karppaus.infon arkistoitu foorumi

Lisäksi hän toteaa seuraavaa:

"Me olemme edelleen sopeutuneet syömään hedelmiä, täysjyvätuotteita, juureksia, siemeniä, vihanneksia, siipikarjaa, munia, kalaa ja vähän punaista lihaa. Näiden ruokalajien hiilihydraatit pilkkoutuvat ja imeytyvät hitaasti, eivätkä ne nosta verensokeria nopeasti. Niitä syömällä veren insuliinipitoisuus pysyy kohtuudessa."

Tuossahan se terveiden ruokailutottumusten ydin olikin pähkinänkuoressa. Tuosta ei mitään puutu, eikä siihen tarvi mitään lisätä. Tai no, ehkä ne pähkinät joiden kuoret jo taisin tuossa aiemmin mainitakin.....

En nyt ihan maanrakoon tuota Olet mitä syöt lyttäisi. Pari jaksoa olen katsonut ja kun vertaa sitä mitä tyypit ovat ennen syöneet vs mitä nyt syövät niin kyllä siinä rutkasti terveempään suuntaan mennään. Mikä myös näkyy, hienoa. Liikuntaakin lisäävät, varmaan laihtumisen toiveissa, mutta kyllä siitä muutakin hyötyä tulee.

Fineli ei noteeraa kromia, mutta noista muista olen aikaisemmin laskenut:

"Finelin mukaan ruispuurossa on 84 mg, ruisnäkkileivässä 50 mg ja ruisleivässä 30 mg magnesiumia annosta kohden. Kaakaossa puolestaan on magnesiumia 208 mg, soijarouheessa 145 mg, manteleissa 139 mg, cashewpähkinöissä 130 mg, hernekeitossa 128 mg, pavuissa 95 mg ja maapähkinöissä 90 mg."

"Finelin mukaan ruisnäkkileivässä on 1,4 mg ja ruisleivässä 0,9 mg sinkkiä annosta kohden. Poronkäristyksessä puolestaan on sinkkiä 10 mg, maksassa 9 mg, naudanlihassa 8 mg, hirvenlihassa 7 mg, muikuissa 6 mg, bulgarian jogurtissa 6 mg, kalkkunassa 6 mg, lampaanlihassa 5 mg, porsaankyljyksessä 5 mg ja maksalaatikossa 5 mg."

http://www.ravitsemusjaterveys.fi/viljamyytit/#3

Lisäys:

Wikipedia kromista: "Ihmiselle kromi on välttämätön, mutta liian suurina määrinä myrkyllinen. Sitä saadaan kuitenkin ravinnosta riittävästi, joten lisäravinteena sen nauttiminen ei ole tarpeen. Se on tarpeen glukoosin hyödyntämisessä. Ravinnossa kromia on erityisesti munankeltuaisessa, vasikanmaksassa, viinirypälemehussa sekä myös omenissa, porkkanoissa, pavuissa, vehnänalkioissa ja perunoissa."

Enpä siis olisi huolissani myöskään kromin saannista ilman täysjyväviljan käyttöä.

_________________
Ravitsemus ja terveys | Vähähiilihydraattinen ruokavalio | VHH-kirjoja

Mä en tiedä mikä ihmeen puutostauti mulla sitten onkaan, mutta jos jätän syömättä ne pari päivittäistä hapankorppuani niin mun pohkeet alkaa krampata. Ei auta vaikka syön kuinka pähkinöitä ja suklaata tai vaikka ihan magnesiumia purkista. Suolan puutostakaan ei voi olla. Osaako kukaan selittää tätä?

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Suola. Syöt liian vähän suolaa, tästä seuraa nestevaje jonka ensimmäisiä merkkejä tyypillisesti on pohkeiden krampit.

terv. Viidettä vuotta pakollisesti ilma viljaa ja ilman kramppeja.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Älä siis jätä syömättä jos olet hyväksi havainnut. Ei kai kaikille asioille tartte aina löytyä tieteellistä totuutta?

No jaa, tuskin parista hapankorpunpalasta niin paljoa suolaa saa, että se korjais tuon mahdollisen vajeen? Oliskohan kuitenkin kyse jostain muusta?

Niinkuin mistä?

Fogelholm on tutkinut ruista ja tullut tulokseen: rukiissa on jotain mystistä. hapankorppupala voi selittyä sillä.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Tarvittavan ja liian vähäisen suolan marginaali voi olla varsin pieni, ja suomalaiset ovat tottuneet saamaan suurimman osan suolasta leivän mukana. Sekä tietysti tärkkelysten keitinveden, molemmat lähteet jäävät karpilta pois.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Hapankorpputeollisuuden rahoilla tuetaan amputaatioiden jatkamista.

Ole jalkaterän ystävä, älä syö hapankorppua.

http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=108

Kromia saadaan saasteista.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Jep,jep, noita viivaa piirtäviä jalkaterättömiä vaan taitaa kovin vähän näkyä tuolla kaduilla. Sen sijaan siellä taitaa liukastella kaikenlaiset alakarpit aivot sulaneina ketoaineista...

Tiesitkö muuten, että aivot hyödyntävät ketoaineita 20% paremmin kun ravinnosta saatavaa energiaa (jotenkin näin se Heikkilän mukaan meni)...
...muistelee pitkään ketoosissa ollut (pehmeeaivonen) ketokarppi

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

En tiennyt. Heikkilän mukaan? Tietääkö Heikkilä mistä kirjoittaa? Eikös toi ketoosi oo jokin kehon puolustusmekanismi eikä suinkaan normaali olotila?

Ketoaineita paremmin kuin glukoosia. Ei se Heikkilää ole vaan jenkki ketoositutkijan suusta Gary Taubesin artikkelissa. (Toki Heikkilä on voinut siihen jossakin viitata.)

Ketoosi-sanaa käytetään kahdessa merkityksessä. Niistä vaarallinen on huonossa hoitotasapainossa olevan diabeetikon ketoasidoosi, joka on hengenvaarallinen tila.

Ravitsemukseen liittyvä ketoosi taas on aivan normaali tila, jossa elimistö glukoosin saannin vähetessä alkaa valmistaa ketoaineita mm. aivojen energiantarpeen varmistamiseksi. Samaan aikaan valmistetaan myös glukoosia (glukoneogeneesi.)

Tämä jälkimmäinen aivan normaali ketoosi syntyy aina kun glukoosia saadaan ravinnosta vähän tai ei lainkaan, kuten aamulla, paastotessa, vatsataudissa, karpatessa. Monet ovat tietämättään ketoosissa joka aamu ennen aamiaista, ja esim. pitkäkestoisen urheilusuorituksen jälkeen. Ketoosiruokavaliota on käytetty 1900-luvun alusta lähtien mm. epileptisten lasten jatkuvana hoitomuotona.

Aineenvaihdunnallisesti ketoosi on täsmälleen yhtä luonnollinen olotila kuin ei-ketoosi. Yksilöllistä vaihtelua sitten on siinä, kummassa moodissa kukin paremmin viihtyy, vai viihtyykö molemmissa yhtä hyvin.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Jep,jep, noita viivaa piirtäviä jalkaterättömiä vaan taitaa kovin vähän näkyä tuolla kaduilla. Sen sijaan siellä taitaa liukastella kaikenlaiset alakarpit aivot sulaneina ketoaineista...[/quote]

Tsekkaa vähä. Niitä on kyllä tuolla laitoksissa ja palvelutaloissa. Ja toisaalta, jos on proteesit jaloissa ei välttämättä huomaa päältäpäin kuka on jalkaterätön kadunkulkija...

Voi jopa väittää, että yläkarppi on enemmän ketoosissa kuin rasvan polttoon kunnolla sopeutunut karppi. Kova on yläkarpin kohtalo, jalat viedään ja sitten vielä kaatuilee pitkin ja poikin katuja ketopäissään. Näin perjantaisin noita yläkarppeja täällä Kalliossa tuntuu riittävän riesaksi asti. Söisivät pekonia tai jotain..

Jaa tästä se varmaan johtuu, ettei minulla ole koskaan tehnyt mieli syödä aamulla.