karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ei. Teenpuute kerran aiheutti, siksi siirryin vihreään teehen.

Aamiainen

• Hapankurkku, venäläinen kurkku 100 g

• Wigren maksamakkara, keitetty leikemakkara 150 g

Lounas

• Kaurahiutale & kuitu, kotimaista 50 g

• Lindt Excellence 100% suklaa 50 g

Päivällinen

• Kaali 500 g

• Mantelijauhe 50 g

• Voi 20 g

• Lampaan jauheliha 200 g

92-135-61 1827 kCal

Huomenna tästä pois suklaa ja lisätään voita 50 grammaa. 86-149-57 1915 kCal

Se päättääkin ylläpitosyklin. Ensi viikolla sitten vähennetään.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Kävin tyyliä tutkimassa. Säntillinen ole tekemisiesi kanssa ja hurjasti liikuntaa. Sitä innostusta takaisin liikkuvaksi vähitellen odotan. Niin moni kiva juttu on jäänyt vuosien varrella mikä mistäkin syystä. Vaihtoehtoja ei ole löytynyt tilalle. Vielä.

_________________
Kaikissa meissä on vikamme, mutta minusta niitä ei vain huomaa
Blogissa lisää

Liikunta, niin kuin ruokakin, on lääke. Kumpaakin tarpeeseen, ei liikaa eikä liian vähän.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

fibromyalgikolle liikunta nimenomaan on lääke, itse noudattelen kuntoutus-tekniikkaa ja tärkein yksittäinen liikuntamuoto on kuntosali/lihaskuntotreeni. Siitä ollut selkeä apu fibrokipujen ja väsymyksen selättämiseen.

_________________
karppi nro 3729
"ihanvähänvaanhiilihydraatittomalla vuodesta 2007"

Voi pois, muuten menin eilisillä.
86-91-57 1387 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Huomenna.

Aamiainen

• Munia 4 kpl

Päivällinen

• Kaurahiutale 50 g

Lounas

• Kaali 500 g

• Lampaan jauheliha 200 g

• Mantelijauho 50 g

93-93-47 1394 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Sama kuin eilen, paitsi että munia oli kolme ja lisäksi karjalanpiirakka. 88-90-68 1437 kCal

Minä en tiedä, mikä on, kun joku Lotta Harala ja Veera-Bianca Papinoja puhuvat siitä, että pitää löysäillä ruokakontrollin kanssa, niin minulla se löysäily tulee ilman että minun psyyke hajoaa sitä ennen. Onkohan se sitä, kun jotkut sanoo, että minusta näkyy ortodoksinen kulttuuriperimä läpi, että osaan ottaa rennosti ilman että menee kauheaksi niuhottamiseksi.
No, saa nähdä, hajoaako vaaka.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Aamupala vaihtui Väinö-juustoon, joka painoi 150 g. 88-108-47 1504 kCal Huomenna sen sijaan on Saint Albray, eikä mantelijauhoa ole ollenkaan. 82-103-42 1423 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Luovuin kutakuinkin runsaasta matelijauhon käytöstä sen runsaan oksalaattipitoisuuden takia.
Muutenkin tietty karnilla oksalaatit jäi pois ruokavaliosta.
Luulin selviäväni oireettomana oksalaatti dumpingista, mutta vuodenvaihteen kieppeillä koko kroppaan alkoi ilmestyä kutiavia vesirokkonäppylän näköisiä täpliä
Kesti pari kuukautta, ennekuin häipyivät yhtä vikkelään kuin ilmestyivätkin

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

En tiennyt mantelijauhossa olevan oksalaattia. Sen sijaan siinä on jodia ja kuitua ja se on muutenkin kivaa kilpirauhaselle. Käytän sitä vielä ja kaalilaatikolla mennään, mutta kohta pitää keksiä jotain muuta tilalle. Yhden päivän ajan se kuitenkin on vähän ylimääräinen, kun juusto pitää syödä, kun se oli laputettu tuote.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Montaa ollaan mieltä kilpparista.

