karppaus.infon arkistoitu foorumi

Nimenomaan. Oikeastaan ketotarkkailu ei ole tarpeellista ellei se sitten alkuvaiheessa toimi myös jonkinlaisena uskon vahvistajana - toisaalta se voi viedäkin sitä kun ei kuitenkaan voi ymmärtää kaikkia sen epäloogiselta tuntuvia vaihteluita. Elimistössä tapahtuu kulloinkin tarpeelliset jutut ja virtsassa näkyy tai ei näy ketoja. Se ei ole olennaista. Olennaisempaa on ravitsemus kokonaisuutena. Joillakin (näkyy se virtsassa merkittävinä pitoisuuksina tai ei) voi kuitenkin ketoosi tai alhainen "ketogeeninen" hiilarin määrä olla ratkaisu nälänhallintaan.

Sellaista tarkkaa yleistä on off arvoa hiilihydraatille ei ole lainkana sen suhteen että se vaihtaisi tilaa ketoosi - ei ketoosi.

Ensinnäkin se on aivan yksilöllinen juttu.

Toki jos nyt runsasenergisen ja hiilarisen yläkarpin jälkeen otetaan yhtäkkisellä muutoksella uudeksi ruokavalion sisällöksi esimerkiksi 20g/vrk hiilarin määrä ja ravinto on muuten kohtuullista seuraa siitä että useimmat (mutta eivät välttämättä kaikki) ihmiset alkavat ketoilla muutosta seuraavien muutaman vuorokauden sisällä siten että virtsassa näkyy asetoasetaattia. Joku voi ketoilla jo ylemmillä määrillä ja mitä ylemmäs mennään hiilareissa sen harvempi. (hetkellisisä tilanteita jonkinasteiselle henkilökohtaisesta tavallisesta tasosta poikkeavalle ketotuotannolle siltikin voi olla vaikka yläkarpillakin)

.

Heips Pappa ja kiitos kovasti kun vastasit!
Piti vähän selailla asioita joista kirjoitit, että ymmärrän ees jotain
tuolta

Ei ole ressiä. Sen verran poikkeavaa oli n. 3 kk sitten, että maksa-arvot oli hiukan yli vittearvon. Karppausta oli sillo takana vajaa 4 kk ja eikös se ole ihan normaalia, että arvot alussa nousee? Rasvoina käytän ensin rasvaista lihaa, (esim. sika-nautaa, kylkeä missä on läskiä, kanaa nahkoineen jne.) Rasvaista kalaa, lohta ja makrillia, tunat oliiviöljyssä, kananmunia, pähkinöitä, oliiveja ja avokadoa. Noiden lisäksi kookosöljyä, voita, oliiviöljyä, majoneesia, eri maitotuotteita (mitä rasvasempi, sitä parempi), kermaa ja juustoja.

_________________
JEP

Siis noin kokolailla normaalia. Älä siis stressaa ketomittailujen kanssa. Niitä joko on reilummin näkyviä määriä tai ei ole tai jotain siltä väliltä.
Ei silti kyllä niitä salakavalahiilareita joskus kulkee kokeneellekin "ikäänkuin" huomaamatta. Nekin joskus hämmennystä saattavat aiheuttaa.

Jep jep.....en ressaa! Turhanpäivästä hommaa moinen. Parempaakin tekemistä. Lähenkin tästä tonne makuukammarin puolelle.....remppahommia nääs

_________________
JEP