karppaus.infon arkistoitu foorumi

on ihoon tullut näppyjä. Koskaan ei ole ollut mitään ihoongelmia, sen vuoksi tämä onkin niin kamalaa.

Ja tänään kun söin ruokatunnilla pihvin ja lämpimiä kasviksia niin meni vatsa ihan löysälle ja pitää kamalaa meteliä.

Mistä nämä molemmat asiat voi johtua? Onko normaalia?

Hei Anni,

kerro tarkemmin, mitä olet (suurin piirtein) syönyt + millaiset ruokailutavat sinulla oli ennen.


Tuosta ihon ohimenevästä huononemisesta on ollut täällä myös aikaisemmin juttua, etsi hakutoiminnolla. Erilaisia syitä on esitetty, esim. kehoon vuosien varrella tallentuneiden kuonien "puskeutuminen" ulos jne. Väittäisin kuitenkin, että jos olet ollut hyvin hiilari/sokeripainoitteisella ja vähärasvaisella ruoalla aiemmin, kroppasi on vielä shokissa noin lyhyen karppausajan jälkeen eikä osaa käyttää rasvaa siihen, mihin kuuluu (eli energiaksi). Meidän kaikkien tomumaja eli kroppa on erilainen ja sopeutuu uusiin olosuhteisiin eri ajassa. Anna omallesi hetki aikaa tottua!

Kaksi vuotta karpanneena ja hyvin pedanttina ihonhoitajana olen huomannut, että sokeri se aiheuttaa mulla näppyjä, ei rasva.

Ja vatsaflunssaa on liikkeellä.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

salaateilla, kasviksilla yms. Ennen söin päivittäin leipää ja perunaa ja pari kertaa viikossa meni roskaruokaa. Nyt ei ole "roskaruokaa" mennyt koska niissä on oikeastaan kaikissa paljon hiilareita. Karkkia en pahemmin ennenkään syönyt joten sen pois jättäminen on ollut suht helppoa.

Rasvaa en lisää mihinkään, pitäisiköhän?

Sopeutumisvaiheen oireita, väittäisin. Liha on sen verran "voimakas" ravintoaine, että jos sen käyttö on ennen ollut vähäistä saattaa vastasta puuttua sen hajoittamiseen tarvittavia aineita (Mirka pliis tarkenna!) kun niitä ei ole tarvittu. Toistan edellisen ohjeen, eli anna kropallesi aikaa tottua, kyllä se siitä tasaantuu.

Rasvan käyttöä kannattaa toki lisätä (useimmat naiset saavat liian vähän rasvaa tai jos eivät, se on vääränlaista tai yksipuolista), mutta pikku hiljaa.

Lihan pilkkominen edellyttää erään entsyymin, jonka nimi on minulta nyt hukassa. Entsyymin eritys lakkaa, jos lihaa ei syö, ja käynnistyy taas, kun lihaa syö taas. Rasvan puute voi hyvin aiheuttaa iho-ongelmia. Myös jos on niin, että aiemmin on pääsääntöisesti syönyt vähärasvaista, ja runsaampi rasva on hankittu esim. mäkkäriltä tai kekseistä, niin elimistöön on kertynyt erittäin ikävää transrasvaa. Jos et edelleenkään syö paljoa rasvaa, niin elimstö pilkkoo käyttöön omia transuvarastojaan, luulisin.

Syö voita, lohta, sivusilavaa, oliiviöljyä, täysrasvaisia juustoja, avokadoa, manteleita, niin saat kunnon rasvoja elimistösi rakennusaineiksi. Jokainen uudistuva solusi tarvitsee rasvaa, ja sen laadulla on väliä!

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/