Keltuaisissa ja lihassa taitaa olla jodia.
Monelta ei varmaan ole jodipitoisuuksia mitattu, mutta mun endo mittautti multa.
Oli yli suositusrajojen.
Jodisuolaa en ole käyttänyt kahteenkymmeneen vuoteen, joten mun jodit on kyllä ihan elukkaperäsia.

Kuitua ei tarvita mihinkään (lisää divertikkeliriskiä).

Mielenkiintoinen homma oli kilirauhaslääkityksestä eroon pääseminen karnilla.
Lihaa kuluu meidän kahden huushollissa about kilo päivässä
Muuta ei sitten juuri kulukaan (paitsi voita ja munia).
Ja joo, liha on täällä huomattavasti Suomea edullisempaa.

Eli hiilareita syömällä jouduin käyttämään kilpirauhaslääkettä.
Ilman hiilaria toipui lääkkeettömäksi.
Sulla oli vissiin joku vaikeempi juttu.

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Minun juttuni on sisäelinrasva, mikä ruokkii kilpirauhasen vajaatoimintaa ja tulehdusta.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

No, minulla on pelko liittyen kuitujen jättämiseen pois ruokavaliosta. Kerran kun sain kasattua elintarvikkeeni fineliin, niin jodi jäi hyvin puutteelliseksi, olisikohan ollut kolmanneksen. Tuolla minun aikaisemmilla sivuilla niin on tehty. Nyt en tee, kun ne eivät Mielellään listaa sinne karppien pahisruokia tai eksoottisia ruokia. Minulle tuli myös kauhu viljan jättämisestä kokonaan pois, enkä havainnut viljattomuuden tuovan mitään etua.
Joka tapauksessa, syön joka päivä Thyroxinia yhä 1½ aikuisten pilleriä, mikä on paljon ja se takaa minulle sellaisen T4V-tason, millä olen toiminnallinen ja voin hyvin. Joku sadistilääkäri voisi tietysti alentaa minun lääkitykseni hyvinkin pieneksi, sellaisistakin olen kuullut.
En tiennyt, että mantelijauho on oksalaattien lähde. Kaali, jota olen syönyt joka päivä, on goitrogeeni ristikukkaisena, mutta keittäminen neutraloi sen tehokkaasti.
Jos söisin jotain kilon lihaa päivässä, niin kalliiksipa tulisi lampaanlihana. Paitsi että tykkään lampaasta, niin sehän on melkein luomua, kun ne laiduntavat pitkään eli ihan eri tavalla tervettä kuin sika ja nauta ja minusta myös eettisempää.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Suomalainen nautakin taitaa olla niittylihaa pääosin.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Kiitos! Tämä onkin hyvä, en tiennyt manteleiden olevan näinkin oksalaattipitoisia.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Tänään:

Aamiainen

• Hapankurkku 100 g

• Maksamakkara, Savupojat 100 g

Lounas

• Kaurahiutale 50 g

Päivällinen

• Kaali 500 g

• Mantelijauho 50 g

• Lampaan jauheliha 200 g

79-87-53 1305 kCal

Mantelijauhoa on viikoksi vielä jäljellä. Sen jälkeen muuttuu syömiset kerralla, sillä olen aika kyllästynyt myös kaaliin.
Huomenna on ylläpitopäivä. Lisään välipalaksi 125 g Gran Castelli -juustoa ja sitten päivälliselle 10 g voita.
118-131-53 1861 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Haa! Maksamakkara pitää muistaa, on hyvä kesäruoka!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Täytyy kysäistä kahta asiaa. Mikä funktio on kaurahiutaleilla ja noin alhaisilla kaloreilla? Käsitin, että harrastat myös liikuntaa.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Kuidut epäterveellisiä:
http://www.drbriffa.com/2010/12/28/thin ... ink-again/

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!