasva. Arjen anarkisti.

_________________
viewtopic.php?f=11&t=25856

viewtopic.php?f=11&t=62947&start=1485


Fac ut vivas.

Karppi on jostain syystä tuollainen joko tai-ihminen. Ennen karppaamista se söi pelkkää sokeria ja karppaamisen aloitettuaan pelkkää voita

No niin, vaan karpin rasvapolttoisuus- ja sokeripolttoisuusmääritelmät tuli ammuttua alas. Jälleen kerran.

Jännä että nämä rasvahiirulaiset kuvittelevat tulipalon sammuvan siten että heittää liekkeihin bensiiniä.

Ilmeisesti eskimoillakin se hylkeenrasva vaan muuttui salakavalasti elimistössä sokeriksi ennen polttoa. On se eläinrasva liukas ja viekas pikku paskiainen

_________________
Voi, keltuaiset, eläinrasva. Arjen anarkisti.

Eskimon verensokeri on tasan 0 mmol/l, verensokerin tilalla on verenhylkeenrasva

Kyllä se rasva pysyy elimistöön varastoituneena ihan rasvana, ihminen on sitä mitä syö jne

Eskimoista puheen ollen tiedätkö mikä on heidän eliniänodote verrattuna esim. okinawalaisiin joiden pääasiallinen energia ei tule rasvasta vaan hiilihydraateista?

Jaapa jaa, niin hassulta kuin se kuulostaakin niin vuoden 2013 tilastossa pohjanmaalla syntyneen poikalapsen elinajanodote on 80.1 vuotta kun Okinawalla se on 79.4 vuotta. Eli ei muuta kuin nokka kohti rannikkopohjanmaata ja silakkaa ja saaristolaislimppua naamariin näkäräisten kera.

minun mielestä yksinkertainen maallikon selittämä "rasvapolttoisuus" on sitä,että syö sen x -xx % päivittäisestä energiasta (minun tapauksessa jotain 80%?) rasvasta,ja elää ja voi hyvin sillä terveenä.Koska oletettavasti kroppa sen tarvitsemansa energian ottaa siitä syödystä energiasta.Ja tuskin se kaikkea syötyä energiaa prosessoi sokeriksi,jotta pääsee polttamaan sokeria.
Ihminen on maallikon kielellä siis rasvapolttoinen,jos pärjää normaalisti tuolla rasvalla ja matalilla hiilihydraateilla.

Itse ainakin pärjään oikein mukavasti noin.

Ja kyllä,oma kehon rasvaprosentti on oikein matala,eli on sitäkin puolta rasvapolttoisuudesta kokeiltu.

_________________
*Rolling Stones fanin krapula ei näy ulospäin.

Jos ihminen olisi tarkoitettu savuttomaksi,niin kai me synnyttäisiin ilman tupakkaa suupielessä?

*onkohan mulla oikean puolen alimmainen kylkiluu poikki?

Vastaanpa nyt kuitenkin parhaan ymmärrykseni mukaan, vaikka joku keskenkasvuinen ei tätä ymmärtäisikään:

Sokeripolttoisuus on sitä, että keho käyttää pääosan energiastaan sokereina. Nykyruoka sisältää yli 50 % energiasta erilaisina sokereina. Kun joku ihminen on geeneiltään nykyruoalle sopimaton, hän helposti sairastuu liikunnasta huolimatta tautiin nimeltä insuliiniresistanssi, joka ilmenee esim. lihomisena ja diabeteksena. Noin puolet ihmisistä omaa tällaisen perimän. Insuliini ei siis enää tehoa ihmisen verensokerisäätelyssä ja aineenvaihdunnassa. Tähän tautiin sairastuneella normaali liikunta ei juurikaan enää laihduta, kuten terveellä keholla tapahtuu. Tästä johtuu arjalais-ihmisten halu syyttää insuliiniresistenssiä ihmistä laiskaksi. Insuliiniresistanssi aiheuttaa edetessään monenlaisia haittoja, mm. diabeteksen, rasvamaksan, pahimmillaan sokeutumisen ja sydäntaudin.

Tämän ongelman saa kuriin, ns. remissioon, kun muutetaan ravintoa siten, että pudotetaan hiilihydraattien syönti hyvin vähiin ja lisätään vastaavasti rasvojen syöntiä (jostainhan se energia täytyy saada). Muutaman viikon kuluessa keho oppii rasvapolttoiseksi, kun ylimääräisiä hiilihydraatteja ei enää ole saatavissa. Verensokeri- ja insuliinitasot putoavat ja mahdollistavat myös oman rasvan polttamisen ravinnoksi. Tästä laihtuminen ja tervehtyminen. Tällä rasvanpolton tiellä on sitten jatkettava loppuelämä (kuinka pitkä se sitten onkaan), sillä taipumus sairastua nykyravinnolla ei katoa mihinkään. Terveiden arjalaisten ei tarvitse vaivautua moiseen hömppään.

ps. arjalainen tarkoittaa tässä täydellistä ja tervettä yli-ihmistä, joka ei voi hyväksyä (toisen) kehon epätäydellisyyttä.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Syön hiilaria ~45E% ja rasvaa ~35E%. Jonain toisena päivänä suhde on toisinpäin. Läski ei kuitenkaan kerry kehoon, joten kehoni on sekä sokeri- että rasvapolttoinen. Johtunee siitä, että vaikken olekaan arjalainen, niin olen geeneiltäni ylensyöntiin penseästi suhtautuva ja niin sokeri- kuin rasva-aineenvaihduntaa hellivään liikuntaan myönteisesti suhtautuva. Diabeetikon on varmasti viisasta vältellä sokeristuvia sapuskoja, joskin suurin osa heistä olisi voinut välttää koko taudin välttelemällä ylensyöntiä

Eli karppilogiikalla rasvapolttoisuus tarkoittaa sitä että syö paljon rasvaa?



Höpö höpö, ylipaino johtuu ylensyönnistä ts. energiansaanti ylittää energiankulutuksen, ylipaino ja liikkumattomuus lisäävät diabetesriskiä.



Miksi sitten karppaajilla ei ole alhainen rasvaprosentti jos vertaa enemmän hiilihydraatteja syöviin liikunnallisiin ihmisiin?

Tämä on kyllä mitä suurimpaan höpöön viittaavaa. Minun paino tippui kuukaudessa 4kg vaihtaessani Keijun voihin ja täysmaito myös tuli kuvioihin. Sitten luettuani notta ei se kyntömiehen malliset leipäviipaleet olekkaan sitä mitä on mainostettu joten vähensin reippaastri ja eiku paino laski ilman liikunnan riemuja.

Nytten on tullut esille notta statiinit lisäävät reippaasti sokeritaudin puhkeamista. Mitä on ruuassamme muuttunut? Lienee tullut vuosien aikana hyvin monenlaista lisäainetta parantamaan makua, rakennetta ja säilyvyyttä. Vauhdittaisko nämä myös omalta osaltaan kyseisen taudin runsasta lisääntymistä.



Minä söin ennen rasvakammoisena reippaasti hiilareita ja elopainoa oli, mutta sapuskan muuttuessa karppisuuntaiseksi niin painoni laski. Joten höpöä tulee teiltä edelleen.

_________________
http://wainanjutut.blogspot.fi/2015/04/ ... vamme.html

Huomenta
kaikki ei tähtää alhaisen rasvaprosenttiin vaan parempaan terveyteen, jota ei välttämättä saada jatkuvalla alhaisella kehon rasvaprosentilla.

eikä teholiikunta ole välttämättä terveellistä.

mitä tulee tähän kysymykseen.
hyvin monella eri "tyylillä" eli eri diettityyleillä laihtuu, silloin kun ruuasta saatua energiaa saadaan vähempi, kuin keho kuluttaa sitä päivittäisissä askareissa (tämä puuttuva energia otetaan silloin kehon omista rasvavarastoista), etenkin kun tätä jatkuu vähänkin pitemmän aikaa.
aivan oikein, tämä kulutus yhtälö toteutuu ja voi tapahtua, kun syödään paljon hiilihydraatteja, sama toimii myös toisin päin.
hiilihydraatit on vain yksi osa näistä ruoka energia makroista.
kaikilla kolmella (proteiini, hh ja rasva) on jokaisella ihan oma vaikutuksensa kehon toimintaan.
ja näiden kolmen suhteella toisiinsa.
eikä siinä vielä kaikki, vaan mistä nämä otetaan (siis mistä ruuasta) sillä on suuri vaikutus terveyteen, mielialaan ja olotilaan.
Terveyden kannalta on kuitenkin ylipainoisen parempi rajoittaa ylimääräistä hh (sokeria), jota normi ylipainoinen suomalainen vetää aivan liikaa.

Ai miksi ei yleensä karppaaja laihdu tai saa alhaista rasva% vaikka hänellä on hh minimissä ... hän saa ruuasta energiaa käyttöönsä enempi tai saman veran kuin keho sitä kuluttaa. (silloin ei kehon rasvavarastoja käytetä energian tarpeeseen, rasva % ei silloin paljoakaan pienene)

lähde: http://www.treenari.net/laihdutus/laihduttamisen-perusteet-osa-2.htm

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

-olen usealla sivulla (nyt 3 sivua peräkkäin?) kehoittanut "vierasta" tulemaan mittaamaan minun rasvaprosenttini.Harrastan jonkun verran liikuntaa,mutta melko rauhallisesti ja omaehtoisesti ilman harjoitussuunnitelmia tms.

_________________
*Rolling Stones fanin krapula ei näy ulospäin.

Jos ihminen olisi tarkoitettu savuttomaksi,niin kai me synnyttäisiin ilman tupakkaa suupielessä?

*onkohan mulla oikean puolen alimmainen kylkiluu poikki?

Vieras harrastaa samankaltaista tutkimusasettelua kuin ystävämme Itä-Suomen Yliopistossa. Ettet vaan olisi vanha kaverimme Matti "Näätä" Uusitupa. Mitä jos kuitenkin vaikka verrattaisiin esim. hiilareita mössöttäviä sohvalla makaajia ja vastaavan elämän tyylin omaavia karppaajia.

Reipas