karppaus.infon arkistoitu foorumi

Minä kello 12 tähän asti, mutta olen ajatellut kokeilla myös kello 18.

Ajatus ois tuo 18.

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Ensin ajattelin 17 tai 18, mutta sitten mietin että 12 olis ehkä helpompi kunnes muistin että mulla on jo sovittu ja pitkään suunniteltu lounastapaaminen perjantaina. Siispä pienen laskutoimituksen jälkeen päädyin tuohon klo 18, elikkäs paasto on mulla siis jo alkanut.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/]

[/url]

Aluksi kokeilen katkaista klo.12..
voipi olla, että siirryn tuohon illalla katkaisemiseen myöhemmin.. mutta katsotaan ensin miten tämä menee...

_________________
(kato addikti on addikti, vaikka voissa paistais)
Muutoksen kesä!
iHerbistä ensitilaajalle alea 5$ koodilla KAJ788

kahdeltatoista. tänään kymmeneltä, jäi kaksi hyvää ruokatuntia käyttämättä.

Näin alustavasti siinä puolen päivän kieppeillä katko, tänään ekana paastopäivänä söin klo 10:30 tuhdin satsin, huomenna sitten joskus sen jälkeen mussutellaan lounasta ja päivällistä8)

En tykkää tarkoista aikarajoista

_________________

klo 13 eli työpäivinä ehdin syödä ennen töihin menoa.

_________________
Entä jos ei edes yritä...

Mulla on päivä katkaistu klo 14. Mä halusin ottaa rytmin: aamupala, lounas ja sitten sen jälkeen paastota seuraavan päivän illalliseen.
Lähdetään liikkeelle nyt näillä eväillä ja muutan systeemiä sitten jos ei toimi.

Mä ajattelin kans jotain 14 - 15 niin ei tarvii koko päivää olla nälässä Mietin sitäkin, jos söisi kaksi kertaa päivässä joka päivä eli ennen klo 15 ja seuraavana päivänä klo 15 jälkeen... Katotaan nyt miten menee. Voikohan kuumaa kaakaota lipitellä?

Klo 12 jos on rajana, joutuu menemään nälissään nukkumaan mikä ei onnistu multa ja jos taas klo 18 niin pitää mennä ähkyssä nukkumaan ja kärvistellä sitä ennen koko päivä.

Vähän hirvittää kun olen niin impulsiivinen ihminen. Illalla lukaisin noita juttuja ja heti päätin aloittaa

Sitäkin mietin, että kun ti ja to on aerobic niin mitenkähän tuo yhden aterian päivä sitten menee? Jos mättää kolmelta, niin ehtiikö puoli kuudeksi vajua tarpeeksi? Näitä päiviä ajatellen mietin just että jos söisi vähän kolmelta ja sitten vähän jumpan jälkeen. Siitä vaan tulis kaks ateriaa joka päivälle...

_________________
Vähät hiilarit, hyvät fiilarit!

Mullakin tuo kello 14 olisi aika hyvä aika kun en kuitenkaan vielä kahdeltatoista ikinä syö lounasta. Tänään kyllä vasta alottelen joten voihan olla että aika sitten muotoutuu toiseksikin

_________________
Karppaus alkanut 21.02.06 (ja uudelleen 09.09.09)

Kuudelta. Aamusta kello kolmeen neljään paastoaminen ei ole koskaan ollut mulle ongelma mutta iltasyömisestä sen sijaan pidän. Voi olla että joinain päivinä katko tulee jo neljältä tai sitten vastaavasti syön katkoa edeltävän ruuan vähän myöhemmin, mutta sitten sovelletaan. Sääntönä pidän kuitenkin sitä että syömisaika voi olla lyhyempi mutta paastoa pidän aina sen 24 tuntia.

klo 12 katko. Iltasyöminen ongelma ja toivon iltapaaston tuovan tähän tahdonlujuutta. Saas nähdä kuinka käy...

Tuossa on kieltämättä logiikkaa. Iitselleni ei aamupala maistu ja töissä ruokailu on todella ikävää pienessä taukohuoneessa puolen tunnin ajan, ei minuuttiakaan enempää, joten en halua joutua tilanteeseen jossa joudun ruokkimaan itseäni pääasiassa töissä.

Pitää ihan kokeilla tuota aikaa mikä on paras, eilen join kahvit ja vähän jätskiä joskus neljän maissa, sen jälkeen en syönyt, sitä ennen olin syönyt lounaan noin klo 14.... tänään meinaan syödä joskus puolen päivän jälkeen...

Mutta kuinka paljon juotte??? Tee pitää nälkää aika hyvin ja jotkut jo kirjoitti että nälkä kurnii ja on vaikeaa siksi... onko siihen joku syy ettette tankkaa juomista silloin paastoiltana reilusti?

miten kahvinjuonti???

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/]
[/url]

Juon kahvia kyllä normaalisti, vaikkakin hieman epäilyttää kahvimaidon verensokeria ja kahvin insuliinia nostava vaikutus.

Teetä olen juonut molempina paastopäivinä runsaasti. Ensimmäisenä paastona vihreää teetä ja toisena, eli eilen, kaksi litraa Mate-yrttiteetä jonka pitäisi mainoksen mukaan viedä nälän ja väsymyksen tunteet.

Kahvia juon ihan normaalisti (mustana) ja lisäksi vihreää teetä vähän enemmän kuin ennen. Vettä menee kans runsaasti.

Päivän katkaisen klo 12.

Mun on varmaan pakko katkaista aamulla kuuden aikoihin. Menen yövuoroon, joten päivällä ei muutenkaan tule syötyä, ja aamiaisesta tiedän että se on riittävä.

_________________
Infinite Diversity in Infinite Combinations.

Viime yö oli aika hankala johtuen nälän tunteesta ja mietin, että pitäisikö alkaa katkaisemaan päivä klo.18...
vai kokeilenko vielä vaikka tämän viikon tuota klo.12 katkaisua? Tai no oikeastaan klo.13. Siten ehdin vielä syödä, kun pääsen aamuvuorosta.

_________________
(kato addikti on addikti, vaikka voissa paistais)
Muutoksen kesä!
iHerbistä ensitilaajalle alea 5$ koodilla KAJ788

Ajattelin nyt aluksi katkasta klo. 18. Katotaan sitte miten toimii... Testaustahan tää on muutenki näin alkuun .

_________________
Minä saan olla niin omituinen kuin haluan! -Ayla-
Jemin kampanjasivu

Aikaistin omaan katkoani puolesta päivästä aamukymmeneen ja taidan siis olla ainoa aamupäiväkatkoja? Osin tuo johtuu päivärytmistä mutta osin ehkä myös siitä, että nuo aivohiilarit tuntuvat sopivan minulle ketoosia paremmin, ja näin voin käyttää maksan glukogoivarastoja vielä pitkälle paastopäivään.

Eli arvaan (en tiedä) että tällä aikataulutuksella ynnä rasvan polttoon adaptoituneilla lihaksilla ja glukoosintekoon opetetulla maksalla olen aika harvoin ketoosissa edes tällä pätkäpaastolla. Ja se aika olisi joskus illasta?

Suunnattomalla yhden päivän kokemuksella voisi kuitenkin hehkuttaa, että tämä oli helpoin paastopäiväni koskaan!

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